Hogyan segíthetünk valakinek, aki alkoholfüggő

Hogyan lehet kapcsolatba lépni valakivel, akinek alkoholfogyasztási zavara van

1. lépés: Ismerje meg az alkoholfogyasztás zavarát

Mielőtt bármit is tenne, fontos tudnia, hogy barátja vagy szeretett személye alkoholfüggő-e. Az alkoholfogyasztás zavara vagy alkoholizmusa több, mint az időnkénti túl sok ivás. Néha az alkohol mint megküzdési mechanizmus vagy társadalmi szokás alkoholizmusnak tűnhet, de ez nem ugyanaz. Az alkoholfogyasztási zavarban szenvedők nem isznak mértékkel, még akkor sem, ha azt mondják, hogy csak egy italt isznak. Ha többet szeretne megtudni, olvassa el az alkoholizmusról és annak tüneteiről.

A kormány és a programok webhelyein további források és információk találhatók az alkoholfüggőségben szenvedők megsegítéséről. Fedezze fel őket, hogy többet megtudjon a függőségről és a tapasztalatokról:

• Al-Anon
• Anonim Alkoholisták
• SAMHSA
• Alkoholizmussal és alkoholizmussal foglalkozó Országos Intézet

2. lépés: Gyakorold, amit mondani fogsz

Tudassa azzal, akiről gondoskodik, hogy elérhető vagy, és törődsz vele. Próbáljon pozitív és támogató kijelentéseket megfogalmazni. Kerülje el, hogy negatív, bántó vagy elbizakodott.

Az „én” kijelentések használata csökkenti a vádaskodást, és lehetővé teszi, hogy aktív résztvevője legyen a vitának. Hasznos lehet egy konkrét aggály felvetése. Megemlítheti, ha az alkohol nemkívánatos hatást, például erőszakos viselkedést vagy gazdasági problémákat okozott. Ahelyett, hogy azt mondaná: „Alkoholista vagy – most segítségre van szükséged”, inkább azt mondhatod: „Szeretlek, és nagyon fontos vagy nekem. Aggódom, hogy mennyit iszol, és ez árthat az egészségének.”

Készüljön fel minden válaszra. A reakciótól függetlenül nyugodtnak kell maradnia, és biztosítania kell személyét, hogy tiszteletben és támogatásban részesül.

3. lépés: Válassza ki a megfelelő időt és helyet

Válassza ki a megfelelő időpontot ennek a fontos beszélgetésnek. Beszélgessen egy olyan helyen, ahol tudja, hogy csendben és magánéletben lesz része. Azt is érdemes elkerülni a megszakításokat, hogy mindketten teljes figyelmet kapjanak egymásra. Ügyeljen arra, hogy személye ne legyen ideges, vagy más problémákkal nem foglalkozik. A legfontosabb, hogy az ember józan legyen.

4. lépés: Közeledjen és hallgasson őszintén és együttérzéssel

Ha az illetőnek alkoholproblémája van, a legjobb, amit tehet, ha nyílt és őszinte lesz vele ezzel kapcsolatban. Abban a reményben, hogy az illető magától megjavul, nem változtat a helyzeten.

Mondja el kedvesének, hogy aggódik amiatt, hogy túl sokat iszik, és tudassa vele, hogy támogatni szeretne. Készülj fel a negatív reakcióra. Próbáljon meg bármilyen ellenállással gördülni a javaslataival szemben. Lehet, hogy az illető tagadja, sőt dühösen reagál a próbálkozásaira. Ne vedd személyesen. Adjon nekik időt és teret az őszinte döntés meghozatalára, és hallgassa meg, amit mondanak.

5. lépés: ajánlja fel támogatását

Vedd észre, hogy nem kényszeríthetsz olyan embert, aki nem akar kezelésre menni. Nem tehet mást, mint felajánlja a segítségét. Ők döntik el, hogy vállalják-e. Legyen nem ítélkező, empatikus és őszinte. Képzelje el magát ugyanabban a helyzetben, és képzelje el, hogyan reagálhat.

Barátod vagy szeretett személyed is megfogadhatja, hogy csökkenti a saját erejét. A tettek azonban fontosabbak, mint a szavak. Ösztönözze a személyt, hogy vegyen részt egy hivatalos kezelési programban. Kérjen konkrét kötelezettségvállalásokat, majd kövesse azokat.

