Három évvel ezelőtt 38 éves voltam, és nagyon egészséges. Hetente öt-hat napot űztem Pilates-et, és sovány fehérjét, valamint friss gyümölcsöt és zöldséget ettem. Az irodában én voltam az, akihez az emberek tanácsot kértek az egészséges életmód megválasztásával kapcsolatban. A testem remek formában volt – legalábbis azt hittem.
És akkor megtaláltam a csomót… és akkor kaptam a hívást. Azt hallottam, hogy mellrákom van, mintha hirtelen pókok borítottak volna be. Nem tudtam, miért történt, és azt akartam, hogy a lehető leggyorsabb, leghatékonyabb és leghatékonyabb módon tegyék ki belőlem.
Biztos akartam lenni abban, hogy soha többé nem tér vissza, és nem fog jobban fájni, mint eddig. A biopszia után becslések szerint 2b vagy 3a stádiumban vagyok, ami azt jelentette, hogy a daganat méretes volt, és a rák behatolt a nyirokcsomóimba.
Mivel egész életemben egészséges voltam, és sokkal inkább a művészetre, mint a tudományra összpontosítottam, igazán nem tudtam, hogy a nyirokcsomók milyen célt szolgálnak. De nagyon gyorsan megtanultam, hogy „a rák átterjedt a nyirokcsomóira” nem olyasmi, amit hallani akarsz. Ez, hölgyeim és uraim, megváltoztatja a játékot. Miután megkaptam a hírt, meg kellett hoznom néhány döntést. A lumpectomia nem volt lehetőség. A daganat nagy volt, és el kellett mennie. Mellősebész onkológusom, Dr. Jeannie Shen segítségével úgy döntöttem, hogy eltávolítom a jobb mellemet. Két héttel korábban, miután hazajöttem egy pilates óráról, és jól éreztem magam, találtam egy csomót – egészen véletlenül –, és most melleltávolításon esett át.
Bármilyen őrült is volt az egész, „menni” módba váltottam. Ha valamiben jó vagyok, az a tervezés, a koordináció és a felkészülés.
Először belemerültem abba, hogy mit kell tudnom ahhoz, hogy a lehető legjobban gyógyuljak a mastectomiámból. Bárkivel beszéltem, akit csak találtam, aki mellrák kezelésen esett át. És nagyon sokat tanultam rövid idő alatt. Összességében a legfontosabb tanács, amit egy barátomtól kaptam, azt mondta: „Bármiről is úgy gondolja, hogy utólag megteheti tevékenységét, valószínűleg ennek csak a felét kell megtennie.” Bölcs szavak egy nőtől, aki tudta, hogy azt hittem, kivétel leszek a szabály alól, és két héten belül visszatérek a Pilateshez.
Meglepő volt, hogy egy héttel a műtét után még a hűtőszekrény ajtaját sem tudtam magamtól kinyitni. A villát tartani olyan volt, mint egy súlyemelést, és a hálószobából a fürdőszobába a konyhába sétálni volt a legtöbb gyakorlat, amit el tudtam végezni. De rendben volt. Egyszerűen elérkeztem egy pillanathoz az életemben, amikor megtanultam, hogy nem vagyok legyőzhetetlen.
Sok más dolgot is tanultam. Néhányan olyan nőktől származtak, akik előttem mentek keresztül. Néhányat útközben tanultam. Mindannyian többet segítettek a gondozóimnak és nekem, mint amit szavakba tudok foglalni, és remélem, tudnak segíteni a gyógyulásod felé vezető úton.
10 tipp az emlőeltávolításhoz
1. Vásároljon nagyot és készletezzen.
Töltsön fel két hétre elegendő ételt, amelyet szeret és könnyen elkészíthet. Tervezzen elegendő alap- és nem romlandó árut egy hónapig. Konzultáljon orvosával arról, hogy mire lehet szüksége az orvosi felszerelések tekintetében, és győződjön meg róla, hogy elegendő az időtartamra. Még ha van is valaki, aki segít, ha kéznél vannak olyan tárgyak, amelyek tetszenek, könnyebbé teszi az életet – és egy kicsit nagyobb kontrollt biztosít.
Adjon hozzá egy kis hűtőt a listához, ha még nem rendelkezik ilyennel. Fel- és felkelni egy italra, harapnivalóra vagy egy jégcsomagra, amikor nem vagy a legjobb állapotban, sok lehet – különösen az éjszaka közepén. Hihetetlenül hasznosnak találtam, ha mellettem van egy minihűtő az ágyban.
