Otthoni gyógymódok száraz szemre

Mi a száraz szem szindróma?

A száraz szem szindróma egy általános kifejezés, amelyet a rossz minőségű könnyek vagy a csökkent könnytermelés által okozott száraz szem leírására használnak. A tünetek a következők:

• karcos, száraz és fájdalmas érzés mindkét szemében
• úgy érzi, valami van a szemében
• vörösség
• nyálka a szemében vagy környékén
• fényérzékenység
• fáradt szemek
• homályos látás

Számos tényező okozhat szemszárazságot. Ezek tartalmazzák:

• öregedés
• bizonyos gyógyszerek
• bizonyos egészségügyi állapotok
• környezeti tényezők
• kapcsolatokat
• allergiák

Változtasd meg a környezetedet

A környezeti tényezők a szemszárazság gyakori okai. Kerülje a cigarettafüstöt, és maradjon bent, ha fúj a szél.

Használjon megfelelő szemüveget, hogy megvédje a szemét a széltől, amikor olyan tevékenységeket végez, mint a kerékpározás vagy a motorozás, a síelés vagy a kabrióban való lovaglás.

Az is hasznos lehet, ha beszerez egy párásítót otthonába, hogy nedvesítse a levegőt.

Egészítse ki étrendjét zsírsavakkal

Kutatás azt jelzi, hogy több omega-3 zsírsav fogyasztása enyhítheti a szemszárazság tüneteit. Ez a zsír közismerten csökkenti a gyulladást a szervezetben. Segíthet enyhíteni a száraz szemeket azáltal, hogy csökkenti a szemgyulladást, lehetővé téve a több könnytermelést és a jobb minőségű könnyeket.

Használhat omega-3-kiegészítőket, vagy ehet több, ebben a tápanyagban gazdag ételt, például:

• őrölt lenmag és lenmagolaj
• pálmaolaj
• szójabab olaj
• chia mag
• zsíros halak, köztük lazac, tonhal, szardínia és makréla
• dió
• tojás, amelyet omega-3 zsírokkal egészítettek ki

Próbálja ki a cseppeket vagy kenőcsöket

Számos vény nélkül kapható termék létezik a száraz szem kezelésére, amelyek megkönnyebbülést jelenthetnek. A szemcseppek vagy műkönnyek átmeneti enyhülést hozhatnak. Ne feledje, hogy egyes szemcseppek tartósítószert tartalmaznak. Általában többadagos injekciós üvegekben kaphatók, és tartósítószert tartalmaznak, hogy megakadályozzák a baktériumok növekedését az injekciós üveg kinyitása után. Ha a szeme rosszul reagál a tartósítószeres cseppekre, vagy ha naponta négynél többször alkalmaz szemcseppet, használjon tartósítószermentes cseppeket. A tartósítószer-mentes cseppek általában egyadagos injekciós üvegekben kerülnek forgalomba.

A kenőcsök vastagabbak, mint a cseppek, és úgy tervezték, hogy bevonják a szemgolyót, és hosszabb távon enyhítsék a kiszáradást.

A kenőcsök azonban ronthatják a látását, miközben használják őket. A legjobb, ha lefekvés előtt használja őket, és napközben ragaszkodjon a cseppekhez.

Mikor forduljon orvoshoz száraz szem esetén

Ha ezek a jogorvoslatok nem hoznak enyhülést, vagy ha úgy gondolja, hogy súlyosabb, szemszárazságot okozó betegsége van, ideje orvoshoz fordulni. Íme néhány tünet, amelyek arra késztethetik, hogy hívja orvosát, hogy időpontot kérjen:

• bőrpír és duzzanat
• fájdalom az enyhe irritáción túl
• szemsérülés
• hámlás vagy váladékozás a szemből
• ízületi fájdalom, duzzanat és merevség
• száraz száj
• folyamatos szárazság néhány nap öngondoskodás után

A szemszárazság általában átmeneti jelenség, és a legtöbb ember számára az öregedés természetes velejárója. De bizonyos esetekben az állapotot valami komolyabb okozza. Próbáljon meg otthoni ápolást a megkönnyebbülés érdekében, és keresse fel orvosát, ha szükséges.

Hogyan lehet megelőzni a szem kiszáradását

A szemcseppek vagy -kenőcsök használata mellett számos egyszerű módszer létezik a szemszárazság megelőzésére. Ezek tartalmazzák:

Kerülje azokat a helyeket, ahol nagy a légmozgás

Ez azt jelenti, hogy korlátozni kell a ventilátorok és hajszárítók hatását, és körbefutó napszemüveget kell viselni a szabadban szeles napokon, hogy megóvja szemét a kiszáradástól.

Télen kapcsoljon be párásítót

Az otthoni fűtési rendszerek kiszáríthatják otthonában a levegőt, és kiszáríthatják a szemet. De a párásító használatával a levegő nedves maradhat. Ha nincs párásítója, tegyen egy edény vizet a radiátorra, hogy vizet töltsön a levegőbe.

Pihentesse a szemét

A gyakori olvasás, tévénézés és számítógép-használat kiszáríthatja a szemet, ezért fontos, hogy tarts szüneteket, hogy a szemed visszanyerje nedvességéből.

Maradjon távol a cigarettafüsttől

A cigarettafüst irritálhatja a száraz szemet, és elsősorban növelheti a szemszárazság kialakulásának kockázatát.

Használjon meleg borogatást, majd mossa meg a szemhéját

Ha meleg borogatást tesz a szemére, majd megmosja a szemhéját babasamponnal, az segít felszabadítani a szemhéj mirigyében lévő olaj egy részét, ami javítja a könnyek minőségét. Győződjön meg róla, hogy teljesen öblítse ki a szappant a szeméből, hogy ne irritálja a szemet.

Próbáljon ki egy omega-3 zsírsav-kiegészítőt

Vannak, akik arról számolnak be, hogy az omega-3 zsírsavak étrendjébe való hozzáadása után a szem kiszáradása megszűnik. Ezek természetesen megtalálhatók olyan élelmiszerekben, mint az olajos halak és a lenmagok, de folyékony vagy tabletta-kiegészítő formában is megvásárolhatók.