Áttekintés
Mi az Achilles-ín?
Az Achilles-ín a legnagyobb, legerősebb ín az emberi testben. Az inak hosszú, kemény szövetszálak, amelyek összekötik az izmokat a csontokkal. Az Achilles-ín a sarok hátsó részén található, és összeköti a sarokcsontot a vádli izomzatával. Segít az embernek járni, futni és ugrani. Az Achilles-ín képes elviselni a stresszt, de néha túlzott igénybevétel esetén az ín megsérülhet.
Mi az Achilles-íngyulladás?
Az Achilles-ín túlzott igénybevétele az ín megduzzadását, irritációját, gyulladását és fájdalmát okozhatja. Ez az Achilles-íngyulladás. Gyakori sportsérülés, amely a futással kapcsolatos, de bárkivel előfordulhat, aki nagyon megterheli a lábát (pl. kosárlabdázók, táncosok). Ha valaki nem kap kezelést az Achilles-íngyulladásra, a probléma krónikussá válhat (hosszú távú), és megnehezítheti a járást.
Mi az Achilles-ín szakadás?
Az Achilles-ín szakadásnál a sarokcsontot a vádli izomzatával összekötő ín elszakad és a rostok elválik. Ez leginkább a 30 és 50 év közötti embereknél fordul elő, és általában a sporttevékenység okozza.
Tünetek és okok
Mi okozza az Achilles-íngyulladást?
Az Achilles-íngyulladást a láb nagy igénybevétele okozza. Ez egy gyakori atlétikai sérülés. A következők okozhatják az ínhüvelygyulladást:
- Túl gyorsan és túl korán nyomja a testet
- Hirtelen aktivitásnövekedés
- Gyors indítású és leállású sportágak
- Rosszul illeszkedő cipő/rossz lábbeli
- Az Achilles-ín sérülése
- Futás vagy edzés egyenetlen talajon
- Futás felfelé
- Feszes vádliizmok
- Csonttömeg (extra csontnövekedés a sarokban, amely dörzsöli az inakat és fájdalmat okoz)
- Lapos ívek, beguruló lábak (túlpronáció) és gyenge vádliizmok
- Edzés előtt nem kell bemelegíteni
Mik az Achilles-íngyulladás tünetei?
Az Achilles-íngyulladás gyakori tünetei a következők:
- Gyengeség a lábban
- Enyhe fájdalom az alsó lábszárban a sarok felett tevékenység után
- A láb merevségének érzete, amely általában reggel jelentkezik, és a nap folyamán csökken
- Rossz fájdalom az edzés utáni napon
- Fájdalom, amikor felmászik a lépcsőn vagy felfelé megy
- Duzzanat az Achilles-ín területén
Mi okozza az Achilles-ín szakadást?
Az Achilles-ín szakadás okai nagyon hasonlóak az Achilles-íngyulladás okaihoz. Az okok a következők:
- Futás felfelé;
- Futás kemény felületen;
- Gyorsan változó sebesség gyaloglásról futásra;
- Olyan sportokat űzni, amelyek gyorsan elkezdik és abbahagyják.
Mik az Achilles-ín szakadás tünetei?
Az Achilles-ín szakadás tünetei a következők:
- Pattanás vagy csattanás, amikor az ín elszakad
- Erős fájdalom a boka hátsó részén, ami megnehezíti a járást
- Duzzanat és elszíneződés
- Érzékenység
- Képtelenség felemelkedni a lábujjakon
- Egy rés a boka hátsó részén, ahol az ínvégek elváltak a szakadás után.
Diagnózis és tesztek
Hogyan diagnosztizálható az Achilles-íngyulladás?
