A cukorbetegség befolyásolhatja a vérkeringést, és folyadék felhalmozódását okozhatja az alsó végtagokban. Ez a felhalmozódás duzzanatot okozhat a lábfejben, a bokában és az alsó lábakban.
A láb és a boka túlzott duzzanata a szövetekben felgyülemlett folyadék miatt ödéma néven ismert. Duzzanat jelentkezhet egy adott helyen, vagy általánosabb is lehet.
A duzzanat gyakori sós ételek elfogyasztása és túl hosszú egy pozícióban ülő ülés után. Néhány embernél a hormonális változások miatt duzzanat is előfordulhat. Azonban nem ezek az egyetlen okai a duzzanatnak.
Cukorbetegség és duzzanat
A cukorbetegség olyan állapot, amikor a szervezet nem termel inzulint vagy nem termel elegendő mennyiséget. Az inzulin egy hormon, amelyet a hasnyálmirigy termel. Segít a sejteknek felszívni a cukrot.
Ha szervezete nem használja fel megfelelően az inzulint, magas glükóz (cukor) szint gyűlhet fel a vérében. Kezelés nélkül a magas glükózszint károsíthatja a kisebb erek bélését. Ez a károsodás rossz vérkeringést eredményezhet.
Ez a rossz keringés miatt folyadék halmozódhat fel a lábfejben és a bokában, ami duzzanatot okozhat.
A duzzanat egyéb okai
Idővel a magas vércukorszint károsíthatja az idegeket az alsó végtagokban és a test más részein. Ez zsibbadáshoz vezethet, ami megnehezíti az olyan sérülések észlelését, mint a ficamok, törések és vágások.
A kezeletlen ficamok és törések duzzanatot válthatnak ki. A kezeletlen vágások és karcolások veszélyeztetik a gyulladásos fertőzést. Ha cukorbeteg, fontos, hogy rendszeresen ellenőrizze lábát vágások, zúzódások és egyéb sérülések szempontjából.
Rendszeresen keressen fel egy lábszakértőt, hogy ellenőrizze az alsó végtagok keringési problémáit vagy idegkárosodását.
Az Országos Egészségügyi Szolgálat szerint a cukorbetegséggel kapcsolatos egyéb tényezők, amelyek duzzanatot okozhatnak a lábakban, a következők:
- elhízottság
- vénás elégtelenség
- szívbetegségek
- vese gondok
- gyógyszeres mellékhatások
Ritka esetekben az ödéma a hajszálerek szivárgására való fokozott hajlamból vagy néha nagy mennyiségű inzulin bevételéből eredhet.
Ha cukorbetegség okozta duzzanatot tapasztal, íme 10 tipp a lábak folyadékának kezeléséhez.
1. Használjon kompressziós zoknit
A kompressziós zokni segít fenntartani a megfelelő nyomást a lábakon és a lábakon. Ez javíthatja a láb vérkeringését és csökkentheti a duzzanatot, per
A kompressziós zokni térdig fedi a vádlit. Viselje úgy, mint a szokásos zoknit napközben, és lefekvés előtt vegye le. Beszélje meg orvosával, hogy az egyik lábán vagy mindkettőn kell-e viselnie.
Fontos, hogy a kompressziós zokni ne legyen túl szoros, ezért kezdje enyhe kompresszióval, és ha szükséges, növelje a kompressziót. A túl szoros kompressziós zokni valóban csökkentheti a keringést. Az is fontos, hogy ne helyezzen zoknit nyílt sebekre vagy sebekre.
Tudjon meg többet a cukorbetegség elleni kompressziós zoknikról itt.
2. Emelje fel a lábát
Az NHS szerint, ha a lábát a szív szintje fölé emeli, az is segíthet csökkenteni a folyadékvisszatartást a test alsó részében, és csökkenti a duzzanatot. Ahelyett, hogy folyadék gyűlik össze a lábában, a folyadék visszatér a teste felé.
A kanapén ülve vagy az ágyban fekve megemelheti a lábát.
Ha az íróasztalnál ül, és nem tudja tartani a lábát a szív szintje felett, egy oszmán vagy kis szék használata némileg enyhítheti a duzzanatot.
A Legs Up the Wall jógapóz szintén hasznos lehet. Íme, hogyan kell csinálni:
- Feküdj a hátadra, és helyezd a fenekedet a lehető legközelebb a falhoz.
- Fekvés közben emelje fel a lábát, és támasztja a falhoz.
- Tartsa ezt a pozíciót körülbelül 5-10 percig.
Tudjon meg többet a lábemelés egészségügyi előnyeiről itt.
3. Gyakorolj rendszeresen
A testmozgás nem csak a súlyszabályozás és a vércukorszint javítása szempontjából hasznos; elősegítheti a vérkeringést és csökkentheti az inaktivitásból eredő duzzanatot is, mondja az NHS.
Kezdetben előnyösnek találhatja a nem teherviselő gyakorlatokat, például az úszást, a kerékpározást és a gyaloglást.
szerint a
Tudjon meg többet arról, hogyan kezdje el finoman az edzést itt.
4. Kezelje súlyát
Az American Diabetes Association szerint a mérsékelt testsúly elérése és fenntartása segíthet a cukorbetegség kezelésében.
Ha vércukorszintje a céltartományon belül van, kevésbé valószínű, hogy véredényei károsodnak, ami rossz keringéshez és duzzanathoz vezethet.
A mérsékelt testsúly megőrzésének további előnyei közé tartozik a kevesebb ízületi fájdalom, a szív- és érrendszeri megbetegedések alacsonyabb kockázata és a megnövekedett energia.
