Miért veszélyes a „sovány az egészséges” gondolkodásmód elfogadása?
Az egészség és a wellness mindenki életét másképp érinti. Ez egy személy története.
Életem első 37 évében mindig is az a lány voltam.
Ez – *alázatos kérkedés* – könnyű volt számomra. A fagylalt, sütemény (igen, édesszájú) vagy az erőteljes edzés hiánya miatt nem híztam többet egy-két kilónál, ami csodálatos módon mindig úgy tűnt, egyszerűen leesik, ha nem próbáltam.
Tavaly azonban egy rutin koleszterin-teszt során – tulajdonképpen az első alkalommal – rábukkantam egy piszkos kis titokra, amit a testem rejteget. Kiderült, hogy én vagyok az, akit a Google „sovány kövérnek” nevez. Fordítás: A vékony testemen belül nagyon egészségtelen a testem.
Mi
bármilyen méretben mindegyiknek lehetnek egészségügyi problémái, és lehet, hogy nem is tudunk róla.
Kívülről egészségesnek és fittnek tűnök. 2-es méretű testem van. De valójában nem illik ahhoz a részhez, amelyet a társadalom mond egy kisebb szervezetnek.
Ebben a testben? Kiegyensúlyozatlan vagyok, és komoly egészségügyi problémáim vannak. Olyan magas volt a koleszterinszintem, hogy közeledtem a stroke-szinthez (a kardiológus édesapám szerint, aki tolmácsolta nekem az eredményeket).
Mondd mi?!?
De ez a tendencia gyakoribb, mint gondolnád
Egy 2008-as tanulmány kimutatta, hogy a nem túlsúlyos amerikaiak körülbelül egynegyedének van valamilyen egészségtelen szívkockázata, mint például a magas koleszterinszint vagy a magas vérnyomás.
Igen, kiderül, hogy a magas koleszterinszint bármely testben eláshatja magát: nagyban vagy kicsiben, szélesben vagy keskenyben, túlsúlyban vagy alulsúlyban – vagy bármiben a kettő között.
Belül
a sovány test, ott lehetnek erek és zsírerek. Egyszerűen nem gondolunk rá
azért, mert kultúránk továbbra is a sovány emberek képét használja az „egészséges” kifejezésre.
Természetesen a dohányzás, valamint a magas koleszterintartalmú ételek, például a vörös hús vagy a fagylalt fogyasztása súlyosan befolyásolja a magas koleszterinkockázatot (az étrendem rendkívül magas az utóbbi miatt), de úgy tűnik, mivel a magas koleszterinszint a családomban fordul elő, nagy valószínűséggel kapd meg, sovány vagy sem.
“A magas koleszterinszint nem tesz különbséget a testalkattól, és a testsúly sem határozza meg, hogy egy személy magas koleszterinszinttől vagy magas trigliceridtől (egyfajta zsír a vérben) szenved-e” – mondja Peter Toth, a CGH Medical Center preventív kardiológiai igazgatója. Sterling, Illinois.
„Azok az emberek, akik vékonyabbnak tűnnek, azt feltételezik, hogy nincsenek veszélyben. Ebből adódóan [they] ne vegye figyelembe az egészségesebb életmód irányába tett megfelelő lépéseket, amelyek magasabb koleszterin- és trigliceridszintekhez, és végső soron szívbetegségekhez vezethetnek” – mondja.
Korán végezze el a koleszterinszint mérését
- A
American Heart Association azt javasolja, hogy kezdjen el négy-hatévente koleszterinvizsgálatot végezni, 20 éves kortól kezdve (hoppá, részemről!). - Ha a családban magas a koleszterinszint, érdemes még korábban kezdeni, és gyakrabban kell kivizsgáltatni.
Olyan zavaros az egész.
Még a maratoni futók is elraktározhatják a koleszterint és más szívmegállási problémákat tökéletesen tónusos testükben. Emlékszel Jim Fixxre, a „The Complete Book of Running” szerzőre? 1984-ben szívrohamban halt meg.
Nos, ez a roham az elzáródott koszorúerek miatt következett be (családjában is volt szívbetegség, korábban dohányzott, és stresszes karrierje volt).
Ő azonban nem anomália: egy nemrégiben a Missouri Medicine-ben végzett tanulmány szerint a túlzott testmozgás – vagy a maratoni futás – növelheti a koszorúér plakkot.
Tehát amikor az emberek „sovány kövérről” beszélnek – szó szerint komolyan gondolják! A vékony testben erek és zsírerek lehetnek. Egyszerűen nem gondolunk rá, mert kultúránk továbbra is a sovány emberek képét használja az egészséges kifejezésre.
Így történt: A koleszterin nagy része a genetikának köszönhető
A szervezet koleszterint termel, és egyesek egyszerűen többet termelnek belőle.
„Tehát ha genetikailag hajlamos a magas koleszterinszintre, az Ön koleszterinszintje valószínűleg emelkedni fog, függetlenül attól, hogy mennyi a testsúlya” – mondja Susan Besser, a Baltimore-i Mercy Personal Physicians háziorvosa. “Semmi fogyókúra sem fogja megoldani.”
