Hogyan végezzünk nyirokmasszázst

Nyiroködéma

A nyirokcsomókat befolyásoló vagy eltávolító eljárások mellékhatásként nyiroködémát okozhatnak.

Lymphedema csak a műtéti hely közelében fordul elő.

Például, ha a rákműtét részeként nyirokcsomókat távolítottak el a bal mellről, csak a bal karját érintheti a nyiroködéma, a jobbat nem.

Nyiroködéma is előfordulhat sérülés vagy egészségügyi állapotok, például pangásos szívelégtelenség (CHF) vagy vérrögök következtében a szervezetben.

A salakanyag elvezetésében a sérült területről a finom nyomással végzett nyirokmasszázs segíthet. Ez az egyik technika a nyiroködéma csökkentésére.

Raakhee Patel, PT, DPT, CLT, egy fizikoterapeuta és okleveles lymphedema specialista, aki megtanítja az embereket saját nyirokmasszázs elvégzésére a műtét után.

„Nem beszélünk eleget a nyiroködémáról” – mondja Patel. A folyadék felhalmozódása kényelmetlen, fájdalmat és elnehezülést okoz az érintett területen. És Patel szerint „a 3. stádiumú nyiroködéma pusztító lehet”, jelentős depressziót és mozgáshiányt okozva, ami megnehezítheti a gyógyulást.

Nyirokmasszázs végzésekor fontos, hogy a masszázs ne csak az érintett területet érintse. A test teljes nyirokrendszere a fej, a mellkas jobb oldala és a jobb kar kivételével a bal váll közelében elfolyik. Tehát a masszázsnak minden területet magában kell foglalnia a megfelelő ürítéshez.

Tisztulás és visszaszívás

Patel a nyirokmasszázs két szakaszát tanítja: a tisztulást és a reabszorpciót. A tisztítás célja, hogy enyhe nyomással vákuumot hozzon létre, hogy a terület felkészüljön több folyadék bejutására, öblítő hatást keltve.

Az elszámolás a következőket foglalja magában:

• supraclavicularis nyirokterület: közvetlenül a kulcscsont alatt található
• hónaljnyirok terület: a karok alatt található
• a könyök belsejében

A tisztító mozdulatok naponta akár 10-szer is megismételhetők. Patel azt tanácsolja: „Mindig masszírozd a tested mindkét oldalát, ne csak a nyiroködémás oldalt.”

Útmutató az elszámoláshoz

Az elszámolásnak három szakasza van. Ügyeljen arra, hogy ebben a sorrendben tisztítsa meg a supraclavicularis területet, a hónalj területét és a belső könyök területét.

A supraclavicularis terület tisztítása:

• Kezdje azzal, hogy kényelmes, sima felületen feküdjön.
• Tedd keresztbe a karjaidat a mellkasodon, és a kezeid közvetlenül a kulcscsontok alatt pihenjenek.
• Ezután lassan emelje fel a könyökét. Az izomműködés annyi nyomást jelent, mint amennyi szükséges ahhoz, hogy a területet felkészítse a nyirokfolyadék kiöblítésére.

Ezután tisztítsa meg a hónalj területét:

• Tedd egyik kezét a fejed fölé.
• A másik kezével finoman húzza át a hónalj területét felülről lefelé. Az egyetlen szükséges nyomás elég gyengéd ahhoz, hogy elmozdítsa a bőr felszínét.

Végül tisztítsa meg a könyökök belsejében lévő területet:

• Fektesse a karját egyenesen az oldalára.
• Az ellenkező keze ujjaival finoman húzza meg a könyök belsejében lévő bőrt egy hüvelyknyire.

Csak nagyon gyengéd nyomásra van szükség. „A nyirokmasszázs során csak a bőr felszíni szerkezetét dolgozzuk fel” – mondja Patel. Ott rekedt a folyadék.

Hogyan végezzünk nyirokmasszázst a lábakon

A lábakon végzett nyirokmasszázs célja a nyirokerek kinyitása, hogy a felesleges folyadék visszafolyhasson az ágyékban található nyirokcsomókba.

Különféle technikákat alkalmaznak a nyirokmasszázs végzésére a lábakon, de mindegyiknek ugyanaz a végcélja: a folyadék felszabadítása, hogy visszajusson a nyirokcsomókon keresztül.

