Áttekintés
A szakítás soha nem könnyű. A szakítás, amikor partnere pszichiátriai rendellenességgel küszködik, kifejezetten fájdalmas lehet. De minden kapcsolatban eljön az idő, amikor szükség lehet arra, hogy mérlegelje a lehetőségeit és nehéz döntéseket hozzon.
Senki sem akarja, hogy azzal vádolják, hogy elhagyta szeretteit, amikor a legnagyobb szüksége van rá. De kötelességtudatból vagy bűntudatból sem szabad egy feszült kapcsolatban maradni elképzelhetetlen jövővel. Néha nem tehet mást, mint elbúcsúzni – saját mentális egészsége érdekében.
Mielőtt erre kerülne sor, saját és partnere érdekében meg kell bizonyosodnia arról, hogy mindent megtett a kapcsolat megmentéséért. Ellenkező esetben felemészthet a bűntudat vagy az önbizalomhiány, azon tűnődve, hogy megtettél-e mindent a partneredért – és a kapcsolatodért.
Lépések, amelyeket meg kell tenni a kilépés előtt
Ellenőrizze az egóját az ajtóban
Nem te vagy az oka partnere depressziójának. A depressziós emberek olyasmit mondanak vagy tesznek, amit általában nem tennének. Betegségük arra késztetheti őket, hogy másokra nehezedjenek. A pácienshez legközelebb álló személyként könnyű célpont vagy. Próbáld meg nem személyeskedni.
Toborozzon külső segítséget
Ossza meg aggodalmait megbízható barátaival és családtagjaival. Kérjen tanácsot és támogatást. Időnként vegyen levegőt. Ismerje fel, hogy az Ön igényei is fontosak.
Ne hozzon elhamarkodott döntéseket
Végső soron azt tapasztalhatja, hogy egyszerűen nem tud tovább élni/egy depressziós személlyel foglalkozni. Ha úgy érzed, hogy téged is lehúznak, akkor itt az ideje, hogy elhatárold magad. Ez bármit jelenthet a rövid pihenőtől a végleges elválásig.
Mindenesetre szánjon időt arra, hogy gondosan mérlegelje lehetőségeit, mielőtt olyan döntést hozna, amellyel tartósan együtt kell élnie. Bár a döntés, hogy elmegy-e vagy sem, kétségtelenül érzelmi jellegű, ne feledje, hogy a haragban hozott döntések ritkán bölcsek.
Állítson be határidőt
Ha a dolgok elviselhetetlennek tűnnek, fontolja meg a változtatások ütemezésének meghatározását. Például dönthet úgy, hogy ad neki még három hónapot. Ha szeretett személye addig nem jelentkezett vagy nem kezdte meg a kezelést, vagy a kezelés ellenére sem javult, vagy nem hajlandó betartani a kezelési javaslatokat az utasításoknak megfelelően, csak akkor engedheti meg magának, hogy elmenjen.
Vegye figyelembe a gyakorlati következményeket
Ha megpróbálja fenntartani a kapcsolatot egy depressziós személlyel, az egészséges partnert időnként tehetetlennek és reménytelennek érezheti. Ha úgy érzed, egyszerűen nem tudod folytatni, akkor itt az ideje megszakítani a kapcsolatokat. De az elsétálás könnyebb lehet, mint amilyennek hangzik, különösen, ha házasságban élsz. Hova fogsz menni? miből fogsz élni? Miből fog megélni a párod? Gyerekek részt vesznek?
Néha a depressziós emberek kábítószert vagy alkoholt fogyaszthatnak. Ha ez a helyzet, akkor lehet, hogy az egyetlen választása a távozás. Gyermekei érzelmi jólétének és fizikai biztonságának kell az első helyen állnia. Előfordulhat, hogy alaposan át kell tekintenie ezeket és más gyakorlati megfontolásokat, mielőtt elköszön és elmegy.
Mi van, ha a párom öngyilkossággal fenyegetőzik a szakítás során?
Néha a partnere öngyilkossággal fenyegetőzhet, ha elhagyja őket. Ez egy súlyos helyzet, azonnali, de megfelelő odafigyelést igényel. Az öngyilkossággal való fenyegetés a szakítás során nem kényszerítheti arra, hogy a kapcsolatban maradjon.
Nem lehetsz az, aki ráveszi a párod, hogy eldöntse, akar-e élni vagy meghalni. Ez rajtuk múlik. Ha megpróbálja „megmenteni” a partnerét azzal, hogy vele marad, az csak még működésképtelenebbé teheti a kapcsolatot, és végül azt eredményezheti, hogy haragszik rájuk.
Kérjen pár tanácsot
Ha partnere elég jól van ahhoz, hogy részt vegyen, vegye fontolóra a párkapcsolati tanácsadást, hogy meg tudja oldani kapcsolati problémáit, mielőtt bedobja a törülközőt. Egy terapeuta képes lehet olyan perspektívát adni, amelyet egyikőtök sem tud egyedül kezelni.
Rájöhetsz, hogy a depresszió ellenére érdemes megmenteni a kapcsolatot. A tanácsadás megadhatja azokat az eszközöket, amelyekre szüksége van a gyógyuláshoz és a párként való előrelépéshez. Ha a tanácsadás kudarcot vall, akkor legalább távozhat, tudván, hogy a legjobbat adta.
Végül, ha mindent megpróbáltál, és a kapcsolatod reménytelennek, vagy ami még rosszabb – mérgezőnek tűnik, akkor tényleg ideje távozni. Próbáld megértetni a partnereddel, hogy még mindig érdekel. Kívánd nekik a legjobbakat, de mondd, hogy a saját kedvedért kell egy tiszta szünetet tartanod.
Mondjon búcsút, és távozzon sajnálkozás vagy túlzott dráma nélkül. Emlékeztesd partneredet, hogy folytassa a kezelését. Ha igyekezett javítani a kapcsolatán, és gondoskodott partnere egészségéről, de a dolgok még mindig nem mennek jól, bűntudat nélkül távozhat. Te is megérdemelsz egy esélyt a boldogságra.
Öngyilkosság megelőzés
Ha úgy gondolja, hogy valakit közvetlenül fenyeget az önkárosító vagy egy másik személy megsértése:
- Hívja a 911-et vagy a helyi segélyhívó számot.
- Maradjon a személy mellett, amíg a segítség meg nem érkezik.
- Távolítson el minden fegyvert, kést, gyógyszert vagy egyéb olyan dolgot, amely kárt okozhat.
- Figyelj, de ne ítélkezz, ne vitatkozz, ne fenyegetőzz vagy kiabálj.
Ha úgy gondolja, hogy valaki öngyilkosságot fontolgat, kérjen segítséget egy krízis- vagy öngyilkosság-megelőzési forródróttól. Próbálja ki a National Suicide Prevention Lifeline-t a 800-273-8255 telefonszámon.
Források: National Suicide Prevention Lifeline and Substance Abuse and Mental Health Services Administration
Az elvihető
Egy kapcsolat vagy egy házasság felbomlása traumatikus esemény lehet. Még az egyik olyan eseményként is említik, amelyek gyakran először is depressziót váltanak ki. Bár fájdalmas lehet a búcsú, ne feledje, hogy a szakításnak pozitív következményei is lehetnek.
A kutatások azt mutatják, hogy egy napló vezetése, amelyben kifejezi a szakítással kapcsolatos érzéseit, segíthet egy esetlegesen negatív élmény pozitívvá alakításában.
Discussion about this post