Egészséges szexuális tippek férfiaknak

Az egészséges szex tennivalói

A szexnek nem kell olyannak lennie, mint a filmekben, hogy nagyszerű legyen. Közöd és a partnered között áll, hogy megtudd, mi az, ami téged és őt is feldobja, és mi köti össze kettőtöket. Íme néhány tipp, amelyek segítenek a szexet a következő szintre emelni.

Az előjáték elsajátítása

Ha az előjátékról van szó, az emberek legfontosabb „kiváltói” nagyon eltérőnek tűnhetnek. Például, ha megkérdezi a partnerét, hogy szeretne-e szexet, és gyorsan nemet mond, akkor lehet, hogy a megfelelő kérdést teszi fel rossz szavakkal vagy testbeszéddel.

Az előjáték az érzelmekről és a vágyról szól. Fontos megmutatni, hogy nem csak szexelni akarsz, hanem kifejezetten a partnereddel.

Maszturbáció: tévhitek és valóság

A maszturbáció olyan vegyi anyagokat szabadít fel a szervezetben, amelyek enyhítik a stresszt, és egyszerűen jól érzik magukat. Egyes emberekben általános tévhit az, hogy ha kapcsolatban élnek, nem szabad maszturbálniuk. Először is fontos, hogy beszéljen partnerével arról, hogyan vélekedik a maszturbációról, és tisztában legyen azzal, hogy mi az, ami rendben van és mi nem. Egyes párok még maszturbálni is próbálnak egymás előtt. Ez nemcsak a partner örömzónáiról taníthat meg, hanem demisztifikálhatja is a tettet partnere számára.

A maszturbációval kapcsolatos egyéb tévhitek közé tartozik, hogy gyengíti az erekciót, vagy hogy túl sok árthat a pénisznek. Bár a maszturbáció során megsérülhet vagy kidörzsölheti a bőrt, általában nem okoz semmilyen kárt. Az egyetlen lényeges különbség itt az, hogy megkérdezzük, hogy a maszturbáció akadályozza-e a napi tevékenységeket vagy az életed. Ha a válasz igen, akkor az önkielégítés között mélyebb összefüggés lehet, amiről beszélnie kell orvosával.

Az egészséges szex „nem”

Az aktus során

Néha a legfontosabb nem, amikor szexről van szó, a legegyszerűbb kimondani és a legnehezebben megfogható. De a biológia és a jól bevált ismeretek a legtöbb ilyen tevékenységet nem teszik lehetővé, ha szexről van szó:

• Rohanni rajta, vagy úgy tenni, mintha házimunka lenne. Ez különösen igaz, ha a vezetőülésben orális szexet vagy egyéb stimulációt végez partnerének. A szex az élvezetről és az idő eltöltéséről szól.
• Hálát vagy viszonzást vár. Bár sokszor elvárhatod, hogy adj és kapj, ezt követelni egészen más dolog. Ne számíts minden alkalommal tapsra, amikor előjátékba kezdesz (még akkor sem, ha nem akartad, vagy kifejezetten nagyszerű munkát végeztél). Azért csinálj dolgokat a hálószobában, mert akarod, nem azért, mert muszáj, vagy mert sok köszönetet vársz.

Egyéb fontos nem tudni

A szex egyik fő célja, hogy a végeredményre összpontosíts, és ne az utazásra. Egyéb nem tudnivalók a következők:

• Durva szex vagy játék anélkül, hogy a partnerével beszélne. Biztonságos szavak, amelyek jelezhetik, ha túl messzire mentünk, okkal léteznek. Hozzon létre egyet, ha átlépik a határt az öröm és a fájdalom között.
• A zavaró tényezők beengedése. Nem kell SMS-t küldeni, felvenni a telefont, és nem kell megállni a játék eredményének ellenőrzéséhez.
• Más néven szólítja a partnerét. Ez önmagáért beszél.
• Teljes csendben maradni. A nyögésektől a bátorító szavakig sokat segíthet, ha tudatod partnereddel, hogy benne vagy.

