10 tipp a lupusz tünetek és a nyugtató fellángolások kezelésére

A lupus kezelése gyakran magában foglalja a kiváltó tényezők elkerülését, a kezelési terv betartását, valamint az étrendi és életmódbeli változtatásokat.

A szisztémás lupus erythematosus (gyakran egyszerűen lupusznak nevezik) egy krónikus, élethosszig tartó autoimmun betegség. Mivel jelenleg nincs gyógymód a lupusra, a kezelés elengedhetetlen az életminőség javításához és a szövődmények kockázatának csökkentéséhez.

Az előírt gyógyszerek szedése mellett más lépéseket is tehet a lupusz tüneteinek enyhítésére és a fellángolások előfordulásának csökkentésére.

1. Értse meg a kiváltó okokat

Míg a lupus kiváltó okai egyénenként változhatnak, néhány leggyakoribb triggerek a következők:

  • napozás
  • halogén vagy fluoreszkáló világításnak való kitettség
  • fertőzések
  • sérülések
  • túlmunka

2. Kövesse kezelési tervét

A kezelési terv be nem tartása az egy másik gyakori kiváltó ok lupus fellángolások. Ezért fontos, hogy továbbra is szedje az előírt gyógyszereket, még akkor is, ha jobban érzi magát.

Beszéljen orvosával, ha úgy gondolja, hogy a kezelési tervet módosítani kell, vagy ha aggódik a gyógyszeres mellékhatások miatt.

Lupus gyógyszerek fellángolásra

Gyógyszerek, amelyeket az orvosok javasolhatnak vagy felírhatnak a lupusz fellángolására tartalmazza:

  • kortikoszteroidok
  • immunszuppresszánsok
  • vény nélkül kapható gyulladáscsökkentők
  • malária elleni gyógyszerek
Ez hasznos volt?

3. Korlátozza az UV-sugárzást

Az UV-sugárzás gyakori kiváltója a lupusz fellángolásának. Az UV-sugárzás csökkentése érdekében elkerülheti, hogy túl sok időt töltsön a szabadban, különösen a késő reggeli és kora délutáni órákban.

Fényvédő, hosszú ujjú és hosszú nadrág viselése is segíthet óvja bőrét az UV-sugárzástól és az azt követő lupusz fellángolásoktól.

4. Egyél kiegyensúlyozott étrendet

Megfontolhat bizonyos étkezési szokásokat, amelyek segíthetnek csökkenteni a mögöttes gyulladásokat és támogatni általános egészségi állapotát.

A jól kiegyensúlyozott étrend különféle gyümölcsökből és zöldségekből, teljes kiőrlésű gabonákból és sovány fehérjékből, például baromfihúsból, halból és tojásból áll. A hüvelyesek, a diófélék és az egészséges zsírok szintén fontosak az étrend kiegészítéséhez.

Az egészséges táplálkozás másik előnye, hogy segíthet csökkentse a kockázatát a lupusszal kapcsolatos egészségügyi szövődmények, mint például a szívbetegség, a cukorbetegség és a magas vérnyomás (hipertónia).

5. Fontolja meg a vitamin-kiegészítőket

Bizonyos vitamin-kiegészítők segíthetnek a lupus kezelésében. A Lupus Foundation of America megjegyzi, hogy a D-vitamin különösen előnyös lehet, ha az orvos megállapítja, hogy Önnek D-vitamin-hiánya van. A lupuszban szenvedők hajlamosabbak lehetnek a D-vitamin-hiányra a korlátozott UV-expozíció és az immunszuppresszáns gyógyszerek alkalmazása miatt.

A D-vitamin-kiegészítők előnyei azonban túlmutatnak a tápanyaghiány korrekcióján. Az elegendő D-vitamin bevitel szintén segíthet kevesebb a lupusz fellángolása és csökkenti más egészségügyi állapotok, például szívbetegség kialakulásának esélyét.

Ha vegetáriánus vagy vegán étrendet követ, az orvos B12-vitamin vagy halolaj-kiegészítők szedését is javasolhatja.

Lupus esetén kerülendő vitaminok

Míg egyes vitaminok, például a D-vitamin segíthet a lupusz kezelésében, mások több kárt okozhatnak, mint használnak, különösen, ha túl sokat vesz be belőlük. Emiatt kerülnie kell az A-vitamin és az E-vitamin-kiegészítők szedését, kivéve, ha hiányát vérvizsgálattal igazolják.

Neked kellene kerülni is echinacea kiegészítők, ha lupusza van. Ez a népszerű immunerősítő kiegészítő zavarhatja a lupusz elleni gyógyszereket, csökkentheti a fehérvérsejtszámot és májgyulladást okozhat. Ezeknek a hatásoknak a kockázata a legnagyobb hosszú távú használat vagy nagy dózisok esetén.

Ez hasznos volt?

6. Gyakorolj rendszeresen

A rendszeres testmozgás mind fizikailag, mind szellemileg előnyös lehet, különösen akkor, ha krónikus betegsége, például lupusz van. Az edzés segít megőrizni az erőt, csökkenti a gyulladást és javítja a hangulatot. Segíthet csökkenteni a lupusz gyógyszeres mellékhatásait is, például a súlygyarapodást.