Ennek az ellenkezője is igaz – lehet, hogy túlsúlyos, de ha magas koleszterinszintű génje van, nagyobb valószínűséggel lesz normális koleszterinszintje – mondja.
És hidd el, a genetika sokat számít
Az orvosom azonnal koleszterinszint-csökkentő gyógyszert akart szedni, de lehetőséget kértem, hogy magam is csökkentsem. Már napi néhány tablettát szedtem, hogy megelőzzem a migrént, így nem akartam többet hozzáadni az éjszakai rutinomhoz.
Több mint egy évtizede írok az egészségről és a wellnessről, így pontosan tudtam, mit kell tennem a koleszterinszintem csökkentése érdekében. Egyszerűen nem hittem el, hogy meg kell tennem.
Mindig is sok tejterméket étkeztem, ezért áttértem a mandulatejre, és csökkentettem a fagylaltfogyasztásomat (ez a gyengém). Megdupláztam a kutyáim sétáinak hosszát, és büszke voltam arra, hogy mindannyiunkat egészségesebbé tettem.
Aztán hat hónappal később újabb koleszterin tesztet végeztem. Meg sem mozdult.
Ezért elkezdtem sztatinokat (koleszterin gyógyszereket) szedni.
Szerencsére nem voltak mellékhatásaim (nem túl gyakoriak), és a koleszterinszintem hat hónap alatt a normál értékre csökkent. Visszatettem a tejtermékeket és a fagylaltot az étrendembe, mert… miért ne? – minden rendben ment.
Valójában minden olyan jól ment, hogy úgy döntöttem, nincs többé szükségem koleszterin gyógyszerre.
Elvégre sovány vagyok és 38 éves vagyok, és ha a koleszterin gyógyszer ilyen gyorsan hatott, akkor semmi oka nem volt annak, hogy ne kezdjem el szedni 50 vagy akár 60 évesen, amikor a szívproblémák súlyosabbak. valószínűleg.
Kiléptem a dokim jóváhagyása (vagy tudta) nélkül. A koleszterinszintem azonnal megemelkedett. Aztán kiabáltak velem az apám és az orvosaim.
Úgy látszik, a logikám kicsit elromlott.
“Ha már egészséges a testsúlya, és egészségesen táplálkozik, általában sztatinokat kell szednie a koleszterinszint szabályozásához” – mondja David Albert, kardiológus és az AliveCor főorvosa, és elmagyarázza, miért vannak olyan emberek, akik genetikai eredetűek. a koleszterin összetevőknek egyszerűen szükségük van a gyógyszerekre.
A magas koleszterinszint hosszú távú károkat is okozhat, még akkor is, ha gyógyszeres kezeléssel azonnal csökkenteni tudja.
Tehát igen, abbahagyhatnám a szedését 10 évre, de az a kár, amit ez alatt az évtized alatt a szervezetemben okoznék, sokkal jelentősebb lenne, mintha nem venném be a gyógyszereimet.
A testem az összes felesleges koleszterint elraktározza az ereimben, így kisebb lesz a nyílás, és csökken a véráramlásom. És ha a véráramlásom elakadt, akkor a szerveim nem kapnak tápanyagot vagy oxigént.
Ez mind szívrohamhoz és szélütéshez vezethet, magyarázza tovább Besser.
“Ezenkívül ez a koleszterin, amely az erek falát borítja, letörhet, és tovább lebeghet a véráramban, amíg elakad” – mondja Besser. „Amikor ez megtörténik – ezt elzáródásnak nevezik –, hirtelen oxigénhiány lép fel a területen. Ez nagymértékben károsíthatja a vér által táplált testrészeket – akár szívrohamot vagy stroke-ot, akár az érintett szerv károsodását.”
Tehát lényegében egy életen át gyógyszert szedek
Nincs olyan mennyiségű testmozgás, diéta vagy egészséges életmód, amely megváltoztatná ezt az eredményt.
Ez valóban arra késztet, hogy újragondoljam a társadalom azon feltételezését, hogy a túlsúlyos test automatikusan egészségtelen – és fordítva.
Mindannyiunknak bármilyen méretben lehetnek egészségügyi problémái, és lehet, hogy nem is tudunk róla. Egy koleszterin-szűrés meg sem fordult a fejemben (valójában soha életemben nem voltam beteg, így ez a koleszterin-teszt része volt az első orvosi látogatásomnak, az első ellenőrzésre), de óóóó – hálás érte.
Azzal is rendben vagyok, hogy gyógyszert szedek. Ez mind az egészség megőrzésének része, annak ellenére, hogy a gyógyszeres szekrényem most úgy néz ki, mint egy 80 éves férfié. De talán most túlélem a 80-at.
Ezzel tudok élni.
Danielle Braff egykori magazinszerkesztő és újságriporter, akiből díjnyertes szabadúszó író lett, életstílusra, egészségre, üzletre, vásárlásra, gyermeknevelésre és utazási írásokra szakosodott.
