A teljes egészség holisztikus megközelítése veteránok számára

Légy közösségi

Kapcsolattartás és szocializáció másokkal, beleértve azokat is, akiknek közös élményeik vannak, kritikus szerepet játszik általános egészségi állapotának javításában.

A többi veteránnal való kapcsolat kialakításának egyik módja az, ha részt veszünk vagy szervezünk egy társaságot. A lehetséges tevékenységek közé tartozik a kávézás, a bowlingozás vagy az önkéntesség.

Segítségre van szüksége a többi veteránnal való összejöveteleinek megtervezéséhez? A VA-nak vannak forrásai az induláshoz.

Tápláld magad

A táplálóbb étrend nem igényel átalakítást. A következő apró változtatások nagy változást hozhatnak az egészségedben:

• Állítsa be a rendszeres étkezési időket: Az étkezések kihagyása az energiaszint csökkenését okozhatja. Az egész napos rendszeres tankolás segíthet abban, hogy éber maradjon, és készen álljon arra, hogy felvállalja, amit a nap hoz.
• Legyen kéznél tápláló, élvezetes harapnivalók: Töltsd meg kamrádat vagy hűtődet könnyen beszerezhető harapnivalókkal, például keksszel, sajttal, gyümölccsel, dióval és magvakkal.
• Adjon zöldségeket az ételekhez: A zöld leveles zöldségek antioxidánsok és rostokban gazdagok, és nagyszerű módja annak, hogy bármely étkezés tápanyagtartalmát növeljék. Csiszoljon kelkáposztát mac-ba és sajtba, adjon spenótot a reggeli turmixokhoz, vagy tegye a pizzát rukkolával.

Ha további segítséget keres táplálkozásával kapcsolatban, fontolja meg, hogy konzultáljon egy VA-ban regisztrált dietetikussal.

Mozgasd a tested

Ha szórakoztató, szívdobogtató gyakorlatokról van szó, rengeteg lehetőség kínálkozik az aktív gyakorlásra és annak megőrzésére, köztük a Team Red, White és Blue, a veteránok, katonacsaládok és szolgálati tagok közössége, amely segít a veteránoknak egészségesebb életmód kialakításában. különféle fitneszprogramok és rendezvények, amelyeket szerte az Egyesült Államokban tartanak. A Gerofit egy másik nagyszerű forrás, mivel a program az idős veteránok egészségét és jólétét népszerűsíti a 33 VA Healthcare Systems országszerte.

Végezzen rendszeres ellenőrzéseket

A Veterans Health Administration speciális egészségügyi programok széles skáláját kínálja, személyes egészségügyi leltárt, klinikai szolgáltatásokat és támogatást kínál, hogy Ön és családja a lehető legteljesebb életet élhesse.

Igényeitől függően az Ön rendelkezésére álló források a következők:

• fájdalomcsillapító programok
• rehabilitációs programok
• protézisek és érzékszervi segédeszközök
• távegészségügyi programok
• alapellátó orvos hozzáférés

Végezzen pénzügyi vizsgálatot

A pénzproblémák stresszesek lehetnek. Ha aggódik az adósság, a lakhatási költségek és a megélhetési költségek emelkedése miatt, nem vagy egyedül. Egy friss felmérés szerint a veteránok 64%-a számolt be arról, hogy az elmúlt évben nem volt elég pénze a megélhetéshez.

Ha pénzügyi kihívásai vannak, vagy útmutatást keres pénzügyi céljainak eléréséhez, különféle VA-források állnak az Ön rendelkezésére, többek között:

• adósságkezelési segítség
• pénzügyi ismeretek oktatása
• lakhatási támogatással kapcsolatos információk
• pénzügyi és jogi kérdésekben segít

Olyan forrásokat is kereshet, mint a Consumer Financial Protection Bureau (CFPB), amely egy olyan eszközt kínál, amely segít megtervezni társadalombiztosítási igénylési életkorát, ami különösen hasznos lehet a veteránok számára.

Nézz a spiritualitásra

A céltudatosság és az értelem erőt adhat a nehéz időkben. szerint a 2021-es felülvizsgálata vallás és a spiritualitás pozitívan befolyásolhatja a testi és lelki egészséget.

A spirituális léthez nem kell hozzátartoznia a valláshoz – magasabb hatalomra tekinthetsz, vagy más módokat találhatsz arra, hogy értelmet adj életednek, például önkéntesként. A spiritualitás magában foglalhatja az éberség vagy a hála gyakorlatát is.