7 tipp, hogyan vigyázzon magára a tüdőrák kezelése során

1. Hagyja abba a dohányzást

Ha dohányzik, fontolja meg a leszokást. A dohányzás abbahagyása segíthet megvédeni a tüdejét, és levezetheti a felesleges nyomást a tüdőrák kezelése során.

A dohányzás abbahagyása a tüdőrák kezelésének befejeztével a gyógyulásban is segít. Szintén jó ötlet elkerülni a másoktól származó passzív dohányzást.

A Surgeon General kijelenti, hogy a dohányzás abbahagyása a legfontosabb lépés, amelyet egy dohányzó személy megtehet élete minőségének és hosszának javítása érdekében. Még annak is, aki egész életében dohányzott, hamarosan javulni fog az egészsége a leszokás után.

Kérje meg orvosát, hogy tájékoztassa Önt a dohányzás abbahagyásával kapcsolatos hasznos forrásokról.

2. Gyakorold az éberséget

A rákkezelés nagyon megterhelő lehet. Az éber figyelem és relaxációs technikák gyakorlása segíthet csökkenteni ezt a stresszt.

A mindfulness magában foglalja az elme lelassítását és a jelen pillanatban történtekre való összpontosítást.

Néhány mindfulness gyakorlat a következőket tartalmazza:

• a légzésedre összpontosítva
• zenét hallgatni
• sétálni és a körülötted lévő környezetre összpontosítani
• elméd segítségével elvisz egy békés helyre képzeletedben

A mindfulnessnek számos előnye van, többek között:

• csökkenti a stresszt
• csökkenti a szorongást
• csökkenti a depressziót
• növeli a mindennapi élet élvezetét
• segít a dohányzásról való leszokásban
• javítja a kapcsolatokat

3. Egyél kiegyensúlyozott étrendet

Nincs olyan speciális étrend, amely meggyógyítaná a tüdőrákot vagy hatékonyabbá tenné a kezelést.

A kiegyensúlyozott étrend azonban segíthet abban, hogy a rákkezelés alatt érezze magát a legegészségesebben, és ez segít jobban elviselni a mellékhatásokat. A kiegyensúlyozott étrend követése magában foglalja a következőket:

• gyümölcsök
• zöldségek
• sovány fehérje
• teljes kiőrlésű gabonák

A kemoterápia, a célzott terápia és a sugárterápia émelygést, hányást és egyéb gyomor-bélrendszeri tüneteket, például hasmenést és székrekedést okozhat. De bizonyos étrendi választások segíthetnek ezeken a mellékhatásokon. Ezek tartalmazzák:

• gyömbérsört iszik
• nyájas ételek fogyasztása
• borsmentateát vagy gyömbérteát inni
• kisebb ételek fogyasztása
• étkezések között vizet inni

4. Gyakorolj rendszeresen

Az emberek többsége számára a testmozgás biztonságos a rákkezelés során, és hasznos lehet. A gyakorlat segíthet:

• csökkenti a kezelés mellékhatásait
• javítja az alvást
• fenntartani fizikai képességét a feladatok elvégzésére
• erősíti az immunrendszert
• növeli az étvágyat
• javítja általános életminőségét

A rák kezelése és a rák stádiuma befolyásolhatja, hogy egy személy mennyit tud gyakorolni. Az általános cél az, hogy a lehető legaktívabb maradjunk.

Rákgondozó csapata tanácsot tud adni Önnek az edzéssel kapcsolatban, és megmondja, hogy vannak-e korlátai az Ön által végzett fizikai tevékenységeknek.

5. Tegyen óvintézkedéseket a fertőzés ellen

Az olyan kezelések, mint a kemoterápia, nagyobb valószínűséggel kapnak fertőzéseket. Ez azért történik, mert a kemoterápia elpusztíthatja az egészséges fehérvérsejteket, valamint a rákos sejteket. A fehérvérsejtek segítenek a baktériumok elleni küzdelemben.

A fertőzések elkerülése érdekében:

• Gyakran mosson kezet.
• Kérje meg a látogatókat, hogy mossanak kezet.
• Kapjon beoltást a COVID-19 ellen.
• Kapjon évente influenza elleni oltást, és kérje meg a környezetében élőket is, hogy tegyék ugyanezt.
• Legyen óvatos, hogy elkerülje a vágásokat.
• Ha vágás történik, alaposan tisztítsa meg, kenje be az antibiotikus krémet, és tegyen rá kötést.
• Kérdezze meg kezelőorvosát, hogy szüksége van-e pneumococcus elleni védőoltásra.
• Minden nap fürödjön vagy zuhanyozzon enyhe szappannal és meleg vízzel.
• Moss fogat naponta többször,

6. Ismerje el, hogy érzi magát

Sok rákos embernek azt mondják a körülöttük lévők, hogy tartsák meg a pozitív hozzáállást. Azonban, kutatás kimutatta, hogy a pozitív hozzáállás nem változtatja meg a rákos megbetegedések kimenetelét. Ehelyett a bűntudat amiatt, hogy nem érzi úgy, hogy képes pozitív maradni, növeli a rákos megbetegedések terhét.

A kezelés során felmerülő általános érzések figyelmen kívül hagyása nem hasznos. Ide tartoznak az alábbi érzések:

• szorongás
• szomorúság
• félelem
• szorongás

Ha nem veszik tudomásul ezeket a gyakori és elvárt érzéseket, a rákos betegek jobban elszigeteltnek érzik magukat, mint eddig.

Ne erőltesse magát, hogy pozitívan érezze magát, ha rosszul érzi magát. A barátokkal és a családdal való beszélgetés segíthet. Ha a negatív érzések továbbra is fennállnak, fontolja meg, hogy megkérje orvosát, hogy vegye fel a kapcsolatot egy mentális egészségügyi szakemberrel.

7. Kérjen támogatást

A rák kezelésének kezelése nehéz és elszigetelt lehet, de segítség elérhető.

A támogató csoportok jó módszert jelenthetnek a hasonló helyzetben lévő másokkal való kapcsolatteremtésre, és különböző megküzdési stratégiák elsajátítására.

A támogató csoportok a következők köré csoportosulhatnak:

• típusú rák
• a rák stádiuma
• kezelés típusa
• kor
• neme

Egyes csoportok online vagy személyesen találkoznak. Az Amerikai Tüdőszövetségnek vannak forrásai ahhoz, hogy kapcsolatba lépjen a tüdőrák támogató csoportjaival.

A tanácsadóval való egyéni munka a rákkezelésben részesülők számára is előnyös lehet.

A tüdőrák kezelésének elvégzése kihívást jelenthet. A kemoterápia, a műtét, a sugárkezelés és a célzott terápia számos mellékhatást okozhat, amelyeket nehéz kezelni.

Ha időt szán arra, hogy olyan stratégiákat gyakoroljon, amelyek egészségesek és erősek maradnak, könnyebben megbirkózni ezekkel a mellékhatásokkal. Ezen öngondoskodási stratégiák közé tartozik a dohányzás abbahagyása, az egészséges táplálkozás és a támogatás megtalálása.

Ha segítségre van szüksége a tüdőrák kezelésének mellékhatásaival kapcsolatban, forduljon tanácsért a rákkezelő csapatához.