A szituációs depresszió megértése

Mi az a szituációs depresszió?

A szituációs depresszió a depresszió egy rövid távú, stresszhez kapcsolódó típusa. Traumatikus esemény vagy eseménysorozat átélése után alakulhat ki. A szituációs depresszió az alkalmazkodási zavar egy fajtája. Ez megnehezítheti a mindennapi élethez való alkalmazkodást egy traumatikus esemény után. Reaktív depressziónak is nevezik.

A szituációs depressziót előidéző események a következők:

munkahelyi vagy iskolai problémák
betegség
egy szeretett személy halála
mozgó
kapcsolati problémák

A szituációs depresszió tünetei

A szituációs depresszió tünetei személyenként változnak. A szituációs depresszió felerősítheti a stresszes életesemények intenzitását. Ez a stressz súlyosan megzavarhatja mindennapi életét.

A szituációs depresszió gyakori tünetei a következők:

szomorúság
reménytelenség
a normál tevékenységek élvezetének hiánya
rendszeres sírás
állandó aggodalom, szorongás vagy stressz érzése
alvási nehézségek
az étel iránti érdektelenség
fókuszálási gondok
nehézségekbe ütközik a napi tevékenységek elvégzésében
túlterheltnek érzi magát
a társas helyzetek és interakciók kerülése
nem foglalkozik olyan fontos ügyekkel, mint a számlák fizetése vagy a munkába járás
öngyilkossági gondolatok vagy kísérletek

A szituációs depresszió okai

A stresszes események, pozitívak és negatívak egyaránt, helyzeti depressziót okozhatnak. A stresszes események közé tartozik:

párkapcsolati vagy házassági problémák, például verekedés vagy válás
helyzeti változások, például nyugdíjba vonulás, iskolába járás vagy gyermekvállalás
negatív pénzügyi helyzetek, például pénzproblémák vagy munkahely elvesztése
egy szeretett személy halála
szociális kérdések az iskolában vagy a munkahelyen
élet-halál élmények, például fizikai támadás, harc vagy természeti katasztrófa
orvosi betegség
veszélyes környéken él

A korábbi élettapasztalatok befolyásolhatják a stressz kezelését. Nagyobb a szituációs depresszió kockázata, ha:

gyermekkorában jelentős stresszen ment keresztül
meglévő mentális egészségügyi problémák
több nehéz életkörülmény fordul elő egyszerre

A biológiai tényezők is növelhetik a depresszió kockázatát. Ezek tartalmazzák:

rendellenességek az agy szerkezetében és kémiájában
hormonális rendellenességek
genetikai változások

Ön is nagyobb valószínűséggel tapasztalja meg a depressziót, ha a családjában egy személy is átélt már.

A szituációs depresszió diagnosztizálása

A szituációs depresszióban a tünetek egy stresszes esemény vagy eseménysorozat átélése után jelentkeznek. A Mentális Zavarok Diagnosztikai és Statisztikai Kézikönyve (DSM-5) új kiadása szerint szituációs depressziója lehet, ha:

érzelmi vagy viselkedési tünetei vannak, amelyek egy stresszes életeseményt követő három hónapon belül alakulnak ki
a normálisnál nagyobb stresszt érzel egy stresszes életesemény után
a stressz súlyos problémákat okoz az interperszonális kapcsolatokban vagy a munkahelyen vagy az iskolában
olyan depressziós tünetei vannak, amelyeket nem egy másik mentális egészségi rendellenesség okoz, vagy a szokásos gyászfolyamat része a szeretett személy halála után

Szituációs depresszió kezelése

Orvoshoz kell fordulnia, ha tünetei megnehezítik mindennapi kötelezettségeinek és tevékenységeinek elvégzését. A kezelés segíthet jobban megbirkózni a stresszes eseményekkel.

A kezelés magában foglalja a gyógyszereket, beleértve:

szelektív szerotoninfelvétel-gátlók (SSRI-k), mint például a sertralin (Zoloft) és a citalopram (Celexa)
dopamin-újrafelvétel blokkolók, mint például a bupropion

Azonban a szupportív pszichoterápia általában a szituációs depresszió előnyben részesített kezelése, mivel a kezelés segíthet javítani a megküzdési mechanizmusokat és az ellenálló képességet. Ez azért fontos, mert segíthet megbirkózni a jövőbeli kihívásokkal, és potenciálisan elkerülheti a helyzeti depresszió jövőbeli rohamait. A terápia egyik típusa, amely segíthet, a kognitív viselkedésterápia (CBT).

Ha a kezelés segít a depresszió kezelésében, akkor életmódbeli változtatásokat is végrehajthat, amelyek segíthetnek megbirkózni vele. Ezek tartalmazzák:

gyakorolni
egészséges alvási szokások kialakítása
többet pihenni és kikapcsolódni
egészségesebben táplálkozni
szociális támogatási rendszerének megerősítése

Olvass tovább: Önsegítő útmutató a depresszió kezeléséhez »

Online terápiás lehetőségek

Olvassa el a legjobb online terápiás lehetőségekről szóló áttekintésünket, hogy megtalálja az Önnek megfelelőt.

Kérdések és válaszok: Szituációs vs. klinikai depresszió

K:

Mi a különbség a szituációs depresszió és a klinikai depresszió között?

Névtelen beteg

V:

Ahogy a neve is sugallja, a szituációs depressziót általában egy stresszes helyzet idézi elő. Ilyenkor az ember úgy érzi, hogy egy olyan szituáció nyomasztja el, ami kimeríti megküzdési képességeit is. A tünetek gyakran enyhülnek, ahogy a helyzet ellenőrzés alá kerül, vagy kezelhetőbbé válik. Ez sokban különbözik a klinikai depressziótól, ahol nincs azonosítható „ok”. Néha az emberek szituációs depresszióval kezdik, amely klinikai depresszióvá fejlődik. Hasonlóképpen, a klinikai depresszióban szenvedő emberek elsöprő helyzetet tapasztalhatnak, amely rontja depressziós tüneteiket.

Timothy J. Legg, PhD, PsyD, CRNPA válaszok orvos szakértőink véleményét képviselik. Minden tartalom szigorúan tájékoztató jellegű, és nem tekinthető orvosi tanácsnak.

Öngyilkosság megelőzés

Ha úgy gondolja, hogy valakit közvetlenül fenyeget az önkárosító vagy egy másik személy megsértése:

Hívja a 911-et vagy a helyi segélyhívó számot.
Maradjon a személy mellett, amíg a segítség meg nem érkezik.
Távolítson el minden fegyvert, kést, gyógyszert vagy egyéb olyan dolgot, amely kárt okozhat.
Figyelj, de ne ítélkezz, ne vitatkozz, ne fenyegetőzz vagy kiabálj.

Ha úgy gondolja, hogy valaki öngyilkosságot fontolgat, kérjen segítséget egy krízis- vagy öngyilkosság-megelőzési forródróttól. Próbálja ki a National Suicide Prevention Lifeline-t a 800-273-8255 telefonszámon.

Források: National Suicide Prevention Lifeline and Substance Abuse and Mental Health Services Administration