Aludjon babája első évében: mérföldkövek, tippek és biztonság

Mennyit fog aludni a babám az első évben?

Életének első évében babája sokat alszik és szunyókál – napi 12-től 18 óráig. A csecsemő bármely szakaszában elaludt mennyiségét többnyire az éhség határozza meg. Az újszülöttek eleinte körülbelül három-négy óránként felébrednek és etetni szeretnének. Ne hagyja, hogy újszülöttje öt óránál tovább aludjon az első öt-hat hétben. Ezt követően a következő általános mérföldköveket tarthatja szem előtt:

• Négy hónapos korára a legtöbb csecsemő elkezdi a hosszabb éjszakai alvás iránti preferenciát.
• Hat hónapra sok csecsemő 5-6 órát vagy többet is elbír anélkül, hogy táplálnia kellene, és elkezd „átaludni az éjszakát”.
• A napközbeni alvások száma csökken, ahogy a baba nő. Egy 2 hónapos baba naponta legfeljebb négyszer szunyókálhat, míg egy idősebb csecsemő csak napi egy-két alkalommal.

Hol aludjon újszülöttünk?

Újszülötte aludhat egy kiságyban vagy egy kiságyban. Ez lehet a szülő szobájában, a testvér szobájában vagy az újszülött saját szobájában. Fontos, hogy a baba biztonságos helyen aludjon. A baba nem aludhat veled az ágyadban. Ez a fulladás, a fulladás és a hirtelen csecsemőhalál szindróma (SIDS) veszélye miatt veszélyes.

Etetés céljából beviheti a babát az ágyába, de amint végzett, helyezze vissza a kiságyba. Sok szakértő azt javasolja, hogy gyermekét székben etesse, hogy elkerülje a babával egy ágyban alvás közben előforduló sérüléseket. Javasoljuk, hogy a babával közösen használjanak szobát (ha a kiságyat vagy a kiságyat a szobájában kell tartani), de nem az ágyban.

Mi az a hirtelen csecsemőhalál szindróma (SIDS)?

A hirtelen csecsemőhalál szindróma (SIDS) egy olyan kifejezés, amelyet egy egészséges baba hirtelen és megmagyarázhatatlan halálának leírására használnak. Ez akkor történik, amikor a gyermeket elaltatják, és később nyilvánvaló ok nélkül holtan találják. A SIDS a vezető halálok az 1 hónapos és 1 éves kor közötti csecsemőknél. A SIDS kockázata nagyobb, ha a gyermek 2 hónapos és 6 hónapos kor között van. Fiúknál is gyakoribb, mint lányoknál.

A szakértők nem tudják, miért történik a SIDS.

Fontos, hogy bizonyos irányelvek betartásával csökkentsük a SIDS kockázatát. Ezek az irányelvek a következőket tartalmazzák:

• Kövesse a „vissza aludni” szabályt. Helyezze a babát a hátára mind a szunyókáláshoz, mind az éjszakai alváshoz.
• Helyezze a babát egyedül egy kemény matracon egy kiságyba, amelynek lécei legfeljebb 2 és 3/8 hüvelyk távolságra vannak egymástól.
• Ne helyezze a babát vízágyra, kanapéra, puha matracra, párnára vagy más felületre aludni. A babaágy a legjobb és legbiztonságosabb alvási hely.
• Tartsa a baba fejét és arcát szabadon, és távol a kiságy belsejében található takaróktól vagy bármilyen más takarótól. Ha úgy dönt, hogy takarót használ, azt a matrac köré kell helyezni, és nem lehet mellkasánál magasabban a baba közelében.
• Teremtsen rendetlen környezetet babaágyában. Távolítsa el a párnákat, paplanokat és takarókat, plüssjátékokat és minden egyéb tárgyat a kiságyból – ezek zavarhatják a baba légzését. Ügyeljen arra, hogy ne legyenek zsinórral, nyakkendőkkel, éles sarkokkal vagy élekkel rendelkező tárgyak.
• Fontos, hogy a baba számára füstmentes környezetet teremtsen. Győződjön meg arról, hogy gyermeke nincs kitéve passzív dohányzásnak vagy füstnek, mivel ez bizonyítottan növeli a SIDS kockázatát. A dohányosoknak az otthonon kívül kell dohányozniuk, és különösen nem a kiságy közelében. A gyermekek közelében történő dohányzás nagyon káros lehet az egészségükre.
• Ügyeljen arra, hogy a szobahőmérséklet körülbelül ugyanolyan legyen a baba számára, mint egy átlagos felnőtté.
• Körülbelül 5 hónapos korban távolítson el minden lógó játékot a kiságyból. Általában ez az a kor, amikor a baba elkezdi felhúzni magát a kiságyban. Ezeknek a tárgyaknak innentől kezdve gyermeke számára távol kell lenniük.
• Napközben ébren helyezze a babát a hasára. Ezt gyakran „hasidőnek” nevezik, ez a gyakorlat a baba számára. A hason töltött idő segíthet a baba izomzatának és szemének fejlődésében, valamint segíthet megelőzni a lapos területeket a fej hátsó részén.
• Fontolja meg a cumi használatát. A cumi használata a csökkent SIDS-arányokhoz kapcsolódik.

