Okozhat hátfájást az elhízás?

A hátfájás és az elhízás közötti kapcsolat megértése

Nem minden elhízott ember tapasztal hátfájást, de ezek a feltételek gyakran egybeesnek. Az elhízás lehet a hátfájás elsődleges oka, de súlyosbíthatja a meglévő állapotot is.

Egy 2017-ben közzétett nagy tanulmány megállapította, hogy az elhízás és a túlsúly összefügg a derékfájással és a degeneratív porckorong állapotokkal. A kutatók azt találták, hogy az elhízás felhasználható a deréktáj jövőbeli problémáinak előrejelzőjeként, de a kutatók nem tudták bizonyítani, hogy az elhízás közvetlenül hátfájást okoz.

Számos elmélet létezik arról, hogy az elhízott emberek miért tapasztalnak nagyobb valószínűséggel hátfájást. Ezek az elméletek a következőket tartalmazzák:

• Változott testtartás: Ha túl sok súlya van a közepe körül, a testtartása megváltozhat. A medence és a hát alsó része előre dőlhet, megváltoztatva gerincének természetes ívét. Ez a változás túlzott nyomást gyakorolhat a gerinclemezekre és a hát idegeire, ami olyan állapotokat okozhat, mint:
  • gerinckompresszió
  • lemez degeneráció
  • becsípett idegek
• Lemeztömörítés: A túlsúly növelheti a nyomást a gerincben (csigolyában) lévő ízületekre. Idővel az ezekre az ízületekre nehezedő nyomás a gerinccsontok közötti párnázott korongok elvékonyodását vagy kidudorodását okozhatja, ami krónikus fájdalomhoz és becsípődött idegekhez vezethet.
• Gyulladás: Az elhízás krónikus, alacsony fokú gyulladáshoz kapcsolódik. Az egész test gyulladása növelheti a krónikus fájdalommal kapcsolatos rendellenességek kockázatát.

A hátfájás gyakori típusai elhízott embereknél

A hátad négy részből áll, felülről lefelé:

• nyaki gerinc (nyaki régió)
• mellkasi gerinc (hát felső és középső része)
• ágyéki gerinc (a hát alsó része)
• keresztcsont és farkcsont (hátsó medencefal és farokcsont)

Bárki szenvedhet hátfájást a négy régió bármelyikében. Ha elhízott, nagyobb valószínűséggel tapasztalhat hátfájást a hát alsó részén.

Alsó hátfájás

Számos körülmény és sérülés vezethet derékfájáshoz. Még egy rossz éjszakai alvás is átmeneti derékfájást okozhat. A krónikus és súlyos deréktáji fájdalomnak általában komolyabb okai vannak, például gerinckompresszió, isiász és ízületi gyulladás.

Ha elhízott, a hát alsó részének fájdalma olyan területeket okozhat, mint:

• ízületek
• idegek
• csigolyaközi lemezek
• szalagok
• inak
• izmok
• csigolyák

Ha túlsúlyt hord a gyomrában, a gerince végül meggörbülhet és meggörbülhet. Ez a változás további nyomást gyakorolhat a keresztcsontra és a gerinc alján található sacroiliacalis ízületekre.

Lemezekkel kapcsolatos problémák

A hát csigolyaközi korongjai a csigolyák között helyezkednek el. Amikor sétál vagy fut, a csigolyaközi porckorongok tompítják csigolyáit, és lengéscsillapítóként működnek. Ezek a korongok a gerinc rugalmasságát is segítik, így hajlítható és csavarható.

Ha elhízott, a túlsúly nagyobb nyomást gyakorolhat a lemezekre, mint amennyit elbírnak. A porckorongokra nehezedő megnövekedett nyomás porckorongdegenerálódáshoz vezethet, amelyben a korongok idővel elvékonyodnak, vagy lemezsérülésekhez, például porckorongsérvhez vezethet.

Porckorongsérv akkor fordul elő, amikor a korongban lévő zselészerű anyag átnyomja a külső bélést, és nyomást gyakorol a gerincvelőből kiágazó ideggyökerekre. Az isiász olyan állapot, amely akkor következik be, amikor a hát alsó részének egyik korongja megnyom (vagy megcsíp) egy ideget, amely a lábába fut le.

Az elhízás hozzájárulhat egy vagy több porckorong hosszú távú, progresszív gyengüléséhez (degeneratív lemezbetegség).

