Biztonságos-e futni vagy sétálni, ha elszakadt a meniszkusz?

Belinda Howell/Getty Images

Egy sportoló hirtelen lábmozdulattal elszakíthatja a meniszkuszát, de a sérülés bárkivel előfordulhat. Csak játszani, ugrálni, vagy akár rossz időben rossz irányba csavarni kell.

A meniszkusz egy ék alakú porc a térdízületben. Idővel elhasználódik, és az életkor előrehaladtával sebezhetőbbé válik a szakadásokkal szemben, ami egy degeneratív meniszkuszszakadásnak nevezett sérülést okoz.

Meniszkuszszakadás esetén valószínűleg fájdalmat, merevséget és duzzanatot tapasztal a térdében.

Egyéb lehetséges tünetek a következők:

  • a térd meggörbülésének vagy engedésének érzése alattad
  • becsípődés a térdében vagy olyan érzés, mintha a térd a helyén rögzülne
  • nem tudja mozgatni a térdét normál teljes mozgástartományában

Ha elszakítja a meniszkuszt, akkor kísértést érezhet, hogy „elhagyja”. Lehetséges, hogy a sérült lábára nehezedik, de ez rossz ötlet lehet. Ez néhány különböző tényezőtől függ.

Tudsz járni egy szakadt meniszkuszon?

Az, hogy tud-e járni egy elszakadt meniszkuszon, a sérülés helyétől és súlyosságától függ – és talán a saját személyes fájdalomtűrő képességétől is.

Egy enyhe könnycsepp talán nem is olyan rossz neked. Lehetséges, hogy olyan lábon állhat és járhat, amelynek térdében meniszkusz szakadt. De jó ötlet?

Egyes meniszkuszszakadások műtét nélkül is gyógyulhatnak. Jellemzően a meniszkusz külső részén előforduló szakadások esetében van a legkevésbé valószínű, hogy sebészeti javításra van szükség. Lehet, hogy túl sok gond nélkül sétálhat körbe, mert idővel gyógyul. Lehet, hogy vény nélkül kapható fájdalomcsillapítót kell szednie.

Ha a szakadása súlyosabb, műtétre lehet szüksége a javítás és a térd stabilizálása érdekében. Ebben az esetben egy egészségügyi szakember azt tanácsolhatja Önnek, hogy a műtét után néhány hétig ne terhelje meg a térdét.

Néhány kutatás azt sugallja, hogy nem valószínű, hogy gondjai lesznek a térdével, ha nem sokkal a műtét után elhízik. Ön és kezelőorvosa megbeszélheti, hogy mit érez kényelmesen a műtét után, és mennyi időn belül tud ismét súlyt nehezíteni a térdére.

Meniszkuszszakadás utáni gyaloglás előnyei

A meniszkuszszakadás helyreállítására irányuló műtét után előfordulhat, hogy fel kell építenie az erőt a láb izmaiban, amelyek megtámasztják a térdét.

Elkezd egy fokozatos rehabilitációs protokollt, amely a műtétet végző sebésztől és az általa alkalmazott technikától függően változhat. A fokozatos rehabilitációs gyakorlatok lassan növelik az intenzitást és a mozgástartományt, hogy elkerüljék a további sérüléseket.

A 2015-ös áttekintés 21 évet felölelő tanulmányok azt sugallják, hogy a gyorsabb rehabilitáció teljes súlyhordozással és korai mozgásterjedelmekkel sok ember számára jó utat jelenthet.

Óvintézkedések

Ha orvosa azt mondta, hogy nincs szüksége műtétre a szakadt meniszkusz megjavításához, akkor zöld utat kaphat a járáshoz.

Azonban érdemes nagyon óvatosnak lenni az olyan mozgásokkal kapcsolatban, amelyek ronthatják a szakadást vagy fájdalmat okozhatnak. Kerülje a guggolást és az elfordulást, amelyek valószínűleg túl nagy nyomást gyakorolnak a térdre.

Ha műtétre van szüksége, a testsúly gyakran korlátozott. Ügyeljen arra, hogy nagyon figyeljen a sebésztől kapott ajánlásokra.