Ha úgy gondolja, hogy Achilles-íngyulladása van, kérjen időpontot orvosához. Az orvos megkérdezi Önt legutóbbi tevékenységéről, és olyan jeleket keres, mint például:
- A lábfej nem hajlik, amikor a vádliizmot megnyomják (ha az Achilles megreped)
- Duzzanat a sarok hátsó részén
- Fájdalom a sarok hátsó részén
- Korlátozott mozgástartomány a bokában
Az ultrahang vagy az MRI vizsgálat ellenőrizheti az ínhüvelygyulladást. Ha az ín megnagyobbodott, ez gyakran látható a röntgenfelvételeken (képeken).
Hogyan diagnosztizálható az Achilles-ín szakadás?
Az orvos megvizsgálja a lábfejét, a bokáját és a lábát. Gyakran a fizikális vizsgálat önmagában elegendő az Achilles-ín szakadás diagnosztizálásához. Ultrahang vagy MRI használható a szakadás súlyosságának és a rostok szétválásának mértékének meghatározására.
Kezelés és kezelés
Hogyan kezelik az Achilles-íngyulladást?
Általában először nem sebészeti kezelés javasolt. A hat hónapnál tovább tartó fájdalom műtétet igényelhet.
A nem sebészeti kezelési módszerek a következők:
- Pihenjen, és ne végezzen olyan tevékenységeket, amelyek stresszt okoznak az inaknak.
- Edzés után 15 percig vigyen fel jeget az ínra.
- Tömörítse össze az inakat sporttekercs vagy sebészeti szalag segítségével.
- Emelje fel a fájdalmas végtagot. Csökkentheti a duzzanatot, ha lefekszik, és olyan szintre emeli a lábát, amely a szíve felett van.
- Nyújtsa ki a bokáját és a vádli izmait.
- Szedjen gyulladáscsökkentő gyógyszert (például ibuprofént) a duzzanat csökkentésére.
- Viseljen sarokemelőt jó futócipőben.
- Kerülje a mezítlábas vagy sarokemelés nélküli cipőben való gyaloglást.
- Ha lehetséges, kerülje az emelkedőkön való felsétálást, a létrán mászást és a lépcsőzést.
- Használjon éjszakai sínt.
- Vegyen részt fizikoterápiában.
- Attól függően, hogy mennyire erős a fájdalom, használhat járócipőt vagy járógipszet.
Hogyan kezelik az Achilles-ín szakadást?
Ha gyanítja, hogy Achilles-ín szakadása van, azonnal forduljon orvoshoz. Vannak sebészeti és nem sebészeti módszerek a szakadás kezelésére. A műtét a leggyakoribb kezelés.
Nem műtéti kezelés
A lábfej és a boka lefelé van hajlítva gipszben vagy csizmában. A gipsz vagy a csizma 8-12 hétig rajta marad. Fizikoterápia következik.
Sebészeti kezelés
A műtétet fiatalok és középkorúak, aktívak számára ajánljuk. A megrepedt inat a műtét során összevarrják. Ez egy járóbeteg-eljárás. Ezt követően a lábszárat síngipszbe vagy járóbakancsba helyezik. Az ín gyógyulását követően fizikoterápia javasolt.
A gyógyulás körülbelül 4-6 hónap alatt majdnem teljes. A sporthoz való teljes visszatérés azonban akár egy évig is eltarthat.
Megelőzés
Hogyan lehet megelőzni az Achilles-íngyulladást?
Számos dolgot tehet az Achilles-íngyulladás kockázatának csökkentése érdekében:
- Minden edzés vagy sportolás előtt melegítsen be.
- Váltsd át a gyakorlatokat.
- Lassan növelje az edzések hosszát és intenzitását.
- Tartsa aktívan izmait, és maradjon formában egész évben.
Ha az Achilles-íngyulladás tüneteit látja, hagyja abba bármilyen tevékenységet, és pihenjen.
Hogyan lehet megelőzni az Achilles-ín szakadást?
Az Achilles-íngyulladás és az Achilles-ín szakadás megelőzési módszerei nagyon hasonlóak:
- Maradj jó formában.
- Nyújtózzon edzés vagy sportolás előtt.
- Lassan erősítse meg a vádli izmait.
Discussion about this post