A kulcs az, hogy olyan edzésprogramot találjon, amelyet élvez, és amely nem rontja a lupus tüneteit. A 2023-as tanulmány azt sugallja, hogy sok lupuszban szenvedő ember nehezen kezdi meg a testmozgást a kényelmetlenség miatt. Emiatt fontos a fokozatos program.

Megfontolandó, hogy beszéljen orvosával az alacsony vagy közepes intenzitású edzésformákról, mint például:

  • gyaloglás
  • kerékpározás
  • jóga
  • úszás
  • tai chi
  • nyújtás

7. Aludj eleget

Az alvás mindenki számára fontos, de az elegendő alvás különösen fontos az olyan autoimmun betegségek kezelésében, mint a lupus.

Ezenkívül tegyen meg mindent annak érdekében, hogy sokat pihenjen, különösen fizikai vagy szellemileg megterhelő tevékenységek után. A munka és a pihenés összeegyeztetése gyakorlást igényel, de fontos tudni, hogy a túlmunka ronthatja a lupus tüneteit.

8. Ha igen, hagyja abba a dohányzást

A dohányzás negatívan befolyásolja általános egészségi állapotát, de kifejezetten a lupusra is hatással van. Egy 2019-es kutatási áttekintés azt sugallja, hogy a dohányzás fokozhatja a betegségek aktivitását, és gyengítheti a lupus elleni gyógyszerekre adott válaszreakciót.

Azok, akik dohányoznak inkább korongos lupuszban szenved, amely hatással van a bőrére. A dohányzás hajlamosabbá teheti a fertőzésekre is, ha lupuszban szenved.

9. Kezelje a stresszt

A stressz a lupus fellángolásának másik kiváltó oka. Ha proaktívan kezeli a stresszt, segíthet csökkenteni mind a stresszt, mind a lupusz tüneteit, amelyek ezzel együtt járhatnak. Érdemes kipróbálni néhányat az alábbi technikák közül:

  • mély légző gyakorlatok gyakorlása
  • meditáció gyakorlása
  • olyan pihentető tevékenységeket végez, amelyeket élvez, például olvas
  • ha lehetséges, módosítsa a munkarendjét
  • rendszeres szüneteket tartson a nap folyamán
  • segítséget kérni, amikor szüksége van rá

10. Rendszeresen keresse fel orvosát

Rendszeres látogatásokkal az orvos segíthet nyomon követni a lupus tüneteinek lefolyását, és szükség esetén módosíthatja a kezelési tervet.

Érdemes felhívnia orvosát is, ha lehetséges fellángolást tapasztal. A lupus fellángolásának tünetei tartalmazhat:

  • kiütések
  • ízületi fájdalom
  • fáradtság
  • láz
  • fejfájás
  • szédülés
  • hasi fájdalom

Gyakran Ismételt Kérdések

Ha Ön vagy egy szeretett embere lupus diagnózist kapott, valószínűleg sok kérdése lesz azzal kapcsolatban, hogyan csökkentheti a gyulladást és hogyan kezelheti ezt az állapotot a jobb életminőség érdekében. Az alábbiakban felsorolunk néhány leggyakrabban feltett kérdést, amelyeket érdemes megvitatni az orvossal.

Mit ne tegyen, ha lupusza van?

Ha lupusz van, fontos, hogy a lehető legjobban kerülje a kiváltó tényezőket. Előfordulhat, hogy kerülnie kell a napsugárzást, a túlterheltséget és az olyan tevékenységeket, amelyek növelhetik a sérülések kockázatát.

Az orvos azt is javasolhatja, hogy kerülje az alkoholfogyasztást, az erősen feldolgozott élelmiszerek fogyasztását és a dohányzást.

Ezenkívül beszélhet orvosával az oltási tervéről. Néhány lupuszban szenvedő ember úgy találja, hogy tünetei rosszabbodnak bizonyos oltások utánmint például az övsömörre vagy bárányhimlőre.

Hogyan csökkenti a gyulladást lupusban?

A kortikoszteroidok olyan gyógyszerek, amelyek csökkenthetik a gyulladást lupusban, de csak rövid távon alkalmazhatók a kapcsolódó mellékhatások miatt.

A gyulladást bizonyos életmódbeli stratégiákkal is csökkentheti, például rendszeres testmozgással, stresszkezeléssel és gyulladáscsökkentő étrenddel.

Milyen ételek rontják a lupust?

A sok gyümölcsöt és zöldséget, teljes kiőrlésű gabonát, valamint egészséges zsírokat és fehérjéket tartalmazó étrend segíthet a lupus kezelésében, és általánosságban jobban érzi magát.

A másik oldalon a Lupus Foundation of America megjegyzi, hogy egyes élelmiszerek ronthatják a lupust. Például a lucernacsíra és a lucerna-kiegészítők ronthatják a lupust, mert tartalmaznak egy L-kanavanin nevű aminosavat. Egyéb élelmiszerek, amelyeket érdemes elkerülni, ha lupuszban szenved, az erősen feldolgozott élelmiszerek, a felesleges cukor, valamint a hidrogénezett vagy telített zsírok.

A lupus egy összetett autoimmun betegség, amely széles körben elterjedt tüneteket okoz, amelyek előfordulhatnak és elmúlhatnak.

A fent felsorolt ​​tippek követésével segíthet kezelni a lupusz tüneteit és fellángolását. Ha aggódik a tünetei miatt, feltétlenül beszéljen orvosával.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *