Mi a pszichodinamikus terápia?
A pszichodinamikus terápia a beszélgetésterápia egyik formája. Úgy tervezték, hogy segítsen megszabadulni a mentális vagy érzelmi stressztől. Például kezelőorvosa javasolhatja, ha depressziós.
A pszichodinamikus terápia hívei úgy vélik, hogy a mai problémáid a múltbeli eseményekből fakadó tudattalan konfliktusokhoz kapcsolódnak. Úgy vélik, meg kell határoznia pszichológiai fájdalmának gyökereit, mielőtt megkönnyebbülést találhatna. A terapeuta elősegíti az önreflexiót és az önvizsgálatot. Különösen segítenek feltárni korábbi családi kapcsolatait. Ez segíthet abban, hogy jobban megértse a jelenlegi kihívásokat. A terapeuta segíthet a megküzdési technikák kidolgozásában is.
Mire használható a pszichodinamikus terápia?
Kezelőorvosa pszichodinamikus terápiát javasolhat, ha depresszióban szenved. Más mentális egészségi állapotok és helyzetek kezelésére is használják. Segíthet kezelni:
- szorongás
- pánikzavarok
- A poszttraumás stressz zavar
- személyiségzavarok, például borderline személyiségzavar
- stressz okozta testi betegségek
- testi tünetek, amelyeknek nincs fizikai alapjuk
- az elszigeteltség és a magány tartós érzése
- hosszan tartó szomorúság
- szexuális nehézségek
Orvosa ösztönözheti Önt a pszichodinamikus terápia kombinálására gyógyszeres vagy más kezelésekkel.
Mit tartalmaz a pszichodinamikus terápia?
A pszichodinamikus terápia során a terapeuta megpróbál segíteni annak megértésében, hogy a múltbeli események hogyan befolyásolják mentális és fizikai egészségét ma. Az érdekvédők úgy vélik, hogy az emberek meghatározott okokból úgy érzik és cselekszenek, ahogyan teszik. Múltbeli tapasztalataid befolyásolják, hogyan viselkedsz és hogyan látod a világot. A terapeuta segíteni fog ezeknek a tapasztalatoknak a feltárásában. Segíthetnek megküzdési technikák kidolgozásában is, hogy pozitívabb és hatékonyabb módon tudjon reagálni a kihívásokkal teli helyzetekre.
Valószínűleg hetente többször fog találkozni terapeutájával több hónapon keresztül, bizonyos esetekben pedig több évig. A terapeuta gyakoribb találkozókat kérhet. Egy-egy ülés általában 45-50 percig tart.
A terapeuta megpróbál olyan támogató környezetet kialakítani, ahol jól érzi magát, hogy beszéljen tapasztalatairól. Valószínűleg lehetővé teszik, hogy szabadon beszéljen az ülések alatt. Időnként félbeszakíthatják, hogy kérdéseket tegyenek fel, vagy átirányítsák a vitát. Általában nem osztják meg véleményüket arról, amit mondasz. Ez a semlegesség segíthet megerősíteni terápiás kapcsolatát.
Több szinten is kommunikálhat terapeutájával, néha közvetett eszközökkel. Például megvizsgálhatják álmait és fantáziáit, és segíthetnek felfedezni azok jelentését. A terapeutája megpróbál segíteni abban, hogy megértse, hogyan befolyásolták az Ön életét. Vannak, akik eltitkolják vagy nincsenek tudatában traumatikus élményeknek. A terapeuta segíthet elérni őket, és beszélni tud róluk.
Mit mondanak a szakértők?
„A pszichodinamikus terápia lehet a leggyakrabban alkalmazott terápia” – mondja Daniel L. Buccino, az LCSW-C, a Johns Hopkins Egyetem Orvostudományi Karának pszichiátriai és viselkedéstudományi adjunktusa. „A pszichoanalitikus gondolkodás szempontjait magába foglalja, amikor megpróbálja megvizsgálni az interakciók és válaszok dinamikus mintáit.”
A pszichodinamikai terápia hasonló a pszichoterápia más formáihoz. Minimális kockázatot jelent. Küzdhetsz a múlt újraélésének vagy megosztásának érzelmi hatásával. De javíthatja hosszú távú jólétét és megbirkózási képességét.
Az elvihető
Ha gyanítja, hogy depressziója vagy más mentális betegsége van, kérjen időpontot orvosához. Az Ön állapotától függően gyógyszeres kezelés és terápia kombinációját írhatják fel.
A pszichodinamikus terápia a terápia általános típusa. Segíthet megérteni, hogy a múltbeli tapasztalatok hogyan hatnak jelenlegi életére, és segíthet hosszú távú megküzdési stratégiák kidolgozásában.
Discussion about this post