Hogyan függ össze a depresszió és a fáradtság?
A depresszió és a krónikus fáradtság szindróma két olyan állapot, amely miatt valaki rendkívül fáradtnak érezheti magát, még egy jó éjszakai pihenés után is. Lehetséges, hogy mindkét feltétel egyszerre fennáll. Könnyű összetéveszteni a fáradtság érzését a depresszióval és fordítva.
Depresszióról akkor beszélünk, ha egy személy hosszabb ideig szomorúnak, szorongónak vagy reményvesztettnek érzi magát. A depressziós emberek gyakran alvásproblémákkal küzdenek. Lehet, hogy túl sokat alszanak, vagy egyáltalán nem alszanak.
A krónikus fáradtság szindróma olyan állapot, amely minden kiváltó ok nélkül folyamatos fáradtságot okoz az emberben. Néha a krónikus fáradtság szindrómát rosszul diagnosztizálják depressziónak.
Mi a különbség a depresszió és a fáradtság között?
A fő különbség ezen állapotok között az, hogy a krónikus fáradtság szindróma elsősorban fizikai rendellenesség, míg a depresszió mentális egészségi rendellenesség. A kettő között lehet némi átfedés.
A depresszió tünetei a következők lehetnek:
- a szomorúság, a szorongás vagy az üresség folyamatos érzése
- a reménytelenség, a tehetetlenség vagy az értéktelenség érzése
- nem érdekli az egykor kedvelt hobbi
- túl sokat vagy túl keveset eszik
- nehézségekbe ütközik a koncentráció és a döntéshozatal
Depresszió esetén testi tünetek is jelentkezhetnek. Az emberek gyakran előfordulhatnak:
- fejfájás
- görcsök
- gyomorrontás
- egyéb fájdalmak
Nehezen tudnak elaludni vagy átaludni az éjszakát, ami kimerültséghez vezethet.
A krónikus fáradtság szindrómában szenvedőknek gyakran vannak olyan testi tünetei, amelyek nem kapcsolódnak gyakran depresszióhoz. Ezek tartalmazzák:
- ízületi fájdalom
- érzékeny nyirokcsomók
- izom fájdalom
- torokfájás
A depresszió és a krónikus fáradtság szindróma is másképp érinti az embereket, ha napi tevékenységeikről van szó. A depresszióban szenvedők gyakran nagyon fáradtnak érzik magukat, és nem érdekli őket semmilyen tevékenység, függetlenül a feladattól vagy a szükséges erőfeszítéstől. Eközben a krónikus fáradtság szindrómában szenvedők általában szeretnének valamilyen tevékenységet folytatni, de túl fáradtnak érzik magukat ehhez.
Bármelyik állapot diagnosztizálásához kezelőorvosa megpróbálja kizárni azokat a rendellenességeket, amelyek hasonló tüneteket okozhatnak. Ha kezelőorvosa úgy gondolja, hogy depressziója van, mentális egészségügyi szakértőhöz utalhatja értékelésre.
Szerencsétlen kapcsolat
Sajnos a krónikus fáradtság szindrómában szenvedők depresszióssá válhatnak. És bár a depresszió nem okoz krónikus fáradtság szindrómát, minden bizonnyal fokozott fáradtságot okozhat.
Sok krónikus fáradtság szindrómában szenvedő embernek vannak alvászavarai, mint például az álmatlanság vagy az alvási apnoe. Ezek az állapotok gyakran rontják a fáradtságot, mert megakadályozzák az embereket abban, hogy jó éjszakai pihenést kapjanak. Amikor az emberek fáradtnak érzik magukat, előfordulhat, hogy nincs motivációjuk vagy energiájuk napi tevékenységeik elvégzésére. Még a postaládához séta is maratoni futásnak tűnhet. A bármihez való vágy hiánya veszélyeztetheti őket a depresszió kialakulásában.
A fáradtság depresszióhoz is vezethet. A depressziós emberek gyakran nagyon fáradtaknak érzik magukat, és nem akarnak semmilyen tevékenységben részt venni.
A depresszió és a fáradtság diagnosztizálása
A depresszió diagnózisának felállításához kezelőorvosa megkérdezi Önt kórtörténetéről, és egy kérdőívet ad Önnek, amely értékeli a depressziót. Más módszereket is alkalmazhatnak, például vérvizsgálatot vagy röntgensugarakat, hogy megbizonyosodjanak arról, hogy más rendellenesség nem okozza-e a tüneteket.
A krónikus fáradtság szindróma diagnosztizálása előtt kezelőorvosa számos vizsgálatot végez, hogy kizárja a hasonló tüneteket okozó egyéb állapotokat. Ezek közé tartozik a nyugtalan láb szindróma, a cukorbetegség vagy a depresszió.
A depresszió és a fáradtság kezelése
A terápia vagy a tanácsadás segíthet a depresszió kezelésében. Bizonyos gyógyszerekkel is kezelhető. Ezek közé tartoznak az antidepresszánsok, az antipszichotikumok és a hangulatstabilizátorok.
Az antidepresszánsok szedése néha súlyosbíthatja a krónikus fáradtság szindróma tüneteit. Ezért orvosának ki kell szűrnie a depressziót és a krónikus fáradtság szindrómát, mielőtt bármilyen gyógyszert felírna.
Számos kezelés segíthet a krónikus fáradtság szindrómában, depresszióban vagy mindkettőben szenvedőknek. Ezek tartalmazzák:
- mély légző gyakorlatok
- masszázs
- nyújtás
- tai chi (a harcművészetek lassan mozgó fajtája)
- jóga
A depresszióban és a krónikus fáradtság szindrómában szenvedőknek is meg kell próbálniuk megfelelő alvási szokásokat kialakítani. A következő lépések megtételével hosszabb ideig és mélyebben aludhat:
- minden este ugyanabban az időben feküdj le
- olyan környezet kialakítása, amely elősegíti az alvást (például sötét, csendes vagy hűvös szoba)
- kerülje a hosszú szunyókálást (korlátozza 20 percre)
- kerülje az olyan ételeket és italokat, amelyek megakadályozhatják a jó alvást (mint például a koffein, az alkohol és a dohányzás)
- kerülje az edzést legalább 4 órával lefekvés előtt
Online terápiás lehetőségek
Olvassa el a legjobb online terápiás lehetőségekről szóló áttekintésünket, hogy megtalálja az Önnek megfelelőt.
Mikor forduljon orvosához
Beszéljen orvosával, ha hosszan tartó fáradtsággal küzd, vagy ha úgy gondolja, hogy depressziója van. Mind a krónikus fáradtság szindróma, mind a depresszió olyan változásokat idéz elő, amelyek negatívan befolyásolhatják személyes és munkahelyi életét. A jó hír az, hogy mindkét állapot javulhat a megfelelő kezeléssel.
Discussion about this post