Férfiak és merevedési zavarok

Az erekciós diszfunkció (ED) számos gyakori, de kezelhető probléma tünete. Az ED akkor fordul elő, ha egy férfinak nehézségei vannak a szexuális érintkezést fenntartó erekció elérésében vagy fenntartásában. Ez egy összetett állapot, mert számos tényező járul hozzá, beleértve a véráramlást, az idegműködést, a hormonokat és még sok mást.

A Wisconsin-Madison Egyetem adatai szerint az 50-es éveiben járó férfiak 50 százaléka enyhe vagy közepes fokú ED-ben szenved. Ez a szám 10 százalékkal nő az élet minden új évtizedében. Például a becslések szerint a 80-as éveiben járó férfiak 80 százaléka tapasztal valamilyen fokú ED-t.

Ha bármilyen fokú ED-t tapasztal, beszéljen az alapellátó orvosával vagy urológusával. Számos lépést megtehet az ED kezelésére, amelyek közül nem mindegyik vonatkozik gyógyszerek szedésére.

Az életmódváltás segíthet az ED kezelésében

• Csökkentse az alkoholfogyasztást.
• Tegyen lépéseket az élet stresszének csökkentésére. Próbáljon meg gyakorolni, meditálni vagy olyan tevékenységeket végezni, amelyeket élvez.
• Hagyja abba a dohányzást, és hagyjon fel minden olyan illegális vagy kábítószerrel, amelyet nem írtak fel Önnek.
• Pihenj eleget éjszaka.
• Fogyj le, ha túlsúlyos vagy.
• Kérjen tanácsot, ha az ED-t stressz, szorongás vagy feszültség váltja ki. Megfontolhat pár tanácsadást is, ha az ED feszültséget kelt közted és partnered között.

Időzítsen rendszeres kivizsgálást orvosával, hogy figyelemmel kísérje az erekciós zavarokat befolyásoló egészségügyi állapotokat, például a magas vércukorszintet, magas vérnyomást vagy magas koleszterinszintet. Ezen a találkozón áttekintheti az Ön által szedett gyógyszereket is, hogy megállapítsa, vannak-e olyanok, amelyek hatással lehetnek szexuális egészségére. Bár egyetlen gyógyszert sem szabad abbahagynia orvosi felülvizsgálat nélkül, alternatív gyógyszerek is rendelkezésre állnak, amelyek kevesebb mellékhatással járnak.

Orvosi kezelések is elérhetők ED-re

Vannak olyan gyógyszerek, amelyek növelik a pénisz véráramlását. Ilyen például a szildenafil (Viagra), az avanafil (Stendra), a tadalafil (Cialis) és a vardenafil (Levitra). Minden gyógyszernek nincsenek mellékhatásai, ezért fontos ezeket alaposan átnézni.

A hormonpótló terápiák kezelhetik az alacsony tesztoszteronszintet. Ezek a kezelések tartalmazhatnak helyi gélt, tapaszokat vagy injekciókat.

Vényköteles gyógyszerek állnak rendelkezésre, amelyeket egy nagyon finom tűvel a pénisz oldalába vagy tövébe lehet fecskendezni. Ez egy alternatív lehetőség lehet, ha nem szedhet ED-gyógyszereket olyan állapot miatt, mint például szív- vagy májbetegség.

A vákuumos erekciós eszköz használata nagyobb véráramlást serkenthet a péniszben.

A péniszpumpaként ismert eszköz beültethető a péniszbe, hogy lehetővé tegye az erekciót. Ez azonban általában csak akkor javasolt, ha más kezelések és életmódbeli változtatások sikertelenek voltak.

Az elvihető

A szex fontos része a férfi életének és egészségének, és ezen a kornak nem kell változtatnia. Az egészséges szexuális élet legfontosabb kulcsa minden évtizedben a partnerrel való kommunikáció. A jobb szex kulcsa az őszinte, nyílt kommunikáció arról, hogy mi az, ami jó érzés, mi az, ami nem jó, és hogyan váltjátok ki egymást. Ha kommunikáción keresztül megtudja, mik ezek, az élet egyik legnagyobb öröméhez vezethet.