A masszázsterápia csökkentheti a fájdalmat és javíthatja a fibromyalgiában szenvedő emberek általános jólétét.
A fibromyalgiával való együttélés kihívást jelenthet, mivel az állapotot krónikus fájdalom, fáradtság és alvászavarok jellemzik.
Bár a gyógyszerek segíthetnek bizonyos tünetek kezelésében, nem mindenkinél működnek. Sok egyén folyamodik kiegészítő kezelésekhez, például masszázsterápiához a megkönnyebbülés érdekében.
A masszázsterápia bizonyítottan csökkenti a fájdalmat, javítja az alvást, valamint csökkenti a szorongást és a depressziót.
Milyen masszázs a legjobb fibromyalgia esetén?
A masszázsterápia magában foglalja a lágy szövetek, például izmok, inak és szalagok manipulálását, hogy elősegítse az ellazulást és enyhítse a feszültséget.
Íme néhány masszázstípus, amelyek előnyösek lehetnek a fibromyalgiában szenvedők számára:
- Svéd masszázs: A svédmasszázs egy gyengéd masszázsforma, amely hosszú mozdulatokat, dagasztást és körkörös mozdulatokat alkalmaz az izmok legfelső rétegein. Hatékony az izomfeszültség csökkentésére és az ellazulás elősegítésére.
- Myofascial felszabadulás: A myofascialis felszabadulás az izmokat körülvevő kötőszövetet (fascia) célozza meg. Hat tanulmány áttekintése megállapította, hogy a myofascialis felszabadulás (mind a terapeuta által, mind az önállóan beadott) jelentősen javította a fájdalmat, az alvás minőségét és az életminőséget közvetlenül a kezelés után. A kezelés után 6 hónappal mérsékelt hatása is volt.
- Trigger pont terápia: Ez a technika magában foglalja a nyomást a test bizonyos pontjaira, amelyekről úgy gondolják, hogy a fájdalom forrásai. Különféle technikákat alkalmaz, például kompressziót, nyújtást és masszázst a fájdalom és a kellemetlen érzés enyhítésére.
- Shiatsu: A shiatsu a japán masszázs egyik formája, amely során nyomást gyakorolnak a test bizonyos pontjaira, hogy enyhítsék a feszültséget és elősegítsék az ellazulást. A shiatsuról úgy tartják, hogy beindítja az endorfinok felszabadulását, amelyek a szervezet természetes fájdalomcsillapítói.
- Thai masszázs: A thai masszázs kombinálja az akupresszúrát, a nyújtást és a kompressziós technikákat, hogy elősegítse az ellazulást, javítsa a rugalmasságot és csökkentse a szorongást.
- Kötőszöveti masszázs: Ez a fajta masszázs az izmokat és csontokat körülvevő fascia manipulálására összpontosít. Gyakran használják a manuális terápia részeként (különféle gyakorlati technikák), amelyeket fizikoterapeuták, csontkovácsok és masszázsterapeuták alkalmaznak a fájdalom csökkentésére és a mobilitás javítására.
Hatékony-e a masszázsterápia a fibromyalgiában?
Például a masszázs közbeni fizikai nyomás és manipuláció segíthet csökkenteni az izomfeszültséget és fokozni a véráramlást, ami segíthet a fájdalom enyhítésében és a fizikai funkciók javításában.
Ugyanakkor a masszázs relaxációs és stresszcsökkentő hatása pozitív hatással lehet a lelki jólétre, beleértve a szorongás és a depresszió csökkentését, valamint az alvás minőségének javítását.
Az általános eredmény a fizikai és mentális tényezők összetett kölcsönhatása, amely javíthatja a fibromyalgiában szenvedő egyének általános egészségét és jólétét.
Egy
Milyen előnyei vannak a masszázsnak a fibromyalgiában?
A masszázsterápia számos előnnyel járhat a fibromyalgiában szenvedők számára, többek között:
- fájdalomcsillapítás
- javult az alvás
- csökkenti a stresszt és a szorongást
- megnövekedett mozgástartomány
- javult a hangulat
Hogyan működik a fibromyalgia masszázsterápia?
Úgy gondolják, hogy a fibromyalgia masszázsterápiája többféleképpen működik. Először is feloldja az izmok feszültségét és a triggerpontokat, ami segíthet csökkenteni a fájdalmat és a merevséget.
Ezenkívül a masszázsterápia endorfinokat is felszabadíthat, és növelheti a neurotranszmitterek szerotonin és dopamin szintjét a szervezetben, ami segíthet a hangulat szabályozásában és az alvás javításában.
A masszázs súlyosbíthatja a fibromyalgiát?
Egyes esetekben a masszázs átmenetileg ronthatja a fibromyalgia tüneteit. Ez akkor fordulhat elő, ha a masszázsterapeuta túl nagy nyomást gyakorol, vagy olyan technikákat alkalmaz, amelyek túlságosan agresszívak az Ön állapotához képest.
Ezt azonban fontos megjegyezni
A biztosítás fedezi a fibromyalgia masszázsterápiáját?
A biztosítás az Ön biztosítási kötvényétől és az egészségügyi szakember által előírt kezelési tervtől függ. Egyes biztosítási tervek bizonyos számú masszázsterápiás ülést fedezhetnek a kezelési terv részeként, míg mások egyáltalán nem.
A legjobb, ha konzultál a biztosítójával vagy egészségügyi szakemberével a fedezeti lehetőségek meghatározásához. Ezenkívül egyes masszázsterapeuták csúszóskála-díjat kínálhatnak, vagy közvetlenül elfogadhatnak biztosítást, ezért érdemes megvizsgálni a különböző lehetőségeket.
A lényeg
A masszázsterápia hatékony lehetőség lehet a fájdalom, a merevség és a fáradtság csökkentésére a fibromyalgiában szenvedők számára. Ezenkívül javíthatja a hangulatot, az alvást és az általános életminőséget.
Többféle masszázs segíthet a fibromyalgiában, beleértve a myofascialis felszabadulást, a svédmasszázst és a shiatsu-t.
Ha érdekli a masszázs, fontos, hogy keressen egy engedéllyel rendelkező masszázsterapeutát a környéken, aki képzett és tapasztalt a fibromyalgia kezelésében. Kereshet online, vagy kérhet ajánlásokat egészségügyi szakembertől vagy barátaitól.
