24 tevékenység az ADHD-s gyermekek számára a készségek fejlesztéséhez

Amikor ADHD-s gyermekek számára tevékenységeket kell kiválasztani és javasolni, jó kiindulópont, ha ragaszkodunk ahhoz, amit a gyerekek élveznek, miközben szem előtt tartjuk a készségfejlesztést.

„Ha az ADHD-s gyermekeket és tinédzsereket olyan tevékenységekbe vonják be, amelyek megfelelnek egyedi szükségleteiknek és preferenciáiknak, elősegítheti fejlődésüket és javíthatja jólétüket” – mondja Dr. Stephanie Palmer, a texasi Bee Cave klinikai szakpszichológusa.

Azt javasolja, hogy összpontosítson olyan tevékenységekre, amelyek elősegítik a fizikai mozgást, ösztönzik a szervezési készségeket, és segítik a gyerekeket az időgazdálkodás fejlesztésében.

Dr. Tamara Soles, gyermekpszichológus és szülői edző a kanadai Montrealból, hozzáteszi, hogy a természet és az érzékszervi bemenet figyelembevétele szintén remek alapot jelent egy tevékenység kiválasztásánál.

Minden gyermek más, és a különböző fejlődési szakaszokban lévő gyerekek jobban érdeklődnek bizonyos tevékenységek iránt, mint mások.

Kisgyermekek

„Szeretem a kisgyermekek érzékszervi játékait” – mondja Soles. „Az érzékszervi játék segít az ADHD-s gyerekeknek szabályozni érzékszervi bemenetüket és javítani a fókuszt.”

Az érzékszervi tevékenységek azok, amelyek befolyásolják gyermeke szagát, látását, ízét, tapintását vagy hallását. Az érzékszervi tevékenységekre vonatkozó ötletek a következők:

• 1. Játéktészta vagy agyag modellezése: Készítsen házi játéktésztát, vagy használja a boltban vásárolt formákat a formák létrehozásához és a képzelet fejlesztéséhez.
• 2. Kinetikus homok formázása: Állítson fel egy asztalt kinetikus homokkal építéshez vagy formázáshoz.
• 3. Ujjfestés: Adjon meg különböző színeket és papírokat a műalkotások létrehozásához.
• 4. Érzékszervi tartályok feltárása: Töltsd meg a kádakat különböző színű, formájú és textúrájú tárgyakkal, hogy a gyerekek felfedezhessék.
• 5. Játék a vízzel: Töltsd meg játékokkal vagy vízbázisú jelölőkkel a fürdőkádat vagy a külső szemeteskukát, ahol a gyerekek játszhatnak.
• 6. Természetvadászat: Kérje meg a gyerekeket, hogy találjanak bizonyos tárgyakat a természetben, például sziklákat, fákat vagy állatokat.
• 7. Játék szabadtéri játszótéren: Bátorítsa a gyerekeket hintázni, mászni és felfedezni.
• 8. Segítő kert: Kérd meg a gyerekeket, hogy ássanak melletted a kertben, vagy segítsenek elhelyezni magokat és növényeket.
• 9. Illatos színezés: Használjon illatos markereket, hogy bevonja a szaglást színezés közben.
• 10. Természetjárás: Vonja be a gyerekeket az őket körülvevő világba azáltal, hogy megkérdezi őket arról, mit látnak járás közben.
• 11. Navigálás akadálypályán: Adjon gyermekének beltéri vagy kültéri kihívást azáltal, hogy akadálypályát hoz létre számukra.
• 12. Rejtvény készítése: Kérje meg gyermekét, hogy válasszon egy számára tetszetős rejtvényt, és dolgozzon együtt a megoldásán.
• 13. Karton erőd építése: A gyerekek építsenek és díszítsenek fel egy kartonból készült erődöt. Nincs elég karton? Építs erődöt kedvencednek!

Lefekvés előtti rutint keres egy aktív, ADHD-s kisgyermek számára? A Soles a storytime jógát ajánlja. „A szülők kombinálhatják a mesemondást egyszerű jógapózokkal, amelyek a gyerekek érdeklődéséhez és képességeihez igazodnak” – mondja. „Ahogyan a felnőtteknél, a jóga is segít a gyerekeknek a figyelem és a koncentráció javításában, miközben elősegíti az ellazulást és a testtudatosságot.”

