Áttekintés
A magnézium egy ásványi anyag, amely természetesen megtalálható számos élelmiszerben és a szervezetben. Mindazonáltal, mint a legtöbb dolognál, a túlzásba vitt fogyasztás veszélyekkel is jár.
A magnézium túladagolása az úgynevezett hipermagnéziához vezethet. Ilyenkor túl sok magnézium van a vérében. Előfordulhat krónikus egészségi állapotú emberekben, például krónikus vesebetegségben, bár ritka.
A magnézium túladagolása abból is adódhat, hogy túl sok magnézium-kiegészítőt vagy gyógyszert szed.
Tehát hogyan működik ez az ásvány, és mi történik, ha túl sokat kapsz belőle?
A magnézium szerepe
A magnézium számos funkciót lát el az emberi szervezetben. Fontos:
- protein szintézis
- egészséges csontképződés
- vérnyomás szabályozása
- a szív egészségének megőrzése
- energiatermelés
- idegműködés
- vércukorszint szabályozás
- elektromos vezetés a szívben
Az Országos Egészségügyi Intézet szerint
Ha kiegészítő magnéziumot szed, egy felnőttnek napi maximum 350 mg. A kiegészítő magnézium eltér az elfogyasztott élelmiszerekben természetesen előforduló magnéziumtól.
Az étrend-kiegészítők irodája megjegyzi, hogy „az élelmiszerből származó túl sok magnézium nem jelent egészségügyi kockázatot egészséges egyéneknél, mivel a vesék eltávolítják a felesleges mennyiséget a vizeletből”. Azt is megjegyzi, hogy „az étrend-kiegészítőkből vagy gyógyszerekből származó nagy adag magnézium gyakran hasmenést okoz, amelyet hányinger és hasi görcsök kísérhetnek”.
Magnézium írható fel a migrénes fejfájás megelőzésére, napi 350 mg-ot meghaladó napi adaggal. Ezeket az adagokat csak orvosi felügyelet mellett szabad bevenni.
Magnézium források
A magnézium számos élelmiszerben megtalálható, különösen azokban, amelyek sok rostot tartalmaznak. A legjobb források közé tartoznak a diófélék, a leveles zöldségek, a hüvelyesek és a teljes kiőrlésű gabonák. Néhány speciális élelmiszer, amely magas magnéziumban tartalmaz, a következők:
- mandula
- spenót
- kesudió
- földimogyoró
- búza gabona vagy kenyér
- szójatej
- fekete bab
- mogyoróvaj
De nem az étel az egyetlen hely, ahol megtalálhatja ezt az ásványt. A kiegészítőkben és bizonyos gyógyszerekben is megtalálható.
Például a magnézium egyes hashajtók hatóanyaga. Bár ezek a gyógyszerek nagyobb mennyiségű elemi magnéziumot tartalmazhatnak, általában nem veszélyesek. A hashajtó hatása miatt nem szívja fel az összes magnéziumot. Ehelyett kiürül a testből, mielőtt esélye lenne nagy hatást gyakorolni.
Azonban a
A magnézium bizonyos gyomorsav-emésztési zavarok vagy gyomorégés kezelésére szolgáló gyógyszerekben is megtalálható.
Rizikó faktorok
A hipermagnézia ritka, mert a vesék azon dolgoznak, hogy megszabaduljanak a felesleges magnéziumtól. A hipermagnéziával járó túladagolás leggyakrabban rossz veseműködésű betegeknél fordul elő, miután magnéziumot tartalmazó gyógyszereket, például hashajtókat vagy savlekötőket szednek.
Emiatt a kockázat miatt figyelmeztetik a vesebetegségben szenvedőket, hogy ne szedjenek magnézium-kiegészítőket vagy olyan gyógyszereket, amelyek ezt az ásványi anyagot tartalmazzák. A kapcsolódó kockázatok magasabbak a szív- és gyomor-bélrendszeri betegségekben szenvedőknél is.
Mi történik magnézium-túladagolás során
Szerint a
- hasmenés
- hányinger és hányás
- letargia
- izomgyengeség
- rendellenes elektromos vezetés a szívben
- alacsony vérnyomás
- vizeletvisszatartás
- légzési nehézség
- szívroham
Az orvos intravénás (IV) kalcium-glükonátot adhat a felesleges magnézium hatásának visszafordítására. Intravénás furoszemid adható a diurézis és a magnézium kiválasztására, ha a vese megfelelő működése sértetlen. Súlyos hipermagnézia vagy rossz vesefunkció esetén dialízisre lehet szükség a magnézium szervezetből való kiöblítésére.
Elvitel
Összességében a magnézium-túladagolás kockázata rendkívül alacsony egy tipikusan egészséges ember számára. Ennek ellenére bizonyos esetekben túl sok is lehet.
Ha nemkívánatos tüneteket, például hasmenést tapasztal, amikor magnézium-kiegészítőket vagy magnéziumtartalmú gyógyszereket szed, előfordulhat, hogy túl sok magnéziumot szed ezekben a formákban. Ha ez a helyzet, előfordulhat, hogy beszélnie kell orvosával útmutatásért.
A károsodott veseműködésű betegek biztonsága érdekében beszélje meg kezelőorvosával a magnéziumtartalmú gyógyszerek és kiegészítők kockázatait.
A spektrum másik végén előfordulhat, hogy túl sok magnéziumot veszíthet súlyos betegségek, alkoholfogyasztás vagy bizonyos gyógyszerek szedése miatt. Az alacsony magnéziumszint olyan problémákat okozhat, mint a migrénes fejfájás. Tudjon meg többet a magnéziumról és a migrénről.
Discussion about this post