Azt is meg szeretné nézni, hogy más családtagok és barátok is részt kívánnak-e venni. Ez több tényezőtől is függhet, például attól, hogy mennyire súlyos a helyzet, vagy mennyire magánjellegű lehet az adott személy.

6. lépés: Közbelépés

Ha felkeres valakit, hogy megvitassa aggályait, az különbözik a beavatkozástól. Inkább beavatkozásról van szó. Ez magában foglalja a tervezést, a következmények megadását, a megosztást és a kezelési lehetőség bemutatását.

Beavatkozás lehet a cselekvés módja, ha a személy nagyon ellenáll a segítségnyújtásnak. A folyamat során a barátok, a családtagok és a munkatársak összeülnek, hogy szembeszálljanak a személlyel, és kezelésre ösztönözzék. A beavatkozásokat gyakran professzionális tanácsadó segítségével végzik. Egy profi terapeuta képes:

• tanácsot adjon arra vonatkozóan, hogyan vonják be az érintettet a kezelésbe
• magyarázza el, milyen kezelési lehetőségek vannak
• programokat találhat a környéken

Egyes ügynökségek és szervezetek ingyenes kezelést kínálnak.

Hogyan tervezzünk beavatkozást alkoholizmusban szenvedők számára »

Hogyan támogassa szeretteit az utazás során

Az alkoholfogyasztási zavar kezelése folyamatos folyamat. Ne tekintse elvégzettnek a feladatát, miután barátja vagy családtagja terápiában van. Ha nyitottak rá, vegyen részt velük a találkozókon. Ajánlja fel, hogy segít a munkában, a gyermekgondozásban és a háztartási feladatokban, ha azok akadályozzák a kezelést.

A kezelés alatt és után is fontos, hogy kitartson barátja vagy családtagja fejlődése mellett. Például az alkohol mindenhol ott van. Személye még felépülés után is olyan helyzetekbe kerül, amelyeket nem tud előre megjósolni. Segíthet például elkerülni az alkoholfogyasztást, amikor együtt vagytok, vagy lemondani az alkoholfogyasztásról társas helyzetekben. Kérdezzen azokról az új stratégiákról, amelyeket a kezelés vagy az értekezletek során tanultak meg. Maradjon befektetés a hosszú távú gyógyulásukba.

Az alkoholizmus kezelése nem könnyű, és nem mindig működik először. Gyakran előfordul, hogy az ember már egy ideje fontolgatja az absztinenciát, de mégsem tudott magától kijózanodni. Türelem szükséges. Ne hibáztasd magad, ha az első beavatkozás nem jár sikerrel. A legsikeresebb kezelés akkor történik, amikor az ember változtatni akar.

Kérj segítséget magadnak

Ne felejts el vigyázni magadra is. Az érzelmi hatása, ha segítünk egy szeretett személynek józanságban maradni, megviselheti. Kérjen segítséget terapeutától vagy tanácsadótól, ha stresszesnek vagy depressziósnak érzi magát. Olyan programban is részt vehet, amelyet alkoholisták barátainak és családtagjainak terveztek, mint például az Al-Anon.

Ne válj társfüggővé

Ha az alkoholizmus egy házastársat vagy partnert érint, lehetséges, hogy túlságosan belemerül a jólétébe. Ezt kodependenciának hívják. Eljuthat odáig, hogy késztetést érez, hogy segítsen személyének meggyógyulni. A családtagokat és a barátokat azonban gyakran olyan mély érzelmi kötelékek fűzik egymáshoz, amelyek megakadályozzák őket abban, hogy a kezeléshez szükséges objektív nézőponttal rendelkezzenek.

Ha nem kontrollálja a társfüggőséget, az súlyosabb szövődményekhez vezethet, például rögeszmés viselkedéshez, hibáztatáshoz és mentális egészségügyi problémákhoz.

Szerencsére továbbra is támogathat anélkül, hogy tanácsadó vagy edzővé válna.

Elvitel

Nehéz lehet megtalálni a megfelelő módot arra, hogy felkeress valakit, akiről úgy gondolod, hogy alkoholfogyasztási zavara van. Mielőtt beszélne velük, próbálja meg magát a helyükbe helyezni. A legfontosabb dolog az, hogy tudatd velük, hogy törődsz vele, és ott leszel, amikor szükségük lesz a támogatásodra.