Hipnoterápia

Hogyan működik a hipnoterápia

A hipnoterápia általában körülbelül egy óráig tart. Egy képzett terapeuta különféle relaxációs technikákat alkalmaz, hogy hipnotikus állapotba terelje Önt. Ebben az állapotban még mindig tudatos és tudatos vagy. A tested ellazultabbá válik, és az elme jobban reagál a terapeuta javaslataira.

A terapeuta javaslatai a kezelni kívánt állapottól vagy viselkedéstől függenek. A hipnoterápia segíthet a nemkívánatos vagy egészségtelen szokások megcélzásában, és esetleg egészségesebb viselkedéssel helyettesítheti azokat. Ilyen például a fájdalom vagy a szorongás jobb kontrollálása vagy a negatív gondolati minták módosítása, amelyek ronthatják a depresszió tüneteit.

A hipnoterápia előnyei

A hipnoterápia lehetőséget kínál arra, hogy segítsen kezelni egészségügyi állapotát anélkül, hogy invazív terápiákra vagy további gyógyszerekre lenne szükség. A terapeuták a hipnoterápiát biztonságos kezelési lehetőségnek tartják, minimális mellékhatással.

Bár nem mindenkinél működik, a hipnoterápia az úgynevezett kiegészítő terápia. Egy személy használhatja a hipnoterápiát a depresszió egyéb kezelései mellett, hogy javítsa az általános jó közérzetet, javítsa a hangulatot és fokozza a reményt. A hipnoterapeuták számos állapot kezelésére használják, beleértve:

• szorongás
• krónikus fájdalom
• koncentrációs problémák
• irritábilis bél szindróma
• dohányzás szabályozása
• fogcsikorgatás

A depressziós ember sokféle érzelmet él át. A University of New Hampshire szerint a hipnoterápia segíthet a személynek megtanulni csökkenteni és/vagy jobban kontrollálni a szorongás, a stressz és a szomorúság érzéseit. A hipnoterápiát olyan negatív viselkedések kezelésére is használják, amelyek ronthatják a depressziót. Ezek a viselkedések magukban foglalhatják a dohányzást, valamint a rossz étkezési és alvási szokásokat.

A hipnoterápia hátrányai

A hipnoterápia bizonyos kockázatokkal jár. A legveszélyesebb a hamis emlékek (úgynevezett konfabulációk) létrehozásának lehetősége. Néhány egyéb lehetséges mellékhatás a fejfájás, szédülés és szorongás. Ezek azonban általában röviddel a hipnoterápiás kezelés után elhalványulnak.

A hipnoterápiát fontolgató személyeknek először konzultálniuk kell orvosukkal vagy pszichiáterükkel. Lehetséges, hogy a hipnoterápia ronthatja a tüneteket. A téveszmékben, hallucinációkban vagy más pszichotikus tünetekben szenvedők nem feltétlenül a legjobb jelöltek a hipnoterápiára.

Az is lehetséges, hogy a hipnoterápia nem hatékony kezelési módszer. A terápia megköveteli az embertől, hogy összpontosítson, és lépjen be a hipnózis transzállapotába. Néhány ember számára ez nagyon nehéz.

Amit a szakértők mondanak

Úgy tűnik, hogy a hipnoterápia akkor működik a legjobban, ha más kezelési formákkal együtt alkalmazzák, mondja Steve G. Kopp mentálhigiénés tanácsadó, házasság- és családterapeuta. Segíthet csökkenteni a páciens ellenállását más hagyományosabb kezelésekkel szemben.

„Úgy tűnik, a leghatékonyabb kiegészíti a kognitív viselkedésterápiát vagy az interperszonális pszichoterápiát” – mondja Kopp.

Fontos megjegyezni, hogy a depresszió, valamint olyan súlyos és krónikus mentális betegségek, mint a bipoláris zavar és a skizofrénia, szintén hatással vannak az ember fizikai egészségére. A depresszió több, mint szomorúság vagy negatív gondolatok. Ez egy olyan állapot, amikor az agyban lévő vegyi anyagok egyensúlya felborul. A hipnoterápia egy kiegészítő terápia, és nem ez az egyetlen terápia, amelyet egy személy mentális egészségének javítására alkalmaz.

Kopp arra is figyelmeztet, hogy a hipnoterapeuta minősége nagyon eltérő. Mindenkinek, aki hipnoterápiát fontolgat, meg kell győződnie arról, hogy a terapeuta nemcsak hipnózis elvégzésére képes, hanem képzett mentális egészségügyi szakember is.

Hogyan találjunk hipnoterapeutát

Számos szakmai szervezet és engedélyező ügynökség létezik a hipnoterápiás szakemberek számára. Ilyen például az Amerikai Klinikai Hipnózis Társaság (ASCH) és az Amerikai Professzionális Hipnoterapeuták Szövetsége. Az ASCH tagságához a gyakorló orvosoknak legalább 40 órás műhelyképzésen, 20 órás egyéni képzésen kell részt venniük, és legalább két éves hipnoterapeuta klinikai gyakorlatot kell végezniük.

Egyes egészségügyi szakemberek beépíthetik a hipnoterápiát a gyakorlatukba. Példák:

• fogorvosok
• családterapeuták
• házassági terapeuták
• gyakorló ápolók
• orvosok
• szociális munkások

A hipnoterápia iránt érdeklődők számára jó kezdet, ha felveszi a kapcsolatot ezekkel a szervezetekkel, hogy helyi csoportot és engedéllyel rendelkező szakembereket találjanak. Egyes biztosítótársaságok fizetik a hipnoterápiás kezelések költségének egy részét. A biztosítótársaságok azonban gyakran engedéllyel rendelkező szakembert igényelnek a kezelések elvégzéséhez.