Bőrvédelem a nap által okozott károk ellen

Melyek a napozás veszélyei?

A túl sok napozás közvetlen veszélye a leégés. Ha erős mikroszkóp alatt megnézné a napégette bőrt, láthatná, hogy a sejtek és az erek károsodtak. Az ismétlődő napsugárzás hatására a bőr száraznak, ráncosnak, elszíneződöttnek és bőrszerűnek tűnik. Bár a bőr vastagabbnak tűnik, valójában meggyengült, és ennek eredményeként könnyebben zúzódik.

A napfény azonban a legsúlyosabb fenyegetés az, hogy ez a bőrrák fő okozója, amely jelenleg a leggyakoribb ráktípus. Az orvosok úgy vélik, hogy a legtöbb bőrrák elkerülhető a napsugárzás okozta károk megelőzésével.

Vannak előnyei a napnak?

Lehet, hogy megtanították Önnek, hogy napfényre van szüksége ahhoz, hogy szervezete D-vitamint termeljen, mivel a D-vitamin természetesen nem található meg a legtöbb élelmiszerben. De manapság sok élelmiszert D-vitaminnal dúsítanak a gyártási folyamat során. Így a napozás már nem olyan fontos a szervezet D-vitamin-ellátása szempontjából, mint korábban. Természetesen a legtöbb ember jól érzi magát a szabadban. A teniszezés pedig jobb az egészségednek, mint a televíziózás. De továbbra is megvédheti magát a nap káros hatásaitól, miközben a szabadban érzi magát.

Hogyan kerülhetem el a nap káros hatásait?

A napsugárzás elkerülésének legjobb módja, ha távol maradunk a naptól, de a legtöbben rendszeresen járunk a szabadba. Tehát amikor kimegy a szabadba, tegye meg az alábbi óvintézkedéseket:

• Mindig viseljen fényvédőt. Vidd fel a bőrödre minden nap. Tedd ezt szokásoddá, mint a fogmosást.
• Kerülje a napsütést a nap közepén, körülbelül 10 és 15 óra között. A napégést okozó ultraibolya sugarak ebben az időszakban a legerősebbek.
• Viseljen védőruházatot. Amikor kimegy a szabadba, különösen hosszú ideig a nap közepén. A hosszú ujjú és nadrág, valamint a széles karimájú sapka segít megvédeni testét a nap káros hatásaitól.
• Viseljen UV-fényt szűrő napszemüveget.

Mi az SPF egy fényvédőben?

Az SPF a fényvédő faktor rövidítése. Az SPF szám megmutatja, hogy a termék mennyire védi meg Önt az UVB, azaz a nap égető sugarai ellen. (A legtöbb fényvédő az ultraibolya „A” sugarakat vagy UVA-t is elnyeli.) Minél magasabb az SPF-szám, annál nagyobb a védelem mértéke. Mindenki használjon legalább 30-as SPF-ű fényvédőt. Ha volt már bőrrákja vagy rákmegelőzője, használjon még magasabb SPF-ű fényvédőt. Sok új fényvédő krém SPF-értéke 45 vagy magasabb.

Használhatok alacsony SPF-ű fényvédőt, ha nem égek túl gyakran?

Ha csak megpróbálná elkerülni a leégést, a válasz „igen” lenne. De nem a leégés elleni védelem a legfontosabb ok a napvédő krém viselésére. Csökkenteni szeretné a nap által okozott károkat. A folyamatos napozás károsíthatja bőrét, függetlenül attól, hogy lát-e égési sérülést vagy sem. Ne feledje, a leégés azonnali reakció, de a nap által okozott károk egy életen át jelentkeznek. Ha volt bőrrákja vagy rákelőtti betegsége, akkor 30-as vagy magasabb SPF-et kell használnia.

Biztonságos az összes különböző típusú fényvédő használata?

