A lupus kezelése gyakran magában foglalja a kiváltó tényezők elkerülését, a kezelési terv betartását, valamint az étrendi és életmódbeli változtatásokat.
A szisztémás lupus erythematosus (gyakran egyszerűen lupusznak nevezik) egy krónikus, élethosszig tartó autoimmun betegség. Mivel jelenleg nincs gyógymód a lupusra, a kezelés elengedhetetlen az életminőség javításához és a szövődmények kockázatának csökkentéséhez.
Az előírt gyógyszerek szedése mellett más lépéseket is tehet a lupusz tüneteinek enyhítésére és a fellángolások előfordulásának csökkentésére.
1. Értse meg a kiváltó okokat
Míg a lupus kiváltó okai egyénenként változhatnak, néhány
- napozás
- halogén vagy fluoreszkáló világításnak való kitettség
- fertőzések
- sérülések
- túlmunka
2. Kövesse kezelési tervét
A kezelési terv be nem tartása az
Beszéljen orvosával, ha úgy gondolja, hogy a kezelési tervet módosítani kell, vagy ha aggódik a gyógyszeres mellékhatások miatt.
Lupus gyógyszerek fellángolásra
Gyógyszerek, amelyeket az orvosok javasolhatnak vagy felírhatnak a lupusz fellángolására
- kortikoszteroidok
- immunszuppresszánsok
- vény nélkül kapható gyulladáscsökkentők
- malária elleni gyógyszerek
3. Korlátozza az UV-sugárzást
Az UV-sugárzás gyakori kiváltója a lupusz fellángolásának. Az UV-sugárzás csökkentése érdekében elkerülheti, hogy túl sok időt töltsön a szabadban, különösen a késő reggeli és kora délutáni órákban.
Fényvédő, hosszú ujjú és hosszú nadrág viselése
4. Egyél kiegyensúlyozott étrendet
Megfontolhat bizonyos étkezési szokásokat, amelyek segíthetnek csökkenteni a mögöttes gyulladásokat és támogatni általános egészségi állapotát.
A jól kiegyensúlyozott étrend különféle gyümölcsökből és zöldségekből, teljes kiőrlésű gabonákból és sovány fehérjékből, például baromfihúsból, halból és tojásból áll. A hüvelyesek, a diófélék és az egészséges zsírok szintén fontosak az étrend kiegészítéséhez.
Az egészséges táplálkozás másik előnye, hogy segíthet
5. Fontolja meg a vitamin-kiegészítőket
Bizonyos vitamin-kiegészítők segíthetnek a lupus kezelésében. A Lupus Foundation of America megjegyzi, hogy a D-vitamin különösen előnyös lehet, ha az orvos megállapítja, hogy Önnek D-vitamin-hiánya van. A lupuszban szenvedők hajlamosabbak lehetnek a D-vitamin-hiányra a korlátozott UV-expozíció és az immunszuppresszáns gyógyszerek alkalmazása miatt.
A D-vitamin-kiegészítők előnyei azonban túlmutatnak a tápanyaghiány korrekcióján. Az elegendő D-vitamin bevitel szintén segíthet
Ha vegetáriánus vagy vegán étrendet követ, az orvos B12-vitamin vagy halolaj-kiegészítők szedését is javasolhatja.
Lupus esetén kerülendő vitaminok
Míg egyes vitaminok, például a D-vitamin segíthet a lupusz kezelésében, mások több kárt okozhatnak, mint használnak, különösen, ha túl sokat vesz be belőlük. Emiatt kerülnie kell az A-vitamin és az E-vitamin-kiegészítők szedését, kivéve, ha hiányát vérvizsgálattal igazolják.
Neked kellene
6. Gyakorolj rendszeresen
A rendszeres testmozgás mind fizikailag, mind szellemileg előnyös lehet, különösen akkor, ha krónikus betegsége, például lupusz van. Az edzés segít megőrizni az erőt, csökkenti a gyulladást és javítja a hangulatot. Segíthet csökkenteni a lupusz gyógyszeres mellékhatásait is, például a súlygyarapodást.
A kulcs az, hogy olyan edzésprogramot találjon, amelyet élvez, és amely nem rontja a lupus tüneteit. A
Megfontolandó, hogy beszéljen orvosával az alacsony vagy közepes intenzitású edzésformákról, mint például:
- gyaloglás
- kerékpározás
- jóga
- úszás
- tai chi
- nyújtás
7. Aludj eleget
Az alvás mindenki számára fontos, de az elegendő alvás különösen fontos az olyan autoimmun betegségek kezelésében, mint a lupus.