Ébredjek fel a babámmal, valahányszor éjszaka felébred?

Az első 12 hónapban a babák gyorsan fejlődnek, és alvási szokásaik is gyorsan megváltoznak. Fontos megérteni, hogy minden csecsemő rövid időre többször (legfeljebb hatszor) ébred fel éjszaka. Egyes babák képesek megnyugtatni magukat, miután felébredtek. Más csecsemők megtanulják jelezni szüleiknek segítségért (hintáztatás, tartás, ölelkezés), hogy elaludják őket, ha felébrednek az éjszaka közepén. A legjobb azonban, ha hagyjuk, hogy az újszülött újra elaludjon, semmint szükségleteit vagy kapcsolatát a szülővel vagy gondviselővel.

Milyen módszerekkel segíthetem újszülöttem jól aludni?

Számos módja van annak, hogy a baba jobban aludjon, többek között:

• A baba alvási ciklusának megváltoztatása. Amikor a baba körülbelül 2-3 hónapos lesz, arra ösztönözheti, hogy többet aludjon éjszaka. Az újszülöttek nappalai és éjszakái gyakran felcserélődnek. Az ébrenléti/alvási ciklust is a táplálás igénye irányítja. Amikor a babának éjszaka kell táplálnia, tartsa halványan a lámpákat, és tartsa fenn a stimuláló interakciót a nappali órákra. Végül ez segít egy következetesebb alvási/ébrenléti ütemterv kialakításában. Ezenkívül próbálja meg ne csökkenteni a szunyókálási időt. Ez azt eredményezi, hogy a baba túl fáradt lesz, és nem alszik jól.
• A baba jelzéseinek megértése. Sok baba a fáradtság bizonyos jeleit mutatja. Ilyenek lehetnek például a nyűgössé válás, a sírás, a testrészek rángatása, az ásítás és a szemek dörzsölése. Ha lefekteti a babát, amikor ezek a tünetek megjelennek, általában gyorsabban elalszik. Elkezdi kialakítani a lefekvés előtti rutint is. A legtöbb szakértő azt javasolja, hogy fektesse le a babát, amikor még ébren van, de álmos. Így a baba megtanulja, hogyan kell egyedül elaludni, és megtanulja, hogy ne kösse össze a jelenlétét az elalvással.
• Lefekvés előtti rutin kialakítása. A baba jól reagálhat a lefekvés előtti rutinra. A rutinod része lehet a fürdés, ringatóztatás, olvasás, csendes beszélgetés, éneklés, halk zene lejátszása, ölelés és gyengéd masszázs. Noha előfordulhat, hogy babája még nem érti ezeket a jeleket, ha most beállítja ezeket a lefekvés előtti gyakorlatokat, az segíthet a rendszeres lefekvés előtti rutin kialakításában a jövőben. Körülbelül 6 hónapos kor után kerülje el, hogy a lefekvés előtti etetést a rutin részévé tegye. 1 éves kor körül próbáljon meg bemutatni egy biztonsági tárgyat (plüssállatot, takarót vagy csomózott pólót, amelyen a testszagotok láthatók). Ez a tárgy, ha a baba elfogadja, segíthet a babának éjszaka megnyugtatni magát. Győződjön meg arról, hogy a hálószoba környezete csendes, hűvös, sötét és kényelmes az alváshoz. Az éjszakai lámpa vagy a területi lámpa a legalacsonyabb fényerő-beállításon megfelelő.
• Tudván, hogy babája sokat mozoghat alvás közben. Gyermeke úgy tűnhet, mintha ébren lenne, de valójában még mindig alszik. Mosolyogni, szopni, rángatózni, rángatózni és mindenféle mozdulatot fog látni – ezek mind az alvás normális aspektusai. Ha azonban több percig sír, ideje ellenőrizni. Lehet, hogy a baba fázik, nedves, éhes vagy akár beteg is, és szüksége van a gondoskodásra.

Mikor kell orvos segítségét kérnem?

Forduljon egészségügyi szolgáltatójához, ha:

• Úgy tűnik, hogy babája rendkívül nyűgös/ingerlékeny, vagy nem lehet megnyugtatni – olyan egészségügyi problémája lehet, mint a kólika vagy a reflux (a gyomorból visszafelé áramló tartalom a táplálékcsőbe).
• Úgy tűnik, hogy a babának légzési problémái vannak.
• A babát nehezen ébresztik fel álomból.
• A babát nem érdekli az etetés, vagy kitartóan elzárkózik a tevékenységtől.