Gyakori asztma kiváltó okok és hogyan lehet őket elkerülni

Triggerek a levegőben

A pollennek, a levegőszennyezésnek, a cigarettafüstnek és az égő növényzet füstjének való kitettség az asztmáját fellángolhatja. A virágporok tavasszal és ősszel a legproblémásabbak, bár a virágok, a gyomok és a füvek egész évben virágoznak. Kerülje a kint tartózkodást a pollencsúcs idején.

Használj klímaberendezést, ha van. A légkondicionálás csökkenti a beltéri légszennyező anyagok, például a pollen mennyiségét, és csökkenti a páratartalmat a helyiségben vagy a házban. Ez csökkenti a poratkákkal való érintkezés kockázatát és a fellángolások kockázatát. A hideg időjárásnak való kitettség egyes embereknél fellángolást is okozhat.

A tollas és szőrös barátok asztmát válthatnak ki

A házi kedvencek és állatok, bár imádnivalóak, asztmás epizódot válthatnak ki a rájuk allergiás emberekben. A korpásodás az egyik kiváltó ok, és minden állatnak megvan (egyeseknél több, mint másoknak).

Ezenkívül az állatok nyálában, székletében, vizeletében, szőrében és bőrében található fehérjék kiválthatják az asztmát. A legjobb módja annak, hogy elkerüljük az ilyen kiváltó okok fellángolását, ha teljesen elkerüljük az állatot.

Ha nem áll készen arra, hogy elváljon egy szeretett családi kedvencétől, próbálja meg távol tartani az állatot a hálószobájából, a bútoroktól távol, és lehetőleg a szabadban. A beltéri háziállatokat gyakran kell fürdetni.

Legyen pornyomozó

A poratkák, egy gyakori allergén, szeretnek elbújni azokon a helyeken és helyiségekben, amelyeket gyakran használunk, beleértve a hálószobákat, a nappalikat és az irodákat. Vásároljon porálló huzatot matracához, dobozrugójához és kanapéjához. Vásároljon porálló párnatakarót, amely a párna és a párnahuzat közé kerül. Az ágyneműt a legmelegebb víz fokozaton mossa ki.

A szőnyegek és szőnyegek is pormágnesek. Ha van szőnyeg az otthonában, itt az ideje, hogy búcsút vegyen, és inkább parkettát rakjon le.

Ne légy barátságos a penészedéssel

A penész és a penész az asztma két fő kiváltója. Megelőzheti az ilyen kiváltó okok okozta fellángolásokat, ha tisztában van a nedves helyekkel a konyhában, a fürdőben, a pincében és az udvar körül. A magas páratartalom növeli a penész és a penész kialakulásának kockázatát. Fektessen be párátlanítót, ha aggodalomra ad okot a páratartalom. Feltétlenül dobja ki a zuhanyfüggönyöket, szőnyegeket, leveleket vagy tűzifát, ahol penész vagy penész van.

Kúszó-mászó fenyegetések

A csótányok nem csak hátborzongatóak; téged is megbetegíthetnek. Ezek a kórokozók és ürülékük potenciális asztma kiváltó oka lehet. Ha csótányproblémát fedez fel, tegyen lépéseket annak megszüntetésére. Fedje le, tárolja és távolítsa el a nyitott víz- és élelmiszertartályokat. Porszívózza fel, söpörje fel és törölje fel azokat a területeket, ahol csótányokat lát. Hívjon irtót, vagy használjon csótányzseléket, hogy csökkentse a poloskák számát otthonában. Ne felejtse el megvizsgálni otthonát, hogy megtudja, hol rejtőzhetnek a hibák.

Más állapotok asztmát okozhatnak

A tüdőt érintő fertőzések, vírusok és betegségek kiválthatják az asztmáját. Ilyenek például a megfázás, a légúti fertőzések, a tüdőgyulladás és az influenza. A sinus fertőzések és a savas reflux szintén asztma fellángolását okozhatják, csakúgy, mint egyes gyógyszerek.

A parfümök és az erősen illatosított termékek súlyosbíthatják a légutakat. A stressz, a szorongás és más erős érzelmek szintén gyors légzést válthatnak ki. Ez a légúti irritáció vagy a gyors légzés az asztma fellángolását is okozhatja. Ezenkívül az ételallergia asztmás rohamot okozhat, különösen akkor, ha korábban anafilaxiás reakciója volt élelmiszer-allergénnel szemben.

Kerülje el a triggereket

Ha úgy gondolja, hogy allergiás asztmája van, kérdezze meg kezelőorvosát az allergiateszt elvégzéséről. Így felfedezheti, hogy milyen allergének okoznak asztmás fellángolást.

Bár az asztmát nem tudod meggyógyítani, kontrollálhatod. Együtt dolgozzon orvosával, hogy azonosítsa az asztma kiváltó okait. Kerülje el őket, amikor csak lehetséges, így elkerülheti a fellángolásokat, és jobban érzi magát.

Az egyetlen kiváltó ok, amelyet nem szabad elkerülnie

A gyakorlatok gyakori kiváltó okok lehetnek az asztmában, de ezt nem szabad elkerülni. A fizikai aktivitás fontos az általános egészségi állapota szempontjából, és megéri vállalni a kockázatot.

Legyen bölcs, ha beépíti életébe a fizikai aktivitást, a testmozgást és a szabadtéri tevékenységeket. Ha az edzés által kiváltott asztma aggodalomra ad okot, beszéljen orvosával azokról a gyógyszerekről, amelyek segítenek megelőzni az asztma fellángolását, amikor fizikailag aktív.

Amikor nem tudod elkerülni a kiváltó okokat

Egyes kiváltó okok olyan gyakoriak, hogy nem lehet elkerülni őket. A por jó példa. Azok, akik nagyon érzékenyek a porra, nehezen tudják elkerülni azt.

Ebben az esetben orvosa allergia elleni oltást javasolhat Önnek. Kezelőorvosa kis mennyiségű allergént fecskendez be a szervezetébe, és idővel a szervezet megtanulja felismerni, és nem reagál rá olyan súlyosan, mint korábban. Ez a kezelés csökkentheti az asztmás tüneteit a fellángolások során, és egyes kiváltó okokat kezelhetőbbé tehet.