Az egyenetlen körmök vagy egy csüngő köröm esetenkénti szedése általában nem ad okot aggodalomra, de a köröm folyamatos szúrása mögöttes stresszre vagy szorongásos zavarra utalhat.
Az onychotillomania a körömszedési rendellenesség orvosi elnevezése, míg a körömrágási rendellenességet onychophagia néven ismeri az orvosi közösség. Egyesek a körmüket csipkedhetik, amikor idegesnek vagy stresszesnek érzik magukat, míg mások általában anélkül teszik ezt, hogy észrevennék.
Míg a körömszedést és a harapást gyakran gyerekekhez kötik, ezek a viselkedések felnőttkorig is kiterjedhetnek. Az orvos segíthet megérteni a gyakori körömszedés okait, és olyan terápiákat – és néha gyógyszereket – ajánlhat, amelyek segíthetnek megtörni ezt a kört.
Körömszedés és szorongás
A körömszedés és a harapás esetenként megküzdési mechanizmusként jelenhet meg. Más esetekben ezeket a gyakori viselkedéseket nehéz ellenőrizni, és általában a szorongásos zavarokra adott válaszként történik.
Különösen gyakori a körömrágás. Úgy gondolják, hogy valamikor gyermekkorban kezdődik, kb
A Mentális Zavarok Diagnosztikai és Statisztikai Kézikönyve (DSM-5) szerint a körömszedés vagy harapás nem egyénenként felismert rendellenesség. Ezek azonban a szorongásos zavar tünetei lehetnek. Az ilyen szokások testközpontú ismétlődő viselkedésnek is tekinthetők, amely egybeeshet a szorongással.
- kényszeresen szedegeti a körmét megszokásból
- az ebből eredő sérülések ellenére továbbra is harapja vagy szedegeti a körmét
- szégyenből próbálja elrejteni szokásait
- ismételten folytatni ezeket a viselkedéseket
Ha krónikus körömszedéssel vagy harapással küszködik, más típusú, testközpontú, ismétlődő viselkedések kockázata is lehet, beleértve:
- arca harapása
-
hajhúzás vagy trichotillománia
-
bőrszedési zavar vagy excoriáció
-
fogak összeszorítása vagy csikorgatása, vagy bruxizmus
A szorongás egyéb tünetei
A körömszedés és a körömrágás nem az egyetlen szorongásos tünet. A szorongás egyéb mutatói lehetnek olyan súlyos tünetek, amelyek zavarják mindennapi életét
- ingerlékenység
- elalvás és elalvási nehézség
- irracionális félelmek vagy fóbiák
- állandó aggodalom
- koncentrációs nehézségek
- izomfeszültség
- nyugtalanság
- fáradtság
A testközpontú, ismétlődő viselkedések, mint a körömrágás és a szedés, szintén a rögeszmés-kényszeres rendellenesség (OCD) tünetei lehetnek. Amikor részt vesz ezekben a viselkedésekben, örömet vagy megkönnyebbülést szerez, ami aztán folytatja a ciklust.
A szorongás egyik altípusaként az OCD arról ismert, hogy rögeszmék és kényszerek ciklusát hozza létre, hogy segítsen megbirkózni a nem kívánt gondolatokkal és érzésekkel. Lehetséges az OCD és a generalizált szorongásos zavar (GAD) is.
A körömszedési viselkedéssel összefüggő egyéb mentális egészségügyi zavarok a következők:
- figyelemhiányos hiperaktivitási zavar (ADHD)
- ellenzéki dacos rendellenesség (ODD)
- szeparációs szorongásos zavar
- Tourette-szindróma
Kezelés
Egyes esetekben a körömszedés egy ideges szokás eredménye. Lehetséges, hogy megtörheti ezt a szokását, miután azonosította a kiváltó okokat. Észreveszi például, hogy stressz idején szedegeti a körmét? Vagy ha éhes vagy unatkozik? Fontos, hogy inkább ezekre az aggodalmakra helyezze a hangsúlyt.
Ez azonban nehéz lehet egy mögöttes mentális egészségi állapot esetén. Ha gyanítja, hogy körömszedési szokásai szorongással vagy OCD-vel kapcsolatosak, akkor előnyös lehet egy mentális egészségügyi szakember viselkedési kezelései.
Terápiák
A kognitív viselkedésterápia (CBT) a pszichoterápia egyik formája, amelyet általában mentális egészségi állapotok, köztük szorongásos zavarok kezelésére használnak. Pszichoterapeuta segítségével segíthet gondolkodási mintáinak újrakeretezésében, viselkedésmódosításában. Gyermekeknél segíthet a jutalommal járó pozitív megerősítés.
A szokásfordító terápia (HRT) egy másik technika, amely segíthet a körömgombák kezelésében. A cél az, hogy a körömszedést vagy harapást felváltsa egy egészségesebb szokás, például stresszlabda használata vagy rágás. A hormonpótló kezeléssel kapcsolatos figyelmeztetés az, hogy nem kezel semmilyen olyan mögöttes mentális egészségügyi rendellenességet, amely hozzájárulhat a köröm viselkedéséhez.
Gyógyszerek
Egyes esetekben orvosa olyan gyógyszereket írhat fel, amelyek segítenek enyhíteni a mindennapi életét zavaró mentális egészségi rendellenességek tüneteit. Ezek a vényköteles gyógyszerek az agyban található neurotranszmittereket célozzák meg, például a szerotonint, a dopamint és a noradrenalint.