Ezenkívül tegyen meg mindent annak érdekében, hogy sokat pihenjen, különösen fizikai vagy szellemileg megterhelő tevékenységek után. A munka és a pihenés összeegyeztetése gyakorlást igényel, de fontos tudni, hogy a túlmunka ronthatja a lupus tüneteit.
8. Ha igen, hagyja abba a dohányzást
A dohányzás negatívan befolyásolja általános egészségi állapotát, de kifejezetten a lupusra is hatással van. Egy 2019-es kutatási áttekintés azt sugallja, hogy a dohányzás fokozhatja a betegségek aktivitását, és gyengítheti a lupus elleni gyógyszerekre adott válaszreakciót.
Azok, akik dohányoznak
9. Kezelje a stresszt
A stressz a lupus fellángolásának másik kiváltó oka. Ha proaktívan kezeli a stresszt, segíthet csökkenteni mind a stresszt, mind a lupusz tüneteit, amelyek ezzel együtt járhatnak. Érdemes kipróbálni néhányat az alábbi technikák közül:
- mély légző gyakorlatok gyakorlása
- meditáció gyakorlása
- olyan pihentető tevékenységeket végez, amelyeket élvez, például olvas
- ha lehetséges, módosítsa a munkarendjét
- rendszeres szüneteket tartson a nap folyamán
- segítséget kérni, amikor szüksége van rá
10. Rendszeresen keresse fel orvosát
Rendszeres látogatásokkal az orvos segíthet nyomon követni a lupus tüneteinek lefolyását, és szükség esetén módosíthatja a kezelési tervet.
Érdemes felhívnia orvosát is, ha lehetséges fellángolást tapasztal. A lupus fellángolásának tünetei
- kiütések
- ízületi fájdalom
- fáradtság
- láz
- fejfájás
- szédülés
- hasi fájdalom
Gyakran Ismételt Kérdések
Ha Ön vagy egy szeretett embere lupus diagnózist kapott, valószínűleg sok kérdése lesz azzal kapcsolatban, hogyan csökkentheti a gyulladást és hogyan kezelheti ezt az állapotot a jobb életminőség érdekében. Az alábbiakban felsorolunk néhány leggyakrabban feltett kérdést, amelyeket érdemes megvitatni az orvossal.
Mit ne tegyen, ha lupusza van?
Ha lupusz van, fontos, hogy a lehető legjobban kerülje a kiváltó tényezőket. Előfordulhat, hogy kerülnie kell a napsugárzást, a túlterheltséget és az olyan tevékenységeket, amelyek növelhetik a sérülések kockázatát.
Az orvos azt is javasolhatja, hogy kerülje az alkoholfogyasztást, az erősen feldolgozott élelmiszerek fogyasztását és a dohányzást.
Ezenkívül beszélhet orvosával az oltási tervéről. Néhány lupuszban szenvedő ember úgy találja, hogy tünetei rosszabbodnak
Hogyan csökkenti a gyulladást lupusban?
A kortikoszteroidok olyan gyógyszerek, amelyek csökkenthetik a gyulladást lupusban, de csak rövid távon alkalmazhatók a kapcsolódó mellékhatások miatt.
A gyulladást bizonyos életmódbeli stratégiákkal is csökkentheti, például rendszeres testmozgással, stresszkezeléssel és gyulladáscsökkentő étrenddel.
Milyen ételek rontják a lupust?
A sok gyümölcsöt és zöldséget, teljes kiőrlésű gabonát, valamint egészséges zsírokat és fehérjéket tartalmazó étrend segíthet a lupus kezelésében, és általánosságban jobban érzi magát.
A másik oldalon a Lupus Foundation of America megjegyzi, hogy egyes élelmiszerek ronthatják a lupust. Például a lucernacsíra és a lucerna-kiegészítők ronthatják a lupust, mert tartalmaznak egy L-kanavanin nevű aminosavat. Egyéb élelmiszerek, amelyeket érdemes elkerülni, ha lupuszban szenved, az erősen feldolgozott élelmiszerek, a felesleges cukor, valamint a hidrogénezett vagy telített zsírok.
A lupus egy összetett autoimmun betegség, amely széles körben elterjedt tüneteket okoz, amelyek előfordulhatnak és elmúlhatnak.
A fent felsorolt tippek követésével segíthet kezelni a lupusz tüneteit és fellángolását. Ha aggódik a tünetei miatt, feltétlenül beszéljen orvosával.