Tudjon meg többet a súlykezelésről itt.
5. Maradj hidratált
Ha szervezete visszatartja a folyadékot, több víz fogyasztása kontraproduktívnak tűnhet. De minél több folyadékot vesz be, annál több folyadékot fog kiüríteni a vizelettel. Ráadásul a szervezet extra vizet tart vissza, amikor kiszárad.
Mielőtt növeli a folyadékbevitelt, kérdezze meg kezelőorvosát, hogy eldöntse, ez megfelelő-e az Ön számára. Néha, ha az ödémát szív- vagy májproblémák okozzák, orvosa azt tanácsolhatja, hogy korlátozza folyadékbevitelét.
Itt megtudhatja, mennyi vizet kell inni naponta.
6. Korlátozza a sót
A túl sok sós étel fogyasztása szintén súlyosbíthatja a duzzanatot. Az amerikai étrendi irányelvek amerikaiaknak legfeljebb annyi bevitelt javasolnak, mint
Ha cukorbeteg, lehet, hogy kevesebb sót kell fogyasztania. Beszéljen orvosával, hogy megtudja, mennyi sót fogyaszthat biztonságosan naponta.
A visszavágáshoz:
- Egyél több friss gyümölcsöt és zöldséget.
- Kerülje a feldolgozott élelmiszerek vásárlását és fogyasztását.
- A konzervtermékek kiválasztásakor keresse az alacsony nátriumtartalmú konzerveket.
Só helyett hasznos lehet fűszernövényekkel főzni, mint például:
- fokhagyma por
- oregano
- rozmaring
- kakukkfű
- paprika
7. Álljon fel és mozogjon óránként
A hosszú ideig tartó ülés szintén növelheti a duzzanatot. Törekedjen arra, hogy óránként legalább egyszer felkeljen, és tegyen egy rövid 3-5 perces sétát, hogy elősegítse a vérkeringést.
8. Próbáljon ki magnézium-kiegészítőket
A magnézium olyan tápanyag, amely segít szabályozni az idegműködést és a vércukorszintet. A folyadékvisszatartás vagy duzzanat a magnéziumhiány jele lehet.
Általában a felnőtt férfiaknak napi 400-420 mg magnéziumra, a nőknek pedig 310-360 mg-ra van szükségük.
Mielőtt bármilyen magnézium-kiegészítőt elkezdene szedni, beszéljen orvosával, hogy megbizonyosodjon arról, hogy biztonságosan használható.
Nagy mennyiségű magnézium-kiegészítő bevitele hasmenést, gyomorgörcsöt és hányingert okozhat. A kiegészítés súlyos szövődményei közé tartozik a szabálytalan szívverés és a szívmegállás.
Ha krónikus vesebetegsége van, a pótlás a magnézium felhalmozódását okozhatja a vérében, ami izomgyengeséghez vezethet.
További információ a napi magnézium ajánlásokról itt.
9. Kísérletezzen illóolajokkal
Vannak, akik úgy vélik, hogy bizonyos illóolajok helyi alkalmazása elősegítheti a véráramlást és csökkentheti a duzzanatot.
Per a
A
Mindig végezzen tapasz tesztet, és használjon hordozóolajat, amikor közvetlenül a bőrre keni a levendula illóolajat.
Tudjon meg többet az illóolajok cukorbetegségre gyakorolt potenciális előnyeiről itt.
10. Áztassa be a lábát Epsom sóba
Az Epsom só egy magnézium-szulfát vegyület, amely segít enyhíteni a fájdalmat és csökkenti a duzzanatot. Megtölthet egy lábfürdőt vagy kádat vízzel és Epsom sóval, hogy nyugtató hatású lábáztatást hozzon létre.
Ha diabéteszes neuropátiája van, először ellenőrizze a víz hőmérsékletét a kezével, hogy elkerülje a láb sérülését.
Tudjon meg többet az Epsom sós lábfürdőkről itt.
Mikor kell orvoshoz fordulni
Ha duzzanata új, rosszabbodik vagy általánossá válik, forduljon orvosához. Meg tudják állapítani az Ön állapotát, és meghatározzák, hogy mely otthoni jogorvoslatok lehetnek megfelelőek az Ön számára.
A cukorbetegeknél a duzzanat a cukorbetegséggel összefüggő állapotból, például elhízásból, vénás elégtelenségből és szívelégtelenségből eredhet.
Orvoshoz kell fordulnia olyan duzzanat miatt is, amely csak a test egyik oldalán jelentkezik. Ez a mélyvénás trombózis jele lehet, amely olyan vérrög, amely a lába egy vagy több mélyvénájában képződik. Ez az állapot fájdalmat, duzzanatot vagy tüneteket okozhat.
A fertőzések elkerülése érdekében ügyeljen arra is, hogy rendszeresen ellenőrizze a lábát, hogy nincsenek-e sebek. Ha olyan sebek, fekélyek vagy hólyagok vannak, amelyek nem gyógyulnak, forduljon orvoshoz.
Alsó vonal
A lábak duzzanata előfordulhat cukorbetegséggel vagy anélkül. A cukorbetegség gyakran társul a lábak duzzanatához több ok miatt.
Az otthoni gyógymódok, például a láb felemelése, a testmozgás és a hidratáltság néha segíthetnek a duzzanat megszüntetésében. Ennek ellenére fontos, hogy beszéljen orvosával minden új vagy tartós duzzanatról.
Discussion about this post