Mi az a mozgásfüggőség?
Az edzésfüggőség a fizikai erőnlét és a testmozgás egészségtelen megszállottja. Ez gyakran a testképzavarok és az étkezési zavarok eredménye. Az edzésfüggők a többi függőhez hasonló tulajdonságokat mutatnak, többek között:
- megszállottan a viselkedés felett
- annak ellenére, hogy az fizikai sérülést okoz
- annak ellenére, hogy abba akarja hagyni, részt vesz a viselkedésben
- titokban részt venni a viselkedésben.
A gyakorlatok bizonyos vegyi anyagok felszabadulását idézik elő az idegrendszerben. Ezek a vegyszerek az öröm vagy jutalom érzését keltik. Az edzésfüggőség részben ennek az örömreakciónak a függősége lehet.
Extrém fogyás és a fogyással kapcsolatos egészségügyi állapotok a testmozgásfüggőségből származhatnak.
Mi okozza a mozgásfüggőséget?
A gyakorlatok során endorfin és dopamin szabadul fel. Ezek ugyanazok a neurotranszmitterek, amelyek a kábítószer-használat során szabadulnak fel. A mozgásfüggő jutalmat és örömet érez edzés közben. Amikor abbahagyják az edzést, a neurotranszmitterek eltűnnek. A függőnek többet kell gyakorolnia, hogy kiváltsa a kémiai felszabadulást.
A mozgásfüggőség általában a fizikai erőnlét iránti vágytól kezdődik. Az étkezési rendellenességek, mint például az anorexia nervosa vagy a bulimia, a testmozgás egészségtelen megszállottságához vezethetnek. A test diszmorf rendellenesség vagy testképzavar is okozhat edzésfüggőséget.
Kit fenyeget a mozgásfüggőség?
Azok az emberek, akik nyomást éreznek arra, hogy formában maradjanak, ki vannak téve a mozgásfüggőség kialakulásának. A túlsúlyos és extrém súlycsökkentő kúrát folytató emberek szintén ki vannak téve a mozgásfüggőség kockázatának.
A kutatók a
Egyes esetekben a volt kábítószer-fogyasztók és alkoholfogyasztók a gyakorlatok felé fordulnak, hogy betöltsék a múltbeli függőségek által hagyott űrt. Ez hasonló ahhoz, ahogy a dohányos a cigarettáról való leszokás után koffeinfüggővé válhat.
Milyen tünetei vannak a mozgásfüggőségnek?
Az edzésfüggőség gyakori tünetei a következők:
- zümmögő érzés edzés után
- elvonási tüneteket tapasztal hosszú edzés nélküli időszak után
- fékezhetetlen gyakorlási vágyat tapasztal
- az élet más területein végzett tevékenységek csökkentése, hogy legyen idő a testmozgásra
- hosszú időt töltenek a testedzésre való felkészüléssel és az edzésből való felépüléssel
- azt tapasztalja, hogy képtelen betartani a csökkentett edzési rutint
Hogyan diagnosztizálható a mozgásfüggőség?
Az edzésfüggőséget nem mindig könnyű diagnosztizálni. A legtöbb mozgásfüggő nem lát semmi rosszat a viselkedésében, és nem jelenti be. Ez szintén nem az Amerikai Pszichiátriai Társaság (APA) által elismert diagnózis, ami azt jelenti, hogy nincsenek specifikus diagnosztikai kritériumok a diagnózishoz.
A megnövekedett fitnesz-megszállottság és a csökkent társas aktivitás általában edzésfüggőséget jelez. Az orvos megkérheti Önt, hogy vezessen naplót edzési rutinjairól és közösségi tevékenységeiről, hogy megállapítsa, nem mutat-e rendellenes gyakorlatokat.
Milyen kezelési lehetőségek vannak a mozgásfüggőség kezelésére?
A legtöbb esetben önkontroll szükséges a mozgásfüggőség kezeléséhez. A függő tudomásul veszi, hogy problémái vannak, és lépéseket tesz az edzési tevékenység ellenőrzésére.
A mozgásfüggők gyakran váltanak át új mozgásformákra, vagy mérsékelik jelenlegi edzéseiket. Előfordulhat, hogy egy testmozgásfüggőnek egy időre abba kell hagynia az edzést, hogy kontrollálni tudja a testedzés vágyát.
Hogyan előzhetem meg a mozgásfüggőséget?
A mozgásfüggőség megelőzése érdekében kerülje a túlzott edzőterembe járást. Korlátozza az edzés idejét és a napi gyakorlatok mennyiségét.
Tartson szünetet a hét folyamán, hogy teste pihenjen. Ha úgy találja, hogy megszállottja lesz az edzésnek, beszélje meg orvosával, hogy mit tehet.
Mik a hosszú távú kilátások?
A mentális és fizikai elhivatottság kezelheti a mozgásfüggőséget. A mozgásfüggőknek kerülniük kell a drogokat, az alkoholt, a koffeint és más olyan anyagokat, amelyek függőséget okozhatnak.
Az állapot súlyosságától függ, hogy mennyi idő szükséges ahhoz, hogy egy személy leküzdje a mozgásfüggőséget.
Discussion about this post