2. Készíts reális étkezési tervet.
A felépülés hosszú ideig tart, és egy bizonyos ponton a gondozója szabad éjszakát szeretne a főzéstől. Készüljön fel erre a lehetőségre úgy, hogy összegyűjti az étlapokat és az Ön által szállított éttermek elérhetőségeit. Jelölje meg őket kedvenc választásaival előre, hogy könnyebbé tegye magát, amikor nehéz helyzetben van.
3. Töltse fel a piruladobozt.
Az egyik legjobb tanács, amit egy mellrákos harcostársam adott nekem, az volt, hogy mindenre fel kell írnom, amire szükségem lesz – vagy szükségem lehet –, és a műtét előtt töltsem ki. Orvosa átfogó listát állíthat össze az Ön számára felírt receptekről és vény nélkül kapható lehetőségekről. A készenlétben lévő gyógyszerek enyhítik a stresszt, ami azzal járó stresszt, hogy felkutassák orvosát, vagy órák után vagy egy hétvégén felírják a receptet.
4. A zsinór mentőöv lehet.
A mastectomiával együtt jönnek a csatornák és kezelésük szükségessége. A zsinór egy erős darab horoggal, amely a nyakában lóg, és könnyen rögzíthető a lefolyóhoz. Nem tudom, hogyan tudtam volna zuhanyozni vagy felöltözni anélkül. A sportboltokban általában megtalálhatók, és egyetlen kattintással elérhetők az interneten.
5. Készíts leltárt a ruhatáradról.
A mastectomiát általában nyirokcsomó-bontás kíséri – nem is beszélve a műtétet kísérő varratokról és drénekről –, ami azt jelenti, hogy a kar mozgási tartománya korlátozott lesz. Tartsa kéznél a puha, bő ruházatot, hogy ne kelljen időt és energiát töltenie a kereséssel. Rendezze el a szekrényt és a komód fiókját olyan ruhákkal, amelyeket könnyedén átcsúsztathat a karján, vagy be tud lépni. Áprilisban diagnosztizáltak nálam, így rengeteg bő, gyönyörű strandruhát találtam, amibe a műtét után könnyedén ki-be tudtam lépni.
Szerezzen fel műtét utáni ruhadarabot és nyiroködémás ujjat a műtét előtt, hogy rendelkezzen vele, ha szüksége van rá, vagy szüksége van rá. Nordstromba mentem a műtét utáni ruháimért. Általános környezetben szerettem volna vásárolni, és biztosítást kötnek, és vannak szakemberek.
Egy Amoena kamiont választottam, ami cipzáros, így nem kellett felemelnem a karomat. Belső zsebe is volt a lefolyómnak. A kamion viselése biztonságban és biztonságban éreztem magam gyógyító testem állapotát illetően.
Csak azután készültem fel a nyiroködémás ujjra, hogy a karom dagadni kezdett. Ez az, amit sajnálok. A limfödéma a mastectomia gyakori mellékhatása, ezért okos felkészülni.
Nézzen meg további ruhadarabokat »
6. Töltse fel a lejátszási listát.
A zene ereje rendkívüli. Elképesztően megnyugtató tud lenni, és a legtöbb orvos megengedi, hogy mindenhová magával vigye. Egész idő alatt szólt a zene, amíg a műtétre vártam, és még az iPodomat is megengedték, hogy magammal vigyem a műtőbe. A zene addig vigasztalt, amíg alá nem süllyedtem, majd amikor felébredtem. Csodálatos volt.
A lejátszási listák és a dalok is nagyszerű ajándék. Ha valaki azt kérdezi, hogy mit tehet érted, kérd meg, hogy küldjön neked zenét. Egy zseniális munkatársam teljes lejátszási listákat küldött nekem a rákkezelés minden lépéséhez. Olyan hihetetlenül erős ajándék volt ez az érzelmi harcom során, hogy ugyanolyan fontosnak tartom a gyógyulásom szempontjából, mint a diétámat, a testmozgásomat, a kemoterápiámat, a sugárzásomat és a műtétemet.
Néhány kedvenc rákellenes dalom a következők voltak: Brand New Set of Wings Joe Purdytól, Survivor a Destiny’s Childtől, Eye of the Tiger a Survivortól, Beautiful Christina Aguilerától és Giant Melissa Etheridge-től.
7. Gyakoroljon hasznos fitnesz mozdulatokat.
A mastectomia és a nyirokcsomó-disszekció korlátozza a felsőtest használatát. Az ágyba be- és felkelni, a székekből felkelni és a mellékhelyiség használata kihívást jelenthet. Beszéljen orvosával azokról a mozdulatokról és gyakorlatokról, amelyek felkészíthetik a műtét utáni időszakra.