Igen. Kétféle fényvédő krém létezik: szerves („kémiai”) és szervetlen („fizikai”). Mindkettő biztonságos, és mindkettő megvédi Önt a nap által okozott károktól, csak különböző módon. Mindkét típusú fényvédő által nyújtott védelem szintje az SPF-től függ. A közelmúltban végzett vizsgálatok a szerves fényvédők bőrbe való felszívódását vizsgálták, de semmilyen káros hatást nem észleltek. Ha aggodalomra ad okot a bőrbe való felszívódás, használjon szervetlen fényvédőket, amelyek titán-dioxidot vagy cink-oxidot tartalmaznak. Mint mindig, most is jó ötlet, hogy beszéljen orvosával, ha bármilyen kérdése vagy aggálya van.

Kinek érdemes fényvédőt használni?

Aki a szabadban tartózkodik, használjon fényvédőt. Ebbe beletartozik:

• Férfiak, nők és gyerekek.
• Akik könnyen barnulnak, és akik nem.
• Világos és sötét bőrűek.
• Emberek, akik már barnultak és napoznak, kertészek és síelők.

Biztonságosak a fényvédők a gyermekek számára?

Igen. A fényvédő krémek nemcsak a 6 hónaposnál idősebb gyermekek számára biztonságosak, hanem gyermekkorban rendszeres használatuk megelőzheti a bőrrák kialakulását a későbbi életkorban. A közelmúltban egy kutató arról számolt be, hogy ha a gyermekek 18 éves korukig rendszeresen használnának fényvédőt, 72%-kal csökkenne a bőrrákos esetek száma későbbi életük során.

6 hónaposnál fiatalabb gyermekeknél védőruházatot és árnyékolót kell használni. Ha ezek a módszerek nem állnak rendelkezésre, az Amerikai Gyermekgyógyászati ​​Akadémia azt javasolja, hogy vigyen fel minimális mennyiségű SPF 15-ös vagy nagyobb fényvédőt az olyan területekre, mint a csecsemő arca és a kézfej.

Hogyan kell felvinni a fényvédőt?

A fényvédők nagyon hatékonyak, ha megfelelően használják. Kövesse az alábbi irányelveket, hogy a lehető legjobb védelmet nyújtsa:

• Vigye fel a fényvédőt legalább 20-30 perccel azelőtt, hogy kimenne a szabadba, ha legalább 30 percig ki van téve.
• 2 óránként használjon fényvédőt, ha a szabadban tartózkodik, még akkor is, ha a terméken „egész nap” felirat szerepel. Ha nedves lesz, vagy erősen izzad, gyakrabban kenje be a fényvédőt.
• Fedje le az összes kitett területet, beleértve a fülét, az ajkát, az arcát és a kézfejét.
• Ne fukarkodj; alkalmazzon bőséges réteget. Dörzsölés helyett inkább simítsa rá. Alapszabály, hogy 45 ml (egy pohár) fényvédő krémre van szükség az összes kitett bőrfelület befedéséhez, hogy elérje a megadott védelmi szintet.
• A nőknek fényvédőt kell alkalmazniuk a smink alá. Ha addig vársz a fényvédő krémmel, amíg el nem érsz a strandra, akkor már izzadsz, és a nedvesség kevésbé hatékonyan teszi a fényvédőket.

Ha érzékeny bőröm van, hagyjam ki a fényvédő krémet?

Egyes fényvédők olyan összetevőket tartalmaznak, amelyek irritálhatják a bőrt. Ha tudja, hogy reagál bizonyos összetevőkre, feltétlenül ellenőrizze a címkén lévő tartalmat. Megkérheti bőrgyógyászát is, hogy javasoljon fényvédőt.

Előfordulhat azonban, hogy a fényvédő nem okozza a reakciót. A bőrrel érintkező egyéb termékek, beleértve a parfümöket, bizonyos gyógyszereket és szappanokat, érzékenyebbé tehetik a bőrt. Gondolja át az eddig használt termékeket (különösen az új termékeket), és hagyja abba egyenként ezeket a termékeket, mielőtt abbahagyja a fényvédő használatát. Ha nem biztos a szedett gyógyszer mellékhatásaiban, forduljon orvosához vagy a helyi gyógyszerészhez.