Az egészség nem csak egy dologból áll. Jó közérzetének holisztikus megközelítése segíthet abban, hogy önmaga legjobb, legegészségesebb változata legyen. Íme, hogyan kell csinálni.
A teljes egészségügyi megközelítés azt jelenti, hogy arra összpontosítasz, ami számodra fontos.
Az egész egészség felismeri a táplálkozás, a tevékenység, az alvás, a kapcsolatok, a környezet és az élet számos más olyan területének alapvető fontosságát, amelyek hozzájárulnak jólétéhez.
A hagyományos egészségügyi ellátás mellett az egész egészség magában foglalhat olyan öngondoskodási stratégiákat is, mint az akupunktúra, a masszázs, a meditáció vagy a jóga, hogy a legjobban érezze magát.
Olvasson tovább, hogy megtudja, hogyan oldhatja fel holisztikus egészségügyi céljait.
Légy közösségi
Kapcsolattartás és szocializáció másokkal, beleértve azokat is, akiknek közös élményeik vannak,
A többi veteránnal való kapcsolat kialakításának egyik módja az, ha részt veszünk vagy szervezünk egy társaságot. A lehetséges tevékenységek közé tartozik a kávézás, a bowlingozás vagy az önkéntesség.
Segítségre van szüksége a többi veteránnal való összejöveteleinek megtervezéséhez? A VA-nak vannak forrásai az induláshoz.
Tápláld magad
A táplálóbb étrend nem igényel átalakítást. A következő apró változtatások nagy változást hozhatnak az egészségedben:
- Állítsa be a rendszeres étkezési időket: Az étkezések kihagyása az energiaszint csökkenését okozhatja. Az egész napos rendszeres tankolás segíthet abban, hogy éber maradjon, és készen álljon arra, hogy felvállalja, amit a nap hoz.
- Legyen kéznél tápláló, élvezetes harapnivalók: Töltsd meg kamrádat vagy hűtődet könnyen beszerezhető harapnivalókkal, például keksszel, sajttal, gyümölccsel, dióval és magvakkal.
- Adjon zöldségeket az ételekhez: A zöld leveles zöldségek antioxidánsok és rostokban gazdagok, és nagyszerű módja annak, hogy bármely étkezés tápanyagtartalmát növeljék. Csiszoljon kelkáposztát mac-ba és sajtba, adjon spenótot a reggeli turmixokhoz, vagy tegye a pizzát rukkolával.
Ha további segítséget keres táplálkozásával kapcsolatban, fontolja meg, hogy konzultáljon egy VA-ban regisztrált dietetikussal.
Mozgasd a tested
Ha szórakoztató, szívdobogtató gyakorlatokról van szó, rengeteg lehetőség kínálkozik az aktív gyakorlásra és annak megőrzésére, köztük a Team Red, White és Blue, a veteránok, katonacsaládok és szolgálati tagok közössége, amely segít a veteránoknak egészségesebb életmód kialakításában. különféle fitneszprogramok és rendezvények, amelyeket szerte az Egyesült Államokban tartanak. A Gerofit egy másik nagyszerű forrás, mivel a program az idős veteránok egészségét és jólétét népszerűsíti a 33 VA Healthcare Systems országszerte.
Végezzen rendszeres ellenőrzéseket
A Veterans Health Administration speciális egészségügyi programok széles skáláját kínálja, személyes egészségügyi leltárt, klinikai szolgáltatásokat és támogatást kínál, hogy Ön és családja a lehető legteljesebb életet élhesse.
Igényeitől függően az Ön rendelkezésére álló források a következők:
- fájdalomcsillapító programok
- rehabilitációs programok
- protézisek és érzékszervi segédeszközök
- távegészségügyi programok
- alapellátó orvos hozzáférés
Végezzen pénzügyi vizsgálatot
A pénzproblémák stresszesek lehetnek. Ha aggódik az adósság, a lakhatási költségek és a megélhetési költségek emelkedése miatt, nem vagy egyedül. Egy friss felmérés szerint a veteránok 64%-a számolt be arról, hogy az elmúlt évben nem volt elég pénze a megélhetéshez.
Ha pénzügyi kihívásai vannak, vagy útmutatást keres pénzügyi céljainak eléréséhez, különféle VA-források állnak az Ön rendelkezésére, többek között:
- adósságkezelési segítség
- pénzügyi ismeretek oktatása
- lakhatási támogatással kapcsolatos információk
- pénzügyi és jogi kérdésekben segít
Olyan forrásokat is kereshet, mint a Consumer Financial Protection Bureau (CFPB), amely egy olyan eszközt kínál, amely segít megtervezni társadalombiztosítási igénylési életkorát, ami különösen hasznos lehet a veteránok számára.
Nézz a spiritualitásra
A céltudatosság és az értelem erőt adhat a nehéz időkben. szerint a
A spirituális léthez nem kell hozzátartoznia a valláshoz – magasabb hatalomra tekinthetsz, vagy más módokat találhatsz arra, hogy értelmet adj életednek, például önkéntesként. A spiritualitás magában foglalhatja az éberség vagy a hála gyakorlatát is.