A lábakon végzett nyirokmasszázs elvégzéséhez kövesse az alábbi lépéseket:

• Végezzen nyirokmasszázst a felső testen, mielőtt elkezdené a lábakat. Kövesse a tisztítás három szakaszát a supraclavicularis területen, a hónaljban és a belső könyök területén, ebben a sorrendben. Ez biztosítja, hogy a rendszer tiszta legyen, hogy a folyadék kifolyhasson.
• Használjon enyhe nyomást. Ha érzi a bőr alatti izmokat, akkor túl erősen nyomja.
• Kezdje a lábmasszázst a sérüléstől vagy az érintett területtől legtávolabbi ponton, és haladjon lefelé. Például, ha a bokája megduzzad, kezdje a masszázst a láb felső részén.
• A lábfej tetejétől kezdve tegye az egyik kezét a lábszár belső oldalára, a másikat pedig a lábszárára.
• Gyengéd nyomással feszítse ki a bőrt a lába belsejéből felfelé és kifelé, a csípője felé.
• Folytassa ezt a mozgást a lábon, amíg el nem éri a térdét.
• Amikor eléri a térdét, váltakozó kézzel feszítse fel a bőrt a hónalja felé.
• Ismételje meg 10-15 alkalommal.

Ezzel befejezte a nyirokmasszázs tisztító lépését.

Útmutató a reabszorpcióhoz

A nyirokmasszázs második része a reabszorpció. A masszázs ezen szakaszának végrehajtása:

• Kezdje a test magjától legtávolabbi érintett testrésztől. Például kezdje az ujjak hegyénél, ha nyiroködémája van a kezében, a karjában és a vállában.
• Gyengéd, seprő mozdulatokkal, épp annyi nyomással, hogy eltolja a bőrfelületet, masszírozza ujjbegyről kézre, kézről könyökre és könyökről vállra.

„A betegek betartása az öngondoskodás legnehezebb része, különösen a nők számára, akik annyira hozzászoktak ahhoz, hogy másokról gondoskodjanak” – mondja Patel.

Azt tanácsolja az embereknek, hogy legalább napi 20 percet szánjanak a nyirokmasszázsra. „Ha csak rövid ideje van, végezze el a masszázs tisztítási szakaszát.”

A lábakon való visszaszívódás megkezdéséhez a térd mögött pumpáló mozdulatot kell alkalmazni:

• Tedd mindkét kezed a térded mögé.
• Gördülő, felfelé irányuló mozdulatokkal 10-15-ször pumpálja meg a térd hátsó részét.

A térd készen áll a folyadék felvételére a lábszárból, így folytathatja az alsó lábak masszírozását:

• Tedd az egyik kezét a lábszár tetejére, a másikat pedig a láb mögé.
• Nyújtsa ki a bőrt felfelé irányuló mozdulatokkal, majd engedje el.
• Folytassa lefelé a boka területe felé.
• Ismételje meg lefelé a bokán és a lábfejen keresztül, mindig felfelé simogasson.
• Fejezze be a masszázst úgy, hogy ujjaival óvatosan nyomja felfelé a folyadékot a lábujjakban.

A hatékonyság mérése

Honnan tudhatod, hogy a nyirokmasszázs hatásos-e? „Ez egy karbantartási technika” – mondja Patel. „A nyiroködémája nem rosszabbodik, ha rendszeresen nyirokmasszázst gyakorol.”

Ezenkívül igyon vizet. A jól hidratált szövet segít a salakanyagok eltávolításában.

A lymphedema kezelése a következőket is magában foglalhatja:

• kompressziós hüvely használatával a folyadék felhalmozódásának megakadályozása érdekében
• szakképzett terapeuta felkeresése az irodai vízelvezető masszázsra

A terapeuta kiválasztásakor tudjon meg minél többet az oktatásáról. „A masszázs nagyon jó az Ön számára, de a mélyszöveti masszázs túl nehéz lehet valakinek, aki nyiroködémában szenved, ezért ne gondolja, hogy egyszerűen elmegy egy masszőrhöz.”

Keressen valakit, aki okleveles lymphedema terapeuta (CLT), és lehetőleg fiziko- vagy masszázsterapeuta, aki onkológiai és patológiai képzettséggel rendelkezik.