Alsó hátfájás kezelési lehetőségei

Mi a hátfájás?

Pihenés

Pihentesse a hát alsó részét a fájdalom ellen. Tünetei súlyosságától függően ez egyszerűen azt jelentheti, hogy néhány napig csökkenti az aktivitását.

Az ágynyugalom már nem javasolt derékfájás kezelésére, kivéve rövid ideig.

Ha hanyatt fekszel, párnával a térd alatt, segít a hátad semleges helyzetben tartani.

Az is megkönnyebbülhet, ha a földön fekve, 90 fokos szögben behajlított térddel egy székre támasztva.

Azonban ne pihenjen túl sokáig. A derékfájás számos esete néhány napon belül magától megszűnik.

A hosszabb inaktivitási időszakok valójában az izmok gyengülését okozhatják.

Hő vagy jég

Kezelje a hátfájást meleg vagy hideg borogatással. A NINDS szerint a bizonyítékok arra utalnak, hogy a hő- és jégcsomagok használata növelheti a mobilitást és csökkentheti a fájdalmat.

Helyezzen egy zacskó jeget vagy fagyasztott zöldséget a hát alsó részének érzékeny területeire, hogy csökkentse a gyulladást. Ügyeljen arra, hogy a jégcsomagot egy törülközőbe csomagolja, hogy megvédje bőrét a fagyástól. Biztonságosan használhatja a jeget naponta többször 20 percig, egyszerre.

Néhány napos hidegkezelés után váltson melegítésre melegítőpárna vagy meleg fürdő formájában. A meleg fellazítja a feszes izmokat, amelyek fájdalmat okoznak.

Az égési sérülések kockázatának csökkentése érdekében elalvás előtt kapcsolja ki a fűtőbetétet.

OTC fájdalomcsillapítók

A vény nélkül kapható (OTC) fájdalomcsillapítók nem invazív kezelési lehetőséget jelentenek a hátfájás kezelésére. Az olyan gyógyszerek, mint a naproxen, az ibuprofén és az acetaminofen, a leghatékonyabbak az izomzattal összefüggő derékfájással összefüggő fájdalom és duzzanat csökkentésében.

Az OTC gyógyszeres kezelés azonban kevésbé valószínű, hogy enyhíti az idegkompresszióból vagy a porckorongproblémákból eredő tüneteket. Hívja orvosát, ha a háta nem érzi jobban magát néhány nap pihenés, meleg vagy hideg borogatás és OTC fájdalomcsillapítók után.

Vényköteles gyógyszerek

Orvosa erősebb gyógyszereket írhat fel a krónikus derékfájás enyhítésére, amelyet az OTC opciók nem segítenek.

Antidepresszánsok, kábítószerek, például kodein, és görcsoldó gyógyszerek használhatók a derékfájás kezelésére.

Az olyan idegfájdalmakat, mint az isiász, amely a hát alsó részének kidudorodó porckorongjából származik, nehéz lehet orális gyógyszerekkel kezelni. Az ilyen típusú kellemetlenségek esetén kortikoszteroidok és érzéstelenítő gyógyszerek adhatók be a gyulladás csökkentésére.

A kortikoszteroidok beadhatók intramuszkulárisan, szájon át vagy fluoroszkópiával (epidurális szteroid injekcióként-ESI). Amint az ideg duzzanata csökken, általában talál némi enyhülést.

Gyakorlat

A gyakorlat lehet az utolsó dolog, ami eszedbe jut, amikor fáj a hátad. A fizikai aktivitás azonban hatékony módja annak, hogy gyorsabban felépüljön fájdalmaiból.

Az alapgyakorlatok – mint például a medencedőlés és a hidak – erősítik a has és a hát izmait, amelyek megtámasztják a gerincet. Minél erősebbek ezek az izmok, annál kevésbé valószínű, hogy Önt derékfájás érinti.

A National Center for Complementary and Alternative Medicine (NCCAM) tanulmányai szerint az adaptált jógapózokat gyakorló emberek kevesebb fájdalmat és fogyatékosságot tapasztaltak, és hat hónap elteltével javult a hangulatuk.

Az úszás és a séta szintén nagyszerű módja a hát egészségének és az egészséges testsúly megőrzésének. A túlsúly szerepet játszik a derékfájásban, mert nagyobb nyomást gyakorol az ízületekre.

Vontatás, ultrahang és TENS

Ha a hátfájás nem reagál a hagyományos kezelésekre, akkor lehet, hogy meg kell fontolnia más lehetőségeket.

A vontatás egy súlyrendszert használ a gerincoszlop beállításához, és esetleg segíti a megcsúszott lemezek visszahelyezését a helyükre.

Az ultrahang során a hátsérülés körüli lágy szöveteket hanghullámokkal masszírozzák, amelyek felmelegítik az izmokat, ezáltal ellazulnak és gyorsabban gyógyulnak.

A transzkután elektromos idegstimuláció (TENS) az idegek elektronikus stimulálása a bőrére helyezett elektródákon keresztül.

Az elektromosság blokkolja az idegpályákon áthaladó fájdalomjeleket.

Kérdezze meg kezelőorvosát ezekről a kezelési módszerekről.

Alternatív gyógyászat

A derékfájás alternatív gyógymódja magában foglalja a kiropraktika és az akupunktúra használatát.

A kiropraktika a gerinc és az izom-csontrendszer más gyenge vagy sérült területeinek kézi átállításának gyakorlata.

Az akupunktúra a betegségek és sérülések kezelésének ősi kínai művészete a nyomáspontok manipulálásával.

A finom tűket sterilizálják, és a test bizonyos pontjain szúrják be a bőrébe, hogy csökkentsék a fájdalmat és helyreállítsák az életszellemet, amelyet az akupunktúra „qi”-ként emleget.

Sebészet

Viszonylag kevesen igényelnek műtétet krónikus, súlyos hátfájás miatt. Ez azonban továbbra is lehetséges, ha más kezelések nem nyújtanak enyhülést.

A letört vagy szétesett kis lemeztöredékek műtéti úton eltávolíthatók az idegpályák nyomásának csökkentése érdekében.

A derékfájást okozó sérült vagy rendellenes csigolyák összeolvadhatnak, hogy kiegyenesítsék a hátat és segítsenek visszanyerni a mobilitást.

A hátműtét, mint minden más műtéti eljárás, kockázatokat rejt magában. Csak végső esetben alkalmazzák, kivéve, ha a bél- vagy hólyagkontroll elveszett, vagy neurológiai veszteség áll fenn.