Mi a pikkelysömör?
A pikkelysömör egy krónikus autoimmun betegség, amely a bőrterületeket gyulladja. Ez az állapot kellemetlen érzést és viszketést okoz. Megemelkedett bőrelváltozásokat is okoz a bőrsejtek abnormálisan gyors cseréje miatt.
Bár ez a krónikus állapot nem gyógyítható, de kezelhető. A pikkelysömör azonban összefüggésbe hozható bizonyos szívproblémákkal, még akkor is, ha a pikkelysömör tüneteit kontroll alatt tartják.
Szívproblémák és pikkelysömör
A pikkelysömör, más autoimmun betegségekhez hasonlóan, az immunrendszer túlzott reakcióját okozza egy észlelt fenyegetésre. Ez az immunrendszeri reakció gyulladást vált ki a szervezetben.
Gyulladás és szívbetegség
A gyulladás számos formát ölthet. Ezek közé tartozhatnak a bőr kipirosodott foltjai a testén és a pszoriázisos ízületi gyulladás. A tünetek közé tartozhat még a kötőhártya-gyulladás, a szemhéjak nyálkahártyájának gyulladása is.
A pikkelysömör különböző formákat ölthet. Általában a bármilyen típusú pikkelysömörben szenvedő betegeknél majdnem háromszor nagyobb a szívroham kockázata, mint a pikkelysömörben nem szenvedőknél.
Az erek is begyulladhatnak. Ez érelmeszesedés kialakulásához vezethet. Az ateroszklerózis egy zsíros anyag, az úgynevezett plakk felhalmozódása az artériák falán. A plakk lelassítja vagy megszakítja a vér áramlását a szívébe. Ez növeli a szívbetegség és a szívroham kockázatát.
Egyes pikkelysömör kezelések szabálytalan koleszterinszintet eredményezhetnek. Ez megkeményítheti az artériákat, és még valószínűbbé teheti a szívrohamot. Azt is megállapították, hogy a pikkelysömörben szenvedőknél fokozott a szívkoszorúér-betegség kockázata
Psoriaticus ízületi gyulladás és szívritmuszavar
A pikkelysömörben szenvedők akár 30 százalékánál végül kialakul a pszoriázisos ízületi gyulladás. Egy
Az American Journal of Cardiology című folyóiratban megjelent eredmények szerint azoknál, akiknél a bőrbetegség súlyos formái vannak, és 60 év alattiak, nagyobb valószínűséggel alakulnak ki szívbetegségek.
A pikkelysömör a szívproblémák fokozott kockázatát jelentheti. De megerősítheti szívét diétával, testmozgással és a stressz csökkentésével.
A kockázati tényezők kezelése
Gyakorlat
Az életmód megváltoztatása, például a dohányzás abbahagyása és a napi testmozgás javíthatja a szív egészségét. A
- tánc
- gyaloglás
- úszás
- ugrókötél
Csinálj bármit, ami boldoggá tesz – mindaddig, amíg megdobogtat a szíved. Az erőteljes, nagy intenzitású edzések hosszabb ideig emelik a pulzusszámot. Törekedjen 30 perces aerob edzésre, de ne aggódjon, ha nem tudja elérni ezt a célt. A rövidebb séták és kocogások jót tesznek a szívnek, ha rendszeresen csinálják.
Feszültség
A stresszcsökkentés és a testmozgás kéz a kézben járhat, és jótékony hatással lehet a szív- és érrendszerre. A stressz feszültséget okoz, és felerősítheti a szívbetegség és a pikkelysömör tüneteit. A fizikai aktivitás sok emberben feloldhatja a fizikai és szellemi feszültséget. A relaxáció, mint gyakorlat mély légzésen és vizualizáción keresztül szintén segíthet a stressz csökkentésében.
Diéta és táplálkozás
Amit eszel, az szerepet játszik a szív egészségének javításában. A diéta a pikkelysömörre is pozitív hatással lehet. A szív-egészséges étrend egészséges zsírokat és teljes kiőrlésű gabonákat tartalmaz. Ez magában foglalja a telített zsírok, transzzsírok és nátrium bevitelének csökkentését is.
Fontolja meg a következő változtatásokat az étrendjében, hogy javítsa szíve egészségét:
- Válassz teljes kiőrlésű tésztát és kenyeret, valamint barna rizst.
- Korlátozza a sült ételek és pékáruk fogyasztását.
- Koncentráljon a sovány fehérjékre, mint például a hal, a csirke és a bab.
- Egészséges zsírral főzzük, ami megtalálható az olíva- és lenmagolajban.
Az egészséges táplálkozás mellett egy
Omega-3 zsírsavak
Az omega-3 zsírsavak fontosak azok számára, akik pikkelysömörben szenvednek és megnövekedett a szívbetegség kockázata. A szervezet nem tudja előállítani ezeket az alapvető tápanyagokat, ezért táplálékkal kell bejuttatnia őket.
Az omega-3 zsírsavak az „egészséges zsírok” példái. Csökkenthetik a koleszterinszintet és javíthatják a szív- és érrendszert. Az omega-3 zsírsavak olyan hormonok termelésének építőkövei, amelyek segítenek szabályozni egy sor testi funkciót. Az omega-3 zsírsavak bevitelének növelése csökkentheti a trigliceridszintet. Ez azt jelenti, hogy az erekben kisebb valószínűséggel halmozódnak fel a plakk, amely szívbetegséghez vezethet.
Az omega-3 zsírsavak főleg a zsíros halakban találhatók meg, mint pl.
- lazac
- makréla
- tonhal
- szardínia
A garnélarák és a tengeri herkentyűk tartalmazzák azt, amit néha tengeri omegáknak neveznek.
Az omega-3 növényi táplálékforrásai a következők:
- leveles zöldségek
- lenmagot
- chia mag
- eper
- málna
- szójatermékek, például tofu és miso
- dió
A halolaj-kiegészítők egy másik módja annak, hogy növeljük az omega-3 bevitelt, ha nem kapunk eleget az étrendből. Orvosa tanácsot adhat Önnek halolaj-kiegészítők szedésére, ha fennáll a szívbetegség és a pikkelysömör kockázata.
Mikor forduljon orvosához
Forduljon orvosához, ha kérdése van krónikus bőrbetegségével vagy szív- és érrendszeri egészségével kapcsolatban. Éves szűrés javasolt, különösen, ha 60 évesnél idősebb.
Ha pikkelysömörben szenved, legyen tisztában a kockázati tényezőkkel és a szívroham tüneteivel. Ezek tartalmazzák:
-
mellkasi fájdalom vagy kellemetlen érzés
- fájdalom vagy kellemetlen érzés a karokban vagy a felsőtest más területein
- hát-, nyak- és állfájdalmak
- légszomj
- kitör a hideg verejték
- hányinger
- könnyedség
Ha ezeket a tüneteket tapasztalja, vagy egyéb okai vannak arra, hogy szívrohamot kapjon, hívja a 911-et vagy a helyi segélyszolgálatot, hogy azonnali orvosi segítséget kérjen.
Outlook
A pikkelysömör megértése segíthet megérteni a szívproblémák kockázatát. Vegye komolyan a kockázatokat, és folytasson egészséges életmódot a megfelelő étkezés, a napi testmozgás és a stressz csökkentésével. Legyen tisztában a szívproblémák kockázati tényezőivel, így kézbe veheti egészségét.
Discussion about this post