Rendkívül hasznos volt a Pilates-ismeret. Az alsó testemet megmozgattam, hogy be- és kimozduljak az ülő helyzetből, és megtanultam, hogyan kell óvatosan gurulni, hogy be- és kiszálljak az ágyból.
8. Találkozzunk a moziban.
A műtét utáni időszak a pihenés ideje, de nem mindig könnyű megtenni: a mastectomia érzelmi hatása súlyos lehet. Állítson össze olyan filmeket és TV-műsorokat DVD-n – vagy vegye fel őket a Netflix nézőlistájára –, amelyek mosolyra késztetnek és elmenekülhetnek. Ez egy nagyszerű javaslat a barátok, a család és a munkatársak ajándékozására is, amikor megkérdezik, mit tehetnek, vagy szeretnének ajándékot küldeni.
9. Mindent számoljon el, amelynek esedékessége van.
Vessen egy pillantást a következő hónapra vonatkozó naptárába, és készítsen egy tervet a mastectomia előtt, hogy utána már csak a testét és a lelkét kell meggyógyítania. Készítsen csekkeket, állítsa be az automatikus fizetést, és biztosítson két vagy három személynek, akiben megbízik, hozzáférést az alapokhoz, hogy bármiben segíthessenek, a szendvicsszállítástól a bérleti díj fizetéséig.
10. Szervezd meg magad és a csapatod.
Vegye elő a telefonfáját, és állítsa rá a legszervezettebb személyt, aki a rákellenes bibliája felelőse lesz. Készítettem egy iratgyűjtőt, amit mindenhova vittem, és úgy volt összeszervezve, hogy bárki referenciaként használhatja. Ezen kívül megosztottam egy eseménynaptárt és egy telefonlistát minden barátommal, gondozómmal és munkatársammal, hogy soha senki ne legyen tanácstalan, mit tegyek, ha segítségre van szükségem.
Személyes kapcsolatok
Állítson össze egy listát az önkéntesek elérhetőségi telefonszámairól, akik intézik a feladatokat, bejelentkeznek Önhöz, elviszik Önt egy orvosi találkozóra, és minden mást. (Jó ötlet feljegyezni a listára a legjobb napokat és időpontokat, amikor az emberek kezet nyújthatnak.)
Orvosi elérhetőségek
Kövesse nyomon minden egészségügyi szakembert, mit csinál, hogyan érhető el munkaidőben és után, valamint útmutatást az otthonából az irodába való eljutáshoz.
Menetrend
Oszd meg a találkozóid naptárát a rákellenes csapatod minden tagjával.
Orvosi feljegyzések
Készítsen másolatot minden olyan tesztről, amelyet már végzett vagy rendelt, és őrizze meg őket az iratgyűjtőben. Mentse el a biztosítási kártyája, fényképes igazolványa, meghatalmazása, kórelőzménye és hivatalos diagnózisa, valamint a kezelésével kapcsolatos egyéb releváns információk több példányát.
Most rajtad a sor
Ha elolvassa ezt a cikket, elég sokat elmondhat arról, hogy ki vagyok én, és hogyan igazítottam a felkészüléseimet a személyiségemmel. Mindenki elméje és teste egyedi, és nehéz megjósolni egy személy reakcióját a diagnózisra és a kezelésre. Csak tudd, hogy ez az a pillanat, amikor szabad önzőnek lenni. Tedd meg, amit tenned kell, hogy túljuss rajta.
Az itt felsoroltak mindegyike sokat segített, de mindig egyeztettem az orvosi csapatommal, mielőtt bármilyen döntést hoztam volna. Arra biztatlak, hogy tedd ezt a rák elleni harcoddal is. Maradj koncentrált, rúgj seggbe, és éld teljes életedet.
Allison W. Gryphonról
Allison W. Gryphon 2011-es rákdiagnózisára válaszul elkészítette és rendezte a „Dokumentumfilmet”Mi az F@# a rák, és miért van mindenkinél?,”, amely a közelmúltban jelent meg világszerte iTunes exkluzívként. Ő is elindult A Miért? Alapítvány, egy ráktámogatást támogató nonprofit szervezet, amelynek célja, hogy támogassa az embereket a napi kezelés során. A program gyakorlati részt tartalmaz Rák válaszokés számos kreatív támogatási eszközt kínál, köztük a Piper Gore-t Harc a rák ellen divattal program, az érkező Jim Krueger Harc a rák ellen képregényekkel program, és a Harc a rák ellen zenével program, amelyhez a The Playlist Generation és a Spotify partnerei voltak. A mi? Megjelent a sorozat, a webalapú programok gyűjteménye. További információért látogasson el a www.thewhyfoundation.org webhelyre.
Discussion about this post