Pánikroham

Mik a pánikroham tünetei?

A pánikrohamok kiváltják a szimpatikus idegrendszert. Ez a „harcolj vagy menekülj” válaszhoz vezet, amelyet veszéllyel szembesülve tapasztalsz.

A pánikroham hirtelen és figyelmeztetés nélkül jelentkezhet. A tünetei fokozatosan jelentkezhetnek, és körülbelül tíz perc múlva tetőzhetnek. Tartalmazhatnak egyet vagy többet az alábbiak közül:

• mellkasi fájdalom
• nyelési nehézség
• nehéz légzés
• légszomj
• hiperventilláció
• gyors szívverés
• ájulásérzés
• hőhullámok
• hidegrázás
• rázás
• izzadó
• hányinger
• gyomorfájdalom
• bizsergés vagy zsibbadás
• érezni, hogy a halál közeleg

Egyes esetekben elsöprő félelem alakulhat ki egy újabb pánikrohamtól. Ez annak a jele lehet, hogy pánikbetegsége alakult ki.

A pánikrohamok nem életveszélyesek. De tüneteik hasonlóak lehetnek más életveszélyes állapotokhoz, például szívrohamhoz. Ha pánikroham tüneteit észleli, azonnal forduljon orvoshoz. Fontos kizárni annak lehetőségét, hogy valóban szívrohamot kapjon.

Mi okozza a pánikrohamokat?

A pánikrohamok pontos oka gyakran ismeretlen. Egyes esetekben a pánikrohamok egy mögöttes mentális egészségi állapothoz kapcsolódnak, például:

• pánikbetegség
• agorafóbia vagy más fóbiák
• rögeszmés-kényszeres zavar (OCD)
• poszttraumás stressz zavar (PTSD)
• generalizált szorongásos zavar (GAD)

A stressz is hozzájárulhat a pánikrohamokhoz.

Kit fenyeget a pánikrohamok?

Számos tényező növelheti a pánikroham esélyét. Ezek tartalmazzák:

• akinek a családjában előfordult pánikroham
• amelynek
  gyermekkori bántalmazás története
• dolgozó
  vagy magas stresszhelyzetben élnek
• tapasztalni
  traumatikus esemény, például súlyos autóbaleset
• folyamatban lévő
  jelentős változás az életben, például gyermekvállalás
• vesztes
  szeretett

A mentális egészségi állapottal, például fóbiával vagy PTSD-vel való együttélés szintén növelheti a pánikrohamok kockázatát.

Hogyan diagnosztizálják a pánikrohamokat?

A pánikroham diagnosztizálásához orvosa valószínűleg megkérdezi Önt a tüneteiről és a kórtörténetéről. Fizikai vizsgálatot is végezhetnek.

Lehet, hogy teszteket kell végezniük a szívroham kizárására. Valószínűleg elektrokardiogramot (EKG) használnak a szív elektromos működésének mérésére. Vérvizsgálatot is javasolhatnak a pajzsmirigyhormonok szintjének ellenőrzésére. A hormonális egyensúlyhiány befolyásolhatja a szervezet azon képességét, hogy szabályozza a szívritmust.

Ha azt gyanítják, hogy pánikbetegsége vagy más mentális egészségi állapota van, orvosa mentálhigiénés szakemberhez utalhatja Önt. Pánikbetegsége lehet, ha:

• gyakori pánikrohamot tapasztal
• tartós félelmet alakít ki egy újabb pániktól
  támadás
• megtapasztalástól való félelme miatt változtassa meg életmódját vagy viselkedését
  újabb pánikroham

Hogyan kezelik a pánikrohamokat?

Ha orvosa azt gyanítja, hogy pánikrohamai egy mögöttes mentális egészségi állapothoz kapcsolódnak, akkor mentálhigiénés szakemberhez fordulhat. Az Ön állapotától függően orvosa javasolhatja a gyógyszeres kezelés, a terápia és az életmódbeli változtatások kombinációját a tünetek kezelésére.