Degeneratív változások

A gerinc degeneratív elváltozásait a gerinc szerkezetének és működésének hosszú távú, fokozatos változásai okozzák. Az öregedés a gerinc degeneratív elváltozásainak elsődleges oka.

A gerinc degeneratív elváltozásainak másik oka az osteoarthritis. A túlsúly nyomást gyakorol az ízületekre, ami ronthatja az ízületi gyulladást a háton és a test más területein, például a térdeken. A zsírsejtek gyulladást okozó vegyi anyagokat is kiválasztanak, amelyek súlyosbíthatják az ízületi gyulladás fájdalmát.

A fogyás segít a hátfájáson?

A fogyás enyhítheti a gyulladást, és levezetheti a nyomást a gerincről, ami csökkentheti a fájdalmat.

Ha a testmozgás a fogyási terv része, erősítheti a gyomor- és hátizmokat is. Ezeknek a területeknek a megerősítése jobb támogatást nyújt a gerincnek, és előnyös a fájdalomcsillapításban.

Az elhízás csak diétával és testmozgással nehezen kezelhető. Még akkor is, ha önmagában jelentős mennyiségű súlyt veszít, a hatások gyakran átmenetiek.

Beszéljen egy egészségügyi szakemberrel a fogyás céljairól. Az elhízás kezelhető egészségügyi állapot.

A kezelések magukban foglalhatják:

• fogyókúrás műtét
• fogyókúrás gyógyszerek
• terápiás vagy coaching programok
• orvosilag felügyelt diéta és edzésprogramok

Súlycsökkentő gyógyszerek

Számos súlycsökkentő gyógyszer van a piacon, és továbbiak is készülnek. Sok embernek volt sikere a glukagonszerű peptid-1 (GLP-1) agonistákkal. A Semaglutide (Wegovy) a Food and Drug Administration (FDA) által jóváhagyott elhízás kezelésére szolgáló gyógyszer.

Ugyanaz a gyógyszer, amelyet Ozempic néven forgalmaznak, az FDA jóváhagyta a 2-es típusú cukorbetegség kezelésére, de ugyanolyan súlycsökkentő hatásai vannak.

Egy tanulmány szerint a heti egyszeri szemaglutid injekciók segítségével az emberek átlagosan testtömegük 15%-át veszítik el kevesebb mint másfél év alatt.

A súlycsökkentő gyógyszerek csökkentik az étvágyat, és gyorsabban érzik jóllakottságukat. Segítenek az inzulinrezisztenciában is.

Beszéljen egy egészségügyi szakemberrel a lehetőségeiről.

Hátfájás kezelése fizikoterápiával

A fizikoterápia rendkívül hasznos lehet a hátfájás csökkentésében.

A fizikoterapeuták olyan stratégiákat alkalmaznak, mint a manuális terápia, masszázs és elektromos stimuláció a gyulladás enyhítésére, az izmok lazítására és a hátfájás csökkentésére.

A fizikoterapeuta olyan gyakorlatokon is végigvezeti Önt, amelyek erősítik a hátat és a hasat, és támogatják a rugalmasságot. Ezek a tevékenységek magukban foglalhatják az erősítő gyakorlatokat olyan kellékekkel, mint a testszalagok, és az alacsony hatású aerob tevékenységeket, mint például az álló kerékpározás.

Testtartás és hátfájás

A jó testtartás ülve és állva elősegíti a gerinc megfelelő beállítását és csökkenti a hátfájást. Az is hatással van, ahogyan tartja a testét emelés, hajlítás és egyéb mozdulatok végrehajtása közben.

A testtartásod tisztában tartása munkát igényel. Ha azon kapja magát, hogy leesik, próbáljon meg egyenesebben ülni vagy felállni. A lapockák betartása és a mag (gyomorizmok) bekapcsolása segíthet.

Az ergonómiai segédeszközök, például a tartásjavító üléspárnák használata is segíthet. Ezek az eszközök úgy működnek, hogy megfelelő helyzetben tartják a testet anélkül, hogy rá kellene összpontosítanod.

Az elhízás hozzájárulhat a hátfájáshoz és súlyosbíthatja a meglévő állapotokat. Ha túlsúlyos, az indokolatlan nyomást gyakorolhat a gerincére. A túlsúly a gyulladást is fokozhatja.

A fogyás és a testmozgás előnyös lehet a hátfájás csökkentésében. Ha elhízott, érdemes lehet beszélni egy egészségügyi szakemberrel a lehetőségeiről.