Lehetséges gyógyszerek, amelyek segíthetnek a krónikus körömrágásban:
- nagy dózisú szelektív szerotonin újrafelvétel-gátlók (SSRI-k) antidepresszánsok, a fluoxetin (Prozac) pedig
a leghasznosabb OCD-vel összefüggő körömtickre -
triciklikus antidepresszánsok, például klomipramin (Anafranil)
-
lamotrigin, amelyet bipoláris zavarok és görcsrohamok kezelésére is alkalmaznak
-
olanzapin (Zyprexa), amelyet bipoláris zavar és skizofrénia kezelésére is alkalmaznak
- naltrexon (Revia, Vivitrol), egy gyógyszer, amelyet általában alkohol- és szerhasználati rendellenességek kezelésére használnak
Hogyan kell kezelni a mindennapi életben
Függetlenül attól, hogy idegességből vagy szorongásból szedegeti a körmét, vagy rágja a körmét, képes lehet egyedül megtörni ezt a kört. Fontolja meg a következő módszerek kipróbálását:
- Tartsa ápolt körmeit. Ezenkívül a rövidebb hosszúság segíthet ellenállni a körömharapás vágyának.
- Fontolja meg a professzionális manikűrt. A körömtechnikus nemcsak egészségesen tartja a körmét, hanem kezeli a körmöket, a körömbőrt és a bőrkeményedéseket is, amelyek csábítóak lehetnek. Emellett a gondolat, hogy tönkretesz egy jó manikűrt, amire pénzt költöttél, néha elég ahhoz, hogy néhány ember abbahagyja.
- Használjon keserű körömlakkot. Néhány ember számára ennek a vény nélkül kapható terméknek a borzasztó íze segíthet ellenállni annak a késztetésnek, hogy az ujjaikat a szájukba tegyék. Beszéljen gyermeke gyermekorvosával, mielőtt ilyen termékeket használna a gyermekek körmére.
- Helyezzen ragasztókötést az ujjaira. Ez segíthet megvédeni a körmeit a további szedéstől és harapástól, miközben lehetővé teszi, hogy a körmök begyógyuljanak a korábbi tikk miatt keletkezett sebekből.
- Legyen elfoglalva a kezed. Cserélje ki a körömszedést egy másik szokásra, amikor ezzel a késztetéssel szembesül. Ilyen például a stresszlabda használata, egy rövid sétára, vagy valami kreatív tevékenység, például írás vagy horgolás.
- Kérjen segítséget fogorvosától. Egyes esetekben előfordulhat, hogy szájon át alkalmazható eszközt alkalmaznak a fogaira, hogy lehetetlenné tegyék a köröm harapását.
Azt is fontos szem előtt tartani, hogy a körömszedés vagy a harapás szokásának megszüntetése fokozatos folyamat. Egyes szakértők azt javasolják, hogy egyszerre egy körömkészlettel kezdje. Ha néhány napig abbahagyja a szedést és a harapást, áttérhet egy másik körömsorra, amíg mindkét kezén meg nem áll.
Mikor beszéljünk orvossal
Ha kipróbálta a fenti tippeket, de még mindig nem tudja megtörni a körömszedés ciklusát, akkor ideje felkeresnie egészségügyi szolgáltatóját. Akkor is kérjen segítséget, ha szokásai a körmök és az ujjak sérüléséhez vezettek.
Az elsődleges orvosa mentálhigiénés szakemberhez is utalhat, ha azt gyanítja, hogy krónikus körömviselkedése mögöttes szorongásos rendellenességhez, például GAD-hez vagy OCD-hez kapcsolódik.
A körömszedés utalhat egy mögöttes szorongásos zavarra, de ennek a szokásnak egyéb egészségügyi következményei is lehetnek, ha nem kezelik. Ezek tartalmazzák:
- a köröm és a kutikula maradandó károsodása
- a körmök gombás fertőzései
- bőr- és csontfertőzések
- a körmök lenyeléséből származó lehetséges gyomorfertőzések
- fogászati problémák
- a száj sérülései
Fontolóra veheti a bőrgyógyász felkeresését is, ha körmei és kutikulája elfertőződnek vagy deformálódnak. Az ilyen típusú orvosok a körmök, a bőr és a haj állapotára specializálódtak. Keresse fel fogorvosát, ha szájsérüléseket vagy fogdeformitást észlel.
Hol találhat segítséget
Az Amerikai Pszichológiai Társaság jó kiindulópont a mentális egészségügyi szakemberek kutatásához az Ön területén. Mentálhigiénés szükségletei alapján beszélgetésterapeutát is kereshet.
Az Ön elsődleges orvosa javasolhat egy pszichiátert, egyfajta mentális egészségügyi szakembert, aki felírhat Önnek gyógyszereket, és tanácsot adhat Önnek.
Felhívhatja a biztosító szolgáltatóját is a hálózaton belüli terapeuták listájáért. Feltétlenül kérdezze meg a tervéhez kapcsolódó esetleges költségeket.
Alsó vonal
A körmök időnkénti szedése általában nem ad okot aggodalomra, de ha úgy találja, hogy a körömszedés vagy harapás már megszokottá vált, szükség lehet orvosa segítségére.
A mentálhigiénés szakember segíthet, ha azt gyanítja, hogy a körömszedés szorongásos rendellenességhez kapcsolódik. Egyes jelek közé tartozik a kényszeres és ismétlődő körömrágás vagy -szedés, az esetleges sérülések ellenére.
