Bonyolult bánat kontra depresszió

Mi az a bonyolult gyász?

A CG-nek sokféle leírása van. A leggyakoribb az, hogy az akut gyász, amely hosszú ideig tartó szenvedést okoz egy szeretett személy elvesztése után. Sok orvos úgy véli, hogy ez az alkalmazkodási zavarhoz kapcsolódik, amikor hosszú és intenzív választ mutatunk egy stresszorra.

Sok orvos most fedezi fel, hogy a CG számos rendellenességgel rendelkezik. Az orvosok egyszer elkerülték, hogy olyan embereket kezeljenek, akik gyászoltak. A gyászt régóta személyes, nem orvosi küzdelemnek tekintik. Az új bizonyítékok azonban azt mutatják, hogy a CG értéktelennek és öngyilkosnak érezheti magát, ami hasonló a depresszióhoz. Emiatt az orvosok a bonyolult gyászt úgy próbálják kezelni, mint egy rendellenességet, és olyan terápiákat és kezeléseket javasolnak, amelyek csökkentik a gyász okozta fájdalmat.

Nincs pontos szám arra vonatkozóan, hogy hány embernek van vagy volt CG-je. Egy becslés szerint az Egyesült Államokban 10 millió embernek valószínűleg elég súlyos tünetei vannak ahhoz, hogy CG-snek gondolják.

Hogyan különbözik a CG a depressziótól

A CG-vel ellentétben a depresszió klinikai rendellenesség, amely az agyban kezdődik. Sokféle depresszió létezik. A major depressziós rendellenesség (MDD) az egyik legismertebb. Az MDD-nek olyan tünetei vannak, amelyek évekig tarthatnak, és zavarhatják mindennapi életét.

A depresszió másik típusa a pszichotikus depresszió, amelyet az orvosi közösség pszichotikus jellemzőkkel járó súlyos depressziós rendellenességként ismer. Ez hallucinációkat okozhat. A depresszió egy másik típusa a szülés utáni depresszió, amely akkor fordul elő, ha szülés után depresszióban szenved.

A depresszió a gyász eredményeként is előfordulhat. A depresszió tünetei súlyosbodhatnak egy olyan esemény után, mint például egy szeretett személy halála. A depresszió és a gyász tünetei átfedhetik egymást, de különböző módon kezelik őket.

A depresszió jól dokumentált. Az Országos Mentális Egészségügyi Intézet (NIMH) szerint majdnem 7 százalék az Egyesült Államokban élő felnőttek szenvednek depressziót minden évben.

A bonyolult gyász okai

A CG-t leggyakrabban egy szeretett személy halála okozza. Ha a másik fél vagy egy közeli családtag hirtelen meghal, gondot okozhat veszteségének elfogadása. Évekig intenzív szomorúságot érezhet. A barátokkal, családdal és munkatársakkal fennálló kapcsolatai megsérülhetnek. Akár teljesen kivonhatja magát a magánéletéből és a szakmai életéből.

A CG-nek nincsenek azonosított biológiai okai. A depresszióhoz hasonlóan a következők miatt fordulhat elő:

• genetika
• testkémia
• személyiség
• a környezeted

A bonyolult gyász tünetei

A gyász normális folyamat. Ez azonban ronthatja életminőségét, és súlyosabb tünetekkel járhat, ha hosszú ideig tart. Ezek a tünetek a következők lehetnek:

• erős fájdalom, ha elveszett kedvesedre gondolsz
• fokozott figyelem az elveszett szeretett személy emlékeztetőire
• általános zsibbadás érzése
• keserűség érzése, amikor a veszteségére gondol
• cél vagy motiváció elvesztése
• a barátok, a család és az ismerősök iránti bizalom elvesztése
• képtelenség élvezni az életet

Ha hónapokig vagy évekig vannak ilyen tünetei, előfordulhat, hogy kérdezze meg orvosát a CG kezeléséről.

A depresszió tünetei hasonlóak lehetnek a CG-hez. Ha depresszióval diagnosztizálták, a CG ronthatja a tüneteit. A fent felsorolt ​​CG-tünetek mellett a depresszió más egyedi tüneteket is okozhat, mint például:

• állandó szomorúság, szorongás vagy üresség érzése
• bűntudat vagy tehetetlenség érzése
• a hobbi iránti érdeklődés elvesztése
• álmatlanság vagy túlalvás
• fizikai fájdalmak, amelyek kezeléssel nem múlnak el
• öngyilkossági gondolatok vagy öngyilkossági kísérletek

Egyszerre lehetnek CG és depresszió tünetei is. A CG-t és a depressziót azonban másképp kell kezelni.

Öngyilkosság megelőzés

Ha úgy gondolja, hogy valakit közvetlenül fenyeget az önkárosító vagy egy másik személy megsértése:

• Hívja a 911-et vagy a helyi segélyhívó számot.
• Maradjon a személy mellett, amíg a segítség meg nem érkezik.
• Távolítson el minden fegyvert, kést, gyógyszert vagy egyéb olyan dolgot, amely kárt okozhat.
• Figyelj, de ne ítélkezz, ne vitatkozz, ne fenyegetőzz vagy kiabálj.

Ha úgy gondolja, hogy valaki öngyilkosságot fontolgat, kérjen segítséget egy krízis- vagy öngyilkosság-megelőzési forródróttól. Próbálja ki a National Suicide Prevention Lifeline-t a 800-273-8255 telefonszámon.

Rizikó faktorok

A CG-t leggyakrabban egy szeretett személy váratlan vagy hirtelen halála okozza, különösen egy barát, gyermek vagy más családtag halála. Az erőszakos halálesetek, például autóbalesetekből vagy természeti katasztrófákból adódóan szintén CG-t okozhatnak, és a körülményektől függően egy másik, poszttraumás stressz zavarként (PTSD) ismert állapotot is okozhatnak.

A korábbi traumák vagy bántalmazások normál bánatát CG-vé alakíthatják, miközben elméje és teste küzd a hirtelen veszteség elfogadásáért. Egy korábban függő kapcsolat elveszett kedvesével szintén szorongást okozhat, ami megnehezíti bánatát.

Mennyire hat a bonyolult gyász az agyra

Kimutatták, hogy a CG aktiválja az agy azon részeit, amelyek a jutalomhoz kapcsolódnak. Egy tanulmány azt találta, hogy a CG serkenti a nucleus accumbenst, ami szerepet játszik abban, hogy jutalomra számíthat. Az agynak ez a része általában rendkívüli vágyakozást vált ki az elveszett szeretett személy után, amely soha nem elégedett. Ez megmagyarázhatja, hogy a CG miért tarthat sokáig, mivel ez egy függőséghez hasonlítható.

Egy másik tanulmány kimutatta, hogy a CG az agy amygdaláját is stimulálhatja, elkerülő viselkedést okozva. Ez tovább magyarázhatja, hogy miért hosszabbodhat meg a CG, mivel ez arra késztetheti, hogy elkerülje a szeretett személy elvesztésével való szembenézést vagy annak elfogadását. Ez az elkerülés gyakran rendkívüli vágyakozással párosul, ami rontja a függőséget okozó viselkedést, amely előfordulhat, ha ezt az állapotot tapasztalja.

Kezelési lehetőségek és megküzdés

Orvosa terápiát javasolhat a CG kezelésére. A bonyolult gyászterápia (CGT) olyan technikákat foglal magában, mint például a szeretett ember halálának történetének ismételt elmesélése. A CGT abban is segíthet, hogy személyes kapcsolatai kiépítésére és személyes céljai elérésére összpontosítson.

Kutatás azt mutatja, hogy az antidepresszánsok segíthetnek a CG kezelésében, ha Ön is terápia alatt áll. A depressziós tünetek a CG-ből származhatnak, és súlyosbíthatják a gyászt. A CG ronthatja a már meglévő depressziót is. Az antidepresszánsok segíthetnek enyhíteni a depressziót okozó agyi egyensúlyhiányokat, és segíthetnek átvészelni a gyászt.

Beszéljen orvosával

Ha elveszítettél egy szeretett személyt, és úgy tűnik, nem tudsz túllépni rajta, akkor lehet, hogy CG-t tapasztalsz. Az első lépés az, hogy beszéljen orvosával. Segíthetnek meghatározni, hogy van-e CG-je vagy depressziója, és mi lehet a legjobb módja annak kezelésére.

Beszéljen orvosával a terápiáról és az antidepresszánsokról. Kezelőorvosa segíthet eldönteni, hogy ezek a kezelések a megfelelő választás-e a veszteség leküzdéséhez és elfogadásához.