A szívbetegségek okai és kockázatai

Mik a szívbetegség okai?

Szívbetegség akkor fordul elő, amikor plakk képződik a szívhez vezető artériákban és erekben. Ez megakadályozza, hogy a fontos tápanyagok és oxigén elérje a szívet.

A plakk egy viaszszerű anyag, amely koleszterinből, zsírmolekulákból és ásványi anyagokból áll. A plakk idővel felhalmozódik, ha az artéria belső bélését a magas vérnyomás, a dohányzás vagy az emelkedett koleszterin- vagy trigliceridszint károsítja.

Melyek a szívbetegség kockázati tényezői?

Számos kockázati tényező fontos szerepet játszik annak meghatározásában, hogy valószínű-e szívbetegség kialakulása. E tényezők közül kettő, az életkor és az öröklődés, kívül esik az Ön ellenőrzésén.

A szívbetegség kockázata növeli nőknél 55, férfiaknál 45 éves kor körül. A kockázata nagyobb lehet, ha olyan közeli családtagjai vannak, akiknek kórtörténetében szívbetegség szerepel.

A szívbetegség további kockázati tényezői a következők:

• elhízottság

• inzulinrezisztencia vagy cukorbetegség

• magas koleszterinszint és vérnyomás

• szívbetegség a családban
• fizikailag inaktív
• dohányzó
• egészségtelen táplálkozás
• klinikai depresszió

Egészségtelen életmód választások

Bár a genetikai tényezők növelhetik a szívbetegség kialakulásának kockázatát, az egészségtelen életmódbeli döntések nagy szerepet játszanak.

Néhány egészségtelen életmód-választás, amely hozzájárulhat a szívbetegséghez:

• ülő életmódot folytat, és nem végez elegendő testmozgást
• egészségtelen táplálkozás, amely magas zsírtartalmú fehérjéket, transzzsírokat, cukros ételeket és nátriumot tartalmaz
• dohányzó
• túlzott ivás
• magas stresszes környezetben való tartózkodás megfelelő stresszkezelési technikák nélkül
• nem kezeli a cukorbetegségét

Kapcsolat a szívbetegség és a 2-es típusú cukorbetegség között

A Országos Diabétesz és Emésztő- és Vesebetegségek Intézete Becslések szerint a 2-es típusú cukorbetegeknél – és különösen a középkorúaknál – kétszer nagyobb az esélye a szívbetegségnek vagy a stroke-nak, mint a nem cukorbetegeknek.

A cukorbetegek fiatalabb korukban szívrohamot kapnak. Inzulinrezisztencia vagy magas vércukorszint esetén nagyobb valószínűséggel kapnak szívrohamot.

Ennek oka a glükóz és a vérerek egészsége közötti kapcsolat.

A nem kezelt magas vércukorszint növelheti az erek falában képződő plakk mennyiségét. Ez akadályozza vagy leállítja a vér áramlását a szívbe.

Ha cukorbeteg, csökkentheti a szívbetegség kockázatát a vércukorszint gondos kezelésével. Kövesse a cukorbetegség-barát étrendet, amely rostban gazdag, és alacsony cukor-, zsír- és egyszerű szénhidráttartalmú. A vércukorszint kezelése is megakadályozni szembetegségek és keringési problémák.

Az egészséges testsúlyt is meg kell őriznie. És ha dohányzik, itt az ideje, hogy fontolja meg a leszokást.

Depresszió és szívbetegség

Egyes tanulmányok kimutatták, hogy a depresszióban szenvedőknél nagyobb arányban alakulnak ki szívbetegségek, mint az általános népességben.

A depresszió számos olyan változáshoz vezethet a szervezetben, amelyek növelhetik a szívbetegség vagy a szívinfarktus kialakulásának kockázatát. Túl sok stressz, állandó szomorúság vagy mindkettő tud emelje meg a vérnyomását.

Ezenkívül a depresszió megemeli a C-reaktív protein (CRP) nevű anyag szintjét is. A CRP a gyulladás markere a szervezetben. A normálnál magasabb CRP-szintről kimutatták, hogy előrejelzi a szívbetegségeket.

Depresszió tud a napi tevékenységek iránti érdeklődés csökkenéséhez is vezethet. Ez magában foglalja a napi rutinokat, például a testmozgást, amelyek szükségesek a szívbetegségek megelőzéséhez. Egyéb egészségtelen viselkedések következhetnek be, mint például:

• gyógyszerek kihagyása
• nem tesz erőfeszítéseket az egészséges táplálkozás érdekében
• túl sok alkoholt iszik
• cigarettázni

Beszéljen orvosával, ha azt gyanítja, hogy depressziója van. A szakmai segítség visszavezetheti a jó egészség útjára, és csökkentheti az ismétlődő problémák lehetőségét.

Az elvihető

A szívbetegség veszélyes, de sok esetben megelőzhető. Mindenkinek jól jönne az egészséges életmód fenntartása, de ez különösen fontos azok számára, akiknél fokozott a kockázat.

A szívbetegség megelőzése érdekében tegye a következőket:

• Rendszeres testmozgás.
• Tartsa be az egészséges étrendet.
• Tartsa meg az egészséges testsúlyt.
• Csökkentse a stresszt az életében.
• Ne cigarettázz.
• Igyon mértékkel.
• Kérjen éves fizikális vizsgálatot orvosától a rendellenességek kimutatására és a kockázati tényezők felmérésére.
• Vegyen étrend-kiegészítőket az orvos tanácsa szerint.
• Ismerje meg a szívbetegség, a szívroham és a szélütés figyelmeztető jeleit.

Az egészséges életmód az egyik leghatékonyabb módja a szívbetegségek, a szívroham és a szélütés megelőzésének. Tedd a szívbetegségek megelőzését prioritássá, akár 20-as, akár 60-as éveiben jársz.