Ha Parkinson-kórban szenved, vannak olyan lépések, amelyeket megtehet egészségének és biztonságának javítása érdekében, például biztonságos otthoni környezet kialakítása és a gyógyszerek pontos szedése az utasításoknak megfelelően.
Az Alzheimer-kór után a Parkinson-kór a második leggyakoribb neurodegeneratív betegség. Becslések szerint 2030-ra az Egyesült Államokban 1,2 millió ember él majd Parkinson-kórral.
Ha Parkinson-kórt diagnosztizáltak, van néhány lépés, amelyet megtehet a mindennapi életében, amelyek elősegítik egészségének és biztonságának előmozdítását.
Foglalkozzon az életvitelekkel
A Parkinson-kór fő tünetei a motoros tünetek, mint például a remegés, a lassú mozgás és az izommerevség.
A Parkinson-kór előrehaladtával ezek jelentősen befolyásolhatják járását, egyensúlyát és testtartását. Ez növelheti az esés kockázatát.
A kutatások azt becsülték
Ez azt jelenti, hogy létfontosságú, hogy otthona biztonságban legyen.
Íme néhány tipp, amelyek elősegítik otthona biztonságát:
- Tartsa távol a bútorokat a folyosóitól és sétányaitól, hogy azok a lehető legszélesebbek és a lehető legnyitottak legyenek, hogy elférjen egy sétáló vagy tolószék.
- Fontolja meg, hogy szőnyegeket vagy szőnyegeket helyez a kemény padlóra, és húzza le őket, hogy ne mozduljanak el vagy csússzanak el.
- Tartsa távol az elektromos vezetékeket, hogy ne botlhassanak meg.
- Távolítsa el a rendetlenséget a padlóról és a lépcsőről, hogy csökkentse a megbotlás kockázatát.
- Győződjön meg arról, hogy minden bútor biztonságosan van rögzítve, és nem mozdul el vagy forog, úgy helyezze el, hogy legyen mit megragadnia, miközben mozog a házban.
- Törekedjen olyan bútorokra, amelyekből könnyen ki- és beszállhat, például:
- erős székek karfával
- megemelt WC karfával vagy kapaszkodóval
- egy ágy, ami nem túl magas a földtől
- Használjon jó világítást, amely minimalizálja az árnyékokat és a tükröződést.
- Szereljen be olyan segédeszközöket, amelyek segítik a napi tevékenységeket, például kapaszkodókat a fürdőszobában és ágyrudat a hálószobában.
- A gyakran használt tárgyakat helyezze könnyen elérhető magasságba.
Kezelje az előírt gyógyszerek adagolását
A Parkinson-kórt leggyakrabban gyógyszeres kezeléssel kezelik. Ezért fontos nyomon követni és megfelelően beadni az összes felírt gyógyszert.
Kövesse az alábbi tippeket, hogy biztonságosan kezelje gyógyszereit:
- Ha új receptet kap, ismerkedjen meg vele. Gondosan olvassa el az egyes címkéket, és jegyezze fel a tabletták vagy tabletták méretét, alakját és színét.
- Minden gyógyszert pontosan a címkén feltüntetett módon vegye be.
- Használjon módszereket, hogy emlékeztesse Önt, hogy időben vegye be gyógyszereit. Néhány példa a napi piruladobozok, naptárak vagy emlékeztetők a telefonon.
- Ha gondjai vannak gyógyszerei bevételével vagy eszébe jut bevenni őket, ne habozzon, kérjen segítséget szeretteitől.
- Készítsen listát az összes gyógyszeréről, mind a vényköteles, mind a vény nélkül kapható, valamint a kiegészítőkről. Adja meg az olyan részleteket, mint a név, az adagolás, a bevétel gyakorisága és a gyógyszert felíró orvos. Tartsa kéznél ezt a listát, és ossza meg egészségügyi csapatával. Adjon