GLA: Királynak való?

A király mindenre gyógyír

A gamma-linolénsav (GLA) egy omega-6 zsírsav. Leggyakrabban a ligetszépe magjában található.

Évszázadok óta használják homeopátiás gyógymódokban és népi gyógymódokban. Az amerikai őslakosok a duzzanat csökkentésére használták, mire Európába került, már szinte mindent kezeltek vele. Végül a „király gyógyítója” becenevet kapta.

A GLA számos állítólagos előnyeit nem támasztották alá a legfrissebb kutatások. Néhány tanulmány azonban azt sugallja, hogy segíthet bizonyos állapotok kezelésében.

Olvasson tovább, ha többet szeretne megtudni erről az esszenciális zsírsavról.

Mi az a GLA?

A GLA egy omega-6 zsírsav. Számos növényi alapú olajban kapható, beleértve a ligetszépe olajat, a borágóolajat és a fekete ribizli magolajat.

Ezek az olajok kapszula formájában kaphatók a legtöbb egészséges élelmiszerboltban. De lehet, hogy elegendő GLA-t kaphat étrendjéből étrend-kiegészítők szedése nélkül.

A GLA nélkülözhetetlen az agyműködés, a csontozat egészségének, a reproduktív egészségnek és az anyagcserének fenntartásához. A bőr és a haj növekedésének serkentéséhez is elengedhetetlen.

Fontos az omega-3 és omega-6 zsírsavak egyensúlya. Tudósok úgy gondolja, hogy sokan túl sok omega-6-ot és túl kevés omega-3-at fogyasztanak. Ennek az egyensúlynak a figyelése segíthet csökkenteni számos krónikus betegség kockázatát.

Cukorbetegség

A diabéteszes nefropátia a vesebetegség egy fajtája, amely sok cukorbeteg embert érint. Egyes patkányokon végzett kutatások arra utalnak, hogy a GLA segíthet a betegség kezelésében.

Régebbi tanulmányok azt találták, hogy a GLA segíthet a diabéteszes neuropátia kezelésében is. Ez egyfajta idegkárosodás, amely bizsergést és kényelmetlenséget okoz a végtagokban, és gyakran érinti a cukorbetegeket.

Még több kutatásra van szükség annak megállapítására, hogy a GLA segíthet-e kezelni ezt az állapotot és a cukorbetegség egyéb gyakori szövődményeit.

Ízületi gyulladás

Kiderült, hogy az ókori gyógyítók valamire törekedtek: a GLA segíthet csökkenteni a gyulladást. Egyes tanulmányok azt mutatják, hogy javíthatja tüneteit és működését, és alacsony a mellékhatások kockázata.

Ha ízületi gyulladása van, beszéljen orvosával arról, hogy étrend-kiegészítőt adjon hozzá a tünetek kezeléséhez. Számos tanulmány támogatja a megfelelő GLA bevitel biztosítását.

Premenstruációs szindróma

Sok nő szerte a világon szed ligetszépe olajat a premenstruációs szindróma (PMS) tüneteinek enyhítésére. Azonban nincs meggyőző tudományos bizonyíték arra, hogy működik.

A legtöbb tanulmány kimutatta az előnyök hiányát, a Országos Egészségügyi Intézetek.

Vannak, akik még mindig úgy vélik, hogy ez egy hatékony kezelési lehetőség. Ha szeretné kipróbálni a ligetszépe olajat vagy más GLA-kiegészítőket a PMS kezelésére, mindig jobb, ha először beszél orvosával.

Vannak mellékhatásai?

A GLA-kiegészítőket a legtöbb ember jól tolerálja, de mellékhatásokat okozhatnak. Ezek a mellékhatások általában enyhék. Ezek közé tartoznak az olyan tünetek, mint a fejfájás, a laza széklet és az émelygés.

Ne szedjen GLA-t, ha görcsrohamai vannak. Kerülje a GLA szedését is, ha hamarosan műtétre készül, vagy ha terhes.

A GLA-kiegészítők kölcsönhatásba léphetnek bizonyos gyógyszerekkel, beleértve a warfarint is.

Kérdezze meg orvosát, hogy a GLA-kiegészítők biztonságosak-e az Ön számára.

Kövesse orvosa tanácsát

A GLA javíthatja egészségét, de sok kiegészítőhöz hasonlóan kockázatokat hordoz magában. Nem helyettesíti az egészséges életmódot, amely magában foglalja a kiegyensúlyozott étrendet és a rendszeres testmozgást.

Beszéljen kezelőorvosával, mielőtt hozzáadná a GLA-t a napi rutinjához vagy a cukorbetegség, ízületi gyulladás vagy más állapotok kezelési tervéhez.

Kérdezze meg kezelőorvosát a lehetséges előnyökről és kockázatokról, és mindig kövesse az adagolási irányelveket.