Előfordulhat, hogy utasíthatják Önt, hogy használjon mankókat és viseljen térdmerevítőt, amikor a műtét után 4 hétig vagy tovább nehezedik a térdére. Ne próbálja túllépni azon, amit orvosa és fizikoterapeutája javasol.

Tudsz futni szakadt meniszkusszal?

Kezelőorvosa valószínűleg nem javasolja a futást a meniszkusz felszakadása után. Adnia kell egy kis időt a térdízületének a gyógyuláshoz, függetlenül attól, hogy szüksége van-e műtétre a meniszkuszszakadás helyreállítására.

Miután a térd meggyógyult, orvosa vagy fizikoterapeutája megállapodhat abban, hogy ismét készen áll bizonyos gyakorlatokra és hatásos tevékenységekre. Ez azután következhet be, hogy felépített egy kis erőt, és jól uralja a térdét funkcionális mozgások végzésekor. Ezen a ponton már nem kell fájdalmat éreznie normál tevékenységek során.

Lehet, hogy lassan kell kezdenie, és fel kell épülnie, miközben ellenőrizze a térdét a duzzanat és a fájdalom szempontjából.

Hogyan segíthet a meniszkuszszakadás gyorsabb gyógyulásában

A meniszkuszszakadásból való felépülés során érdemes kerülni minden olyan tevékenységet, amely lassíthatja a gyógyulási folyamatot.

Először is emlékezzen a RICE betűszóra:

Pihenés

Ne próbálja erőltetni magát, és ne próbálja meg elsétálni. Tartson egy kis szünetet, és pihentesse sérült lábát.

Jég

Tegyen hideg borogatást a térdére 20 percig, majd távolítsa el. Ismételje meg többször a nap folyamán.

Tömörítés

A tömörítés segít a duzzanat szabályozásában, amely természetesen meniszkuszszakadás esetén fordul elő. Óvatosan húzza át a kompressziós hüvelyt a térdére, hogy csökkentse a duzzanatot.

Magasság

Amikor leveszed a terhelést és pihenteted a térdet, menj előre, és emeld meg. Ennek szintén segítenie kell a duzzanat csökkentésében.

Egyéb stratégiák

További stratégiák, amelyek segíthetnek a felépülés során:

  • NSAID-ok. A nem szteroid gyulladáscsökkentő gyógyszerek segíthetnek a fájdalom és a gyulladás kezelésében.
  • Fizikoterápia. A napi gyakorlatok és nyújtások segíthetnek javítani a térd működését és mozgékonyságát.
  • A nagy hatású tevékenységek elkerülése. Ez nem a megfelelő idő a futásra vagy ugrásra, ami meglökheti a térdét, és esetleg még súlyosbíthatja a sérülést.
  • Kortikoszteroid injekciók. Néhány hetente adott kortikoszteroid injekció segíthet csökkenteni a duzzanatot és a fájdalmat.

Jelek arra, hogy a meniszkusz szakadás nem gyógyul megfelelően

A meniszkusz szakadás súlyosbodhat, ha nem kezelik.

Előfordulhat például, hogy gondjai vannak a térd fájdalmának és duzzanatának kezelésével, vagy a térde továbbra is úgy érezheti, mintha megakadna vagy reteszelne.

Ha úgy érzi, hogy tünetei rosszabbodnak, nem pedig javulnak, ez annak a jele lehet, hogy könnyei nem gyógyulnak megfelelően. Hívja fel orvosát, hogy megbeszélje a helyzetet.

Ha műtéten esett át, érdemes lehet szorosan figyelnie a térd fertőzésének lehetséges jeleit is. Tájékoztassa kezelőorvosát, ha a következő tünetek jelentkeznek:

  • fokozott duzzanat vagy vörösség a térd területén
  • a térd mozgásának vagy behajlításának képtelensége
  • láz és hidegrázás

Elvitel

Ha megsérül a térd, mindenképpen forduljon orvoshoz, hogy megfelelő diagnózist és kezelési tervet kaphasson. Igyekezzen letenni a súlyt a sérült lábáról, amíg az orvos ki nem vizsgálja a sérülést.

Related Posts

Leave a Reply

Your email address will not be published.