Iskoláskorú gyerekek és tizenévesek

Az idősebb gyermekek és tinédzserek gyakran olyan ponton vannak, ahol képesek – és akarnak – önálló tevékenységet végezni. Az ilyen korú gyerekek számára a tevékenységek bonyolultabbá válhatnak, és sok gyermek készen áll arra, hogy megerőltetőbb fizikai hobbival foglalkozzon.

“A fizikai aktivitás elengedhetetlen az ADHD-s tinédzserek számára, mivel segít a felesleges energia felszabadításában és javítja a kognitív funkciókat” – mondja Palmer. “Bátorítsa tinédzserét a rendszeres testmozgásra, legyen szó sportról, hegyi kerékpározásról, harcművészetről, kocogásról, táncról vagy jógáról.”

Az idősebb ADHD-s gyermekek számára végzett tevékenységek a következők:

• 14. Kötés és varrás: Tanítsd meg gyermekednek, hogyan készítsen olyan alapvető tárgyakat, mint például sapkák, párnák vagy sálak, olyan színekben és stílusban, ahogyan tetszik.
• 15. Beltéri kalandközpontok: Vidd el gyermekedet egy beltéri kalandlétesítménybe, ahol kipróbálhatod a sziklamászást, a zipvonalakat és a trambulin-ugrást.
• 16. Barátságos verseny: Hívd ki gyermekedet egy versenyre, memóriatesztre vagy triviális játékra.
• 17. Közös munka a célért: Edezzen gyermekével egy közös cél érdekében, például egy jótékonysági versenyen vagy egy kerékpáros rendezvényen.
• 18. Előadó művészet: Iratkozzon fel gyermekével táncórákra vagy színházi produkciókra, vagy ösztönözze őket arra, hogy készítsenek és tartsanak otthon saját műsorokat.
• 19. Csoportos játékok: Tanítson gyerekeknek olyan csoportos játékokat, mint a címke, bújócska, embervadászat, érintésfoci vagy frisbeegolf.
• 20. Főzés: Kérje meg gyermekét, hogy válasszon és készítsen egy ételt vacsorára vagy ebédre.
• 21. Másokért tenni: Kérje meg gyermekét, hogy szánjon időt arra, hogy levelet írjon, vagy készítsen kártyát vagy ajándékot szeretett személyének, akit mostanában nem látott.
• 22. Valami erős építés: Engedélyezze a gyerekeknek a fejlettebb építőanyagokhoz (például kalapácshoz és szögekhez) való hozzáférést, hogy erődöket tervezhessenek és építsenek.
• 23. Játék készítés: Kérje meg gyermekét, hogy találjon ki egy játékot családi játékestre.
• 24. Labdafeldobás: Tartson kéznél egy labdát, hogy ide-oda dobálhasson azokban a pillanatokban, amikor gyermekének van tartalék energiája.

Mi a legjobb tevékenység egy ADHD-s gyermek számára?

Az ADHD-s gyermekek számára az a legjobb tevékenység, amelyet élveznek, és amely szintén elősegíti az alapvető és hasznos készségfejlesztést.

Melyik tevékenység a legmegfelelőbb egy ADHD-s gyermek számára?

Az ADHD-s gyermek számára az a tevékenység a legmegfelelőbb, amely iránt érdeklődik, és amely megfelel a jelenlegi fejlődési szakaszának és képességeinek.

Hogyan lehet kifárasztani egy ADHD-s gyereket?

A hiperaktivitás az ADHD tünete. Ennek oka az agy működésében és szerkezetében bekövetkezett változások. Még sok fizikai gyakorlat mellett is előfordulhat, hogy a gyerekek hiperaktivitást tanúsítanak.

Hogyan lehet elfoglalni egy ADHD-s gyereket?

Az ADHD-s gyermek tevékenységeinek listájának vezetése segíthet abban, hogy a nap folyamán számos lehetőség álljon rendelkezésükre.

Egyes ADHD-s gyermekeknél a hiperaktivitás és az impulzivitás tünetei állandó mozgás- és energiaállapotot okozhatnak.

Ha egy ADHD-s gyermeknek olyan tevékenységeket javasol, amelyek ösztönzik a mozgást, a készségfejlesztést és az érzékszervi stimulációt, az segíthet abban, hogy az ADHD általános kezelését támogató módon elköteleződjenek.