Gyógyszerek

• Orvosa vagy mentális egészségügyi szakembere lehet
  az alábbi gyógyszerek közül egyet vagy többet javasoljon:
• Szelektív szerotonin újrafelvétel-gátlók (SSRI-k): Ezek
  gyógyszerek közé tartozik a fluoxetin
  (Prozac), paroxetin
  (Paxil és Pexeva), valamint sertralin
  (Zoloft). Gyakran használják első vonalbeli kezelésként a pánik megelőzésére
  támadások, mert általában kevesebb mellékhatást okoznak, mint sok más
  gyógyszereket.

• Benzodiazepinek: ezek
  a gyógyszerek közé tartozik az alprazolam
  (Niravam, Xanax), klonazepam
  (Klonopin) és lorazepam
  (Ativan). Lenyomják a központi idegrendszert, és enyhe nyugtató hatásúak
  hatás. Ezek a gyógyszerek a pánikroham akut fázisában adhatók.

• Béta-blokkolók: ezek
  a gyógyszerek közé tartozik a karvedilol,
  propranolol,
  és timolol.
  Csökkenthetik a pánikrohamhoz kapcsolódó tüneteket, beleértve a
  izzadás, szédülés és heves szívverés.

• Szelektív és noradrenalin-újrafelvétel-gátlók (SNRI-k): Venlafaxin
  A hidroklorid (Effexor XR) egy FDA által jóváhagyott SNRI, amelyet pánik kezelésére használnak
  betegségek, és segíthet megelőzni a jövőbeli támadásokat.

Terápia

Ha pánikbetegsége vagy más mentális egészségi állapota van, kezelőorvosa pszichoterápiát javasolhat a kezelésében. Például javasolhatnak kognitív viselkedésterápiát. A terapeuta megpróbálja kezelni a pánikrohamokhoz kapcsolódó gondolatokat, viselkedéseket és reakciókat. Ez segíthet csökkenteni a velük kapcsolatos félelmeit és szorongásait. Segíthetnek az agy „újraképzésében” is, hogy jobban különbséget tegyen a valós és vélt fenyegetések között.

A támogató csoportban való részvétel segíthet a pánikbetegség kezelésében is. Segíthet pozitív megküzdési mechanizmusok kialakításában a félelem, a szorongás és a stressz kezelésére.

Életmódbeli változások

A stressz csökkentésére és általános egészségi állapotának javítására irányuló lépések csökkenthetik a pánikrohamok előfordulását. Például a sok alvás és a fizikai aktivitás csökkentheti a stresszszintet. A stresszkezelési technikák, például a mély légzés vagy a progresszív izomlazítás szintén segíthetnek. Az is fontos, hogy elkerüljük vagy korlátozzuk az alkohol, a koffein és az illegális drogok fogyasztását.

Milyen kilátások vannak a pánikrohamokra?

Ha nem kezelik, a visszatérő pánikrohamok a következőkhöz vezethetnek:

• szorongást érez, amikor
  gondol
  újabb pánikroham lehetőségéről
• félelemben kerülje el a többi embert vagy a nyilvános helyeket
  pánikrohamot tapasztal
• kialakul az agorafóbia, a létezéstől való intenzív félelem
  nyilvános helyeken

E szövődmények elkerülése érdekében fontos, hogy a pánikrohamok kezelését kérjék.

Hogyan előzhető meg a pánikroham?

A legtöbb pánikroham kiszámíthatatlan. Ennek eredményeként ezek megelőzése kihívást jelenthet.

De megtehet néhány lépést általános jólétének javítására és a pánikrohamok kockázatának csökkentésére. Például fontos, hogy általánosan egészséges életmódot vezessünk:

• kiegyensúlyozott étrenddel
• rendszeresen gyakorolni
• eleget aludni
• lépéseket tenni a stressz csökkentésére

Az is fontos, hogy kérjen segítséget orvosától, ha pánikrohamot tapasztal. A kezelés segít elkerülni a további pánikrohamokat a jövőben.