A teljes egészség holisztikus megközelítése veteránok számára

Az egészség nem csak egy dologból áll. Jó közérzetének holisztikus megközelítése segíthet abban, hogy önmaga legjobb, legegészségesebb változata legyen. Íme, hogyan kell csinálni.

A teljes egészségügyi megközelítés azt jelenti, hogy arra összpontosítasz, ami számodra fontos.

Az egész egészség felismeri a táplálkozás, a tevékenység, az alvás, a kapcsolatok, a környezet és az élet számos más olyan területének alapvető fontosságát, amelyek hozzájárulnak jólétéhez.

A hagyományos egészségügyi ellátás mellett az egész egészség magában foglalhat olyan öngondoskodási stratégiákat is, mint az akupunktúra, a masszázs, a meditáció vagy a jóga, hogy a legjobban érezze magát.

Olvasson tovább, hogy megtudja, hogyan oldhatja fel holisztikus egészségügyi céljait.

Légy közösségi

Kapcsolattartás és szocializáció másokkal, beleértve azokat is, akiknek közös élményeik vannak, kritikus szerepet játszik általános egészségi állapotának javításában.

A többi veteránnal való kapcsolat kialakításának egyik módja az, ha részt veszünk vagy szervezünk egy társaságot. A lehetséges tevékenységek közé tartozik a kávézás, a bowlingozás vagy az önkéntesség.

Segítségre van szüksége a többi veteránnal való összejöveteleinek megtervezéséhez? A VA-nak vannak forrásai az induláshoz.

Tápláld magad

A táplálóbb étrend nem igényel átalakítást. A következő apró változtatások nagy változást hozhatnak az egészségedben:

  • Állítsa be a rendszeres étkezési időket: Az étkezések kihagyása az energiaszint csökkenését okozhatja. Az egész napos rendszeres tankolás segíthet abban, hogy éber maradjon, és készen álljon arra, hogy felvállalja, amit a nap hoz.
  • Legyen kéznél tápláló, élvezetes harapnivalók: Töltsd meg kamrádat vagy hűtődet könnyen beszerezhető harapnivalókkal, például keksszel, sajttal, gyümölccsel, dióval és magvakkal.
  • Adjon zöldségeket az ételekhez: A zöld leveles zöldségek antioxidánsok és rostokban gazdagok, és nagyszerű módja annak, hogy bármely étkezés tápanyagtartalmát növeljék. Csiszoljon kelkáposztát mac-ba és sajtba, adjon spenótot a reggeli turmixokhoz, vagy tegye a pizzát rukkolával.

Ha további segítséget keres táplálkozásával kapcsolatban, fontolja meg, hogy konzultáljon egy VA-ban regisztrált dietetikussal.

Mozgasd a tested

Ha szórakoztató, szívdobogtató gyakorlatokról van szó, rengeteg lehetőség kínálkozik az aktív gyakorlásra és annak megőrzésére, köztük a Team Red, White és Blue, a veteránok, katonacsaládok és szolgálati tagok közössége, amely segít a veteránoknak egészségesebb életmód kialakításában. különféle fitneszprogramok és rendezvények, amelyeket szerte az Egyesült Államokban tartanak. A Gerofit egy másik nagyszerű forrás, mivel a program az idős veteránok egészségét és jólétét népszerűsíti a 33 VA Healthcare Systems országszerte.

Végezzen rendszeres ellenőrzéseket

A Veterans Health Administration speciális egészségügyi programok széles skáláját kínálja, személyes egészségügyi leltárt, klinikai szolgáltatásokat és támogatást kínál, hogy Ön és családja a lehető legteljesebb életet élhesse.

Igényeitől függően az Ön rendelkezésére álló források a következők:

  • fájdalomcsillapító programok
  • rehabilitációs programok
  • protézisek és érzékszervi segédeszközök
  • távegészségügyi programok
  • alapellátó orvos hozzáférés

Végezzen pénzügyi vizsgálatot

A pénzproblémák stresszesek lehetnek. Ha aggódik az adósság, a lakhatási költségek és a megélhetési költségek emelkedése miatt, nem vagy egyedül. Egy friss felmérés szerint a veteránok 64%-a számolt be arról, hogy az elmúlt évben nem volt elég pénze a megélhetéshez.

Ha pénzügyi kihívásai vannak, vagy útmutatást keres pénzügyi céljainak eléréséhez, különféle VA-források állnak az Ön rendelkezésére, többek között:

  • adósságkezelési segítség
  • pénzügyi ismeretek oktatása
  • lakhatási támogatással kapcsolatos információk
  • pénzügyi és jogi kérdésekben segít

Olyan forrásokat is kereshet, mint a Consumer Financial Protection Bureau (CFPB), amely egy olyan eszközt kínál, amely segít megtervezni társadalombiztosítási igénylési életkorát, ami különösen hasznos lehet a veteránok számára.

Nézz a spiritualitásra

A céltudatosság és az értelem erőt adhat a nehéz időkben. szerint a 2021-es felülvizsgálata vallás és a spiritualitás pozitívan befolyásolhatja a testi és lelki egészséget.

A spirituális léthez nem kell hozzátartoznia a valláshoz – magasabb hatalomra tekinthetsz, vagy más módokat találhatsz arra, hogy értelmet adj életednek, például önkéntesként. A spiritualitás magában foglalhatja az éberség vagy a hála gyakorlatát is.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *