Trigliceridek: egészségügyi kockázatok, a szint csökkentésének módjai

Mik azok a trigliceridek?

A trigliceridek az elfogyasztott élelmiszerekből származó zsírok, amelyek a vérben kerülnek szállításra. Az általunk fogyasztott zsírok többsége triglicerid formában van. Az extra kalóriák, az alkohol és a cukor a szervezetben trigliceridekké alakulnak, és a zsírsejtekben raktározódnak el az egész testben.

Miben különböznek a trigliceridek a koleszterintől?

A trigliceridek és a koleszterin egyaránt zsíros anyagok, amelyeket lipideknek neveznek. De a trigliceridek zsírok; koleszterin nem. A koleszterin egy viaszszerű, szagtalan anyag, amelyet a máj termel. Sejtfal építésére használják, segíti az idegrendszert, fontos szerepet játszik az emésztésben és a hormontermelésben.

Hogyan keringenek a trigliceridek a vérben?

A tiszta koleszterin nem keveredik a vérrel, és nem oldódik fel benne. Ehelyett a máj trigliceridekkel és lipoproteineknek nevezett fehérjékkel csomagolja a koleszterint. A lipoproteinek ezt a zsíros keveréket a test minden területére mozgatják.

Ezen lipoproteinek típusai közé tartoznak a nagyon alacsony sűrűségű lipoproteinek (VLDL), a nagy sűrűségű lipoproteinek (HDL) és az alacsony sűrűségű lipoproteinek (LDL).

Mit jelent a magas triglicerid szint?

A magas trigliceridszint (hipertrigliceridémia) veszélyes lehet az egészségére. Sajnos a magas trigliceridszint, mint a magas koleszterinszint, ritkán okoz tüneteket. Létfontosságú a rutin lipidvérvizsgálat elvégzése a koleszterinszint ellenőrzésére.

Egészségügyi szolgáltatója a teljes koleszterinszintet a trigliceridek, a HDL és az LDL számok kombinációja alapján határozza meg. Ha magas a triglicerid- és LDL-koleszterinszintje, de a HDL-je alacsony, akkor megnő a szívroham és a szélütés kockázata.

A legpontosabb leolvasás érdekében 8-12 órával a lipidvérvizsgálat előtt koplaljon. A trigliceridek egészséges száma 150 milligramm/ deciliter (mg/dl) alatt van.

Egészségügyi szolgáltatója a magas trigliceridszintet a következőképpen osztályozza:

• Enyhe: 150-199 mg/dl.
• Mérsékelt: 200-499 mg/dl.
• Szigorú: 500 mg/dl-nél nagyobb.

Melyek a magas triglicerid kockázati tényezői?

A trigliceridszintet emelő tényezők a következők:

• Túlzott alkoholfogyasztás.
• A családban előfordult magas koleszterinszint.

• Májbetegség vagy vesebetegség.

• Gyógyszerek, beleértve a diuretikumokat, hormonokat, kortikoszteroidokat és béta-blokkolókat.

• Változás kora.

• Elhízottság.

• Dohányzó.

• Pajzsmirigy betegség.

• Kontrollálatlan cukorbetegség.
• Magas cukor- és egyszerű szénhidráttartalmú étrend.

Milyen gyakran kell triglicerid tesztet végezni?

A magas trigliceridszint egyre nagyobb problémát jelent az életkorral. A kockázat növekedésével az egészségügyi szolgáltató gyakrabban javasolhat vizsgálatokat.

A fiatalabb felnőtteknek négy-hatévente koleszterinvizsgálatra lehet szükségük. Ha cukorbeteg, a családjában magas koleszterinszint vagy más szívbetegség kockázati tényezője van, gyakoribb vizsgálatokra lehet szüksége. A 45 és 55 év közötti férfiaknak és az 55 és 65 év közötti nőknek éves vizsgálatra van szükségük.

A gyermekeknek koleszterin- és trigliceridtesztekre is szükségük van. Gyermeke általában 9 és 11 között, majd fiatal felnőttkorában (17 és 21 között) ismételten vizsgálaton esik át.

Melyek a magas triglicerid szövődményei?

A magas trigliceridszint növeli a hasnyálmirigy-gyulladás kockázatát. Ez a súlyos és fájdalmas hasnyálmirigy-gyulladás életveszélyes lehet.

A magas trigliceridszint növeli a szív- és érrendszeri betegségek kockázatát is, beleértve:

• Carotis artéria betegség.

• Koszorúér-betegség és szívroham.

• Metabolikus szindróma (a magas vérnyomás, a cukorbetegség és az elhízás kombinációja).

• Perifériás artériás betegség (PAD).

• Strokes.

Hogyan lehet megelőzni vagy csökkenteni a magas trigliceridszintet?

Bizonyos étrendi és életmódbeli változtatások csökkenthetik a trigliceridek számát. A trigliceridek és az összkoleszterin egészséges tartományban tartása érdekében:

• Legyen legalább 30 percig fizikailag aktív minden nap.
• Fogyasszon szív-egészséges étrendet, kevesebb egészségtelen zsírt és egyszerű cukrot (szénhidrátot) és több rostot tartalmazó étrendet.
• A magas vérnyomás és a cukorbetegség szabályozása.
• Csökkentse az alkoholfogyasztást.
• Eleget aludni.
• Fogyjon (ha szükséges) és tartsa meg az egészséges testsúlyt.
• Kezelje a stresszt.

• Leszokni a dohányzásról.

Hogyan kezelik a magas trigliceridszintet?

A szívinfarktus, agyvérzés vagy egyéb problémák magas kockázatának kitett embereknek szükségük lehet a triglicerid csökkentésére. Ezek közé tartoznak a koleszterinszint-csökkentő gyógyszerek, például a sztatinok.

A magas trigliceridszint növeli a szívbetegség és a hasnyálmirigy-gyulladás kockázatát. A túl sok kalóriát evés vagy ivás magas trigliceridszinthez vezethet. A jó hír az, hogy lépéseket tehet a trigliceridek csökkentésére. Egészségügyi szolgáltatója javaslatokat tud tenni a szív-egészséges életmód megváltoztatására. Szükség esetén gyógyszerek is segíthetnek.