Omega-3-ak és pikkelysömör
A pikkelysömör egy autoimmun állapot, amely gyulladást okoz. A pikkelysömör leggyakoribb tünete a viszkető bőr száraz, hámló foltjai. A pikkelysömör kezelésére több lehetőség is létezik, de nincs rá gyógymód.
A pikkelysömör a szívbetegségek és az ízületi gyulladás pikkelysömörének kockázati tényezője. Bármilyen hagyományos vagy holisztikus kezelés megkezdése előtt fontos, hogy a pikkelysömör megfelelően diagnosztizálják.
Ha Önnél pikkelysömörrel diagnosztizáltak, valószínűleg hallott arról, hogy bizonyos étrendmódosítások csökkenthetik a tüneteket. Az Omega-3 az egyik legismertebb és legkedveltebb diétás zárvány, amelyet az orvosok pikkelysömör kezelésére ajánlanak.
Mik azok az Omega-3-ok?
Az omega-3 zsírsavak olyan zsírok, amelyek számos testi funkciót befolyásolnak, a véralvadástól a gyulladásig. Az omega-3 zsírsavak olyan tápanyagok, amelyeket csak bizonyos ételekkel lehet bevinni. Az emberi szervezet ezeket a tápanyagokat nem természetes úton állítja elő.
Háromféle omega-3 zsírsav létezik:
- alfa-linolsav (ALA): olajokban, zöldségekben és diófélékben található
- eikozapentaénsav (EPA): főleg halakban található
- dokozahexaénsav (DHA): halakban és kagylókban található
Az ALA, az EPA és a DHA többszörösen telítetlen zsírok. A telítetlen zsírok nem járulhatnak hozzá a plakk felhalmozódásához az artériák falán. Elősegítik az egészséges szívet, mert egyes embereknél csökkentik a trigliceridszintet és a vérnyomást.
Hosszú láncú Omega-3
A „tengeri” néven ismert két omega-3 az EPA és a DHA. Leginkább halakban és kagylókban találhatók. Kémiai összetételük szerkezete miatt hosszú láncúnak nevezik őket. A tengeri omega-3-ak különösen érdekesek a kutatók számára az agynövekedést elősegítő előnyeik és gyulladáscsökkentő tulajdonságaik miatt.
Omega-3-ak és pikkelysömör
Az Omega-3-ok a gyulladás csökkentésével segítik a pikkelysömör tüneteit. Amikor belépnek a véráramba, kenik a test sejtjeit. Ez a kenés gyógyító hatással lehet azokra a sejtekre, amelyeknek különösen szükségük van rá, például az agysejtekre és az ízületeket alkotó sejtekre. Ez a kenés csökkentheti a gyulladást is.
Ha egy személy pikkelysömörben szenved, az immunrendszer arra utasítja a bőrsejteket, hogy abnormálisan gyors ütemben forogjanak át. Senki sem tudja pontosan, miért történik ez. Az eredmény bőrpír, gyulladás és száraz, hámló bőrfoltok jelentkeznek, amelyek szinte a test bármely részét lefedik. Az omega-3-ak használata kezelhetőbbé és kevésbé irritálóvá teheti ezt a gyulladást.
Az Omega-3-at gyakran használják orvosi kezeléssel együtt számos állapot esetén, amelyek közül sok autoimmun és gyulladásos betegség, beleértve:
- rheumatoid arthritis: egy másik típusú autoimmun betegség
- Crohn-betegség: gyulladásos bélbetegség
- colitis ulcerosa: az emésztőrendszer gyulladása
- lupus: autoimmun betegség
- atópiás dermatitis: bőrbetegség
Az Omega-3 forrásai
Gyümölcsök és zöldségek
Számos élelmiszer, köztük a bogyók, a zöld zöldségek és a tofu tartalmaz ALA omega-3-at. A chia mag, a dió, a lenmag és a kendermag ALA omega-3-ban is gazdag. A tengeri moszat és a tengeri zöldségek magas omega-3-tartalommal is rendelkeznek.
Húsok
Az omega-3 zsírsavak három típusa közül kettő főként halakban és kagylókban található. Azok számára, akik szeretik a tenger gyümölcseit, könnyen növelhetik ennek az alapvető tápanyagnak a fogyasztását. A lazac, a tőkehal és a makréla azok a halak, amelyekben köztudottan a legmagasabb az omega-3 DHA és EPA szintje. A szardínia és a hering is gazdag omega-3-ban.
Kiegészítők
A pikkelysömörre gyakorolt hatásuk miatt kutatott táplálékkiegészítők közül az American Academy of Dermatology
Elvitel
Az omega-3 zsírsavak bármilyen formában nélkülözhetetlenek minden egészséges táplálkozásban. Elősegítik az agysejtek növekedését és a memória működését. Előnyösek a véráram tartalmának szabályozásában is. Gyulladáscsökkentő tulajdonságaik további előnyeit a pikkelysömörben szenvedőknek figyelembe kell venniük. Az Omega-3-at érdemes kipróbálni bármely pikkelysömör kezelési terv kiegészítéseként, orvosa beleegyezésével.
K:
V:
A válaszok orvos szakértőink véleményét képviselik. Minden tartalom szigorúan tájékoztató jellegű, és nem tekinthető orvosi tanácsnak.
Discussion about this post