Mi az expresszív terápia?
A művészet, a zene és a tánc a kreatív kifejezés olyan formái, amelyek segíthetnek feldolgozni és megbirkózni az érzelmi problémákkal, beleértve a depressziót is. Az expresszív terápia túlmutat a hagyományos beszédterápián. A kreatív eszközökre, mint kifejezési eszközökre összpontosít. Ez a terápia különösen hasznos lehet azoknak az embereknek, akik nehezen tudnak beszélni gondolataikról és érzelmeikről.
A California Institute of Integral Studies szerint a pszichológusok expresszív művészeti terápiát alkalmaznak számos környezetben, hogy segítsenek az embereknek feltárni életük nehéz kérdéseit. Ezek a problémák a következők lehetnek:
- érzelmi
- társadalmi
- lelki
- kulturális
„Gyakran használják gyerekeknél” – magyarázza Jaine L. Darwin. Darwin pszichológus és pszichoanalitikus Cambridge-ben, Massachusettsben. „Nem tudnak teljesen arról beszélni, hogy mi történik, nem árnyalt szinten. Az expresszív terápia gyakran olyan embereket szolgál ki, akik nem tudják, hogyan használják az „érző” szavakat.
A terápia azon a meggyőződésen alapul, hogy minden ember képes arra, hogy kreatívan kifejezze magát. A terápia elősegítheti:
- öntudatosság
- érzelmi jólét
- gyógyulás
- önbecsülés
Hogyan működik
Az expresszív terápia a művészi kifejezés különféle formáit foglalhatja magában. Ez a következőket foglalhatja magában:
- Művészet
- zene
- tánc
- dráma
- írás és mesemondás
Az expresszív terápia során a terapeuta arra ösztönzi Önt, hogy használja ezeket a művészeteket érzelmekről és életeseményekről való kommunikációra. Ezek gyakran olyan témák, amelyeket nehéz szavakba önteni. Például egy gyerek lerajzolhat egy jelenetet, amely egy traumatikus eseményt ábrázol. Táncolhatnak, hogy testük mozgatásával fejezzék ki érzelmeiket. A művészet a személyes felfedezés és kommunikáció kifejezésmódja lesz.
A terapeuta célja nem az expresszív műalkotások kritikája. A terapeuta Önnel együttműködve értelmezi művészete jelentését és az azt körülvevő érzéseket. A pszichológusok gyakran kombinálják az expresszív terápiát a pszichoterápia más formáival. Például létrehozhat egy képet, amely az Ön problémáját vagy érzéseit mutatja be. Ezután Ön és terapeutája megvitatja a művészetet és az azt körülvevő érzelmeket. Egyesek számára a művészet létrehozásának folyamata önmagában is terápiás.
Az expresszív terápia típusai
Az expresszív terápia típusai a következők:
Művészetterápia
Az emberek olyan képeket rajzolnak vagy festenek, amelyek kifejezik gondolataikat és érzelmeiket. A művészetterápia gyakori a kórházakban, különösen a gyermekek számára.
Zeneterápia
Ez a fajta terápia a következőket tartalmazza:
- éneklés
- dalszerzés
- hangszereken játszik
- zenét hallgatni
Mindegyik célja a gyógyulás és a pozitív érzelmek elősegítése.
Írás- vagy versterápia
Az emberek azért írnak, hogy nehéz érzelmeken keresztül kommunikáljanak és dolgozzanak. A kutatások azt mutatják, hogy az írás elősegíti az egészséget és a jólétet. Erősíti az immunrendszer működését is. A San Francisco-i Kaliforniai Egyetem jelentése szerint egy mesemondó projekt segített abban, hogy a HIV-fertőzött nők kevésbé legyenek elszigeteltek. Ez az élethelyzetük biztonságának és minőségének javulásához is vezetett. Az iskola a The Medea Project nevű performansz programmal partnerségben vett részt a projektben.
Táncterápia
Az emberek mozgással tudják kifejezni és feldolgozni érzéseiket. A terápia segít az embereknek mentális és fizikai egészségük javításában.
Drámaterápia
Ez a fajta terápia magában foglalja a szerepjátékokat, az improvizációs technikákat vagy a bábozást. Ez segíthet az embereknek:
- érzelmeket fejez ki
- oldja a feszültséget és az érzelmeket
- új és hatékonyabb megküzdési készségek kialakítása
Egyéb expresszív terápiával kezelt rendellenességek
Azok az emberek, akiknél a következő rendellenességek vagy problémák jelentkeznek, szintén előnyös lehet az expresszív terápia:
- szorongás
- feszültség
- kevés önbizalom
- konfliktusmegoldó
- interperszonális kapcsolatok vagy családi problémák
- tanulási nehézségek
- gyász
- táplálkozási zavarok
- demencia és Alzheimer-kór
- terminális vagy krónikus állapotok, például rák vagy krónikus fájdalom
- alkohol- vagy drogfüggőség
- trauma, beleértve a szexuális, fizikai vagy érzelmi bántalmazásból származó traumát
Az elvihető
Az expresszív terápia olyan kreatív kifejezési formákat alkalmaz, mint a művészet, a zene és a tánc, hogy segítsen az embereknek felfedezni és átalakítani a nehéz érzelmi és egészségügyi állapotokat. A pszichológusok különféle körülmények között alkalmazzák ezt a fajta terápiát. Gyakran használják hagyományosabb pszichoterápiás technikákkal kombinálva. Kérjen beutalót orvosától, ha úgy érzi, hogy az expresszív terápia előnyös lehet Önnek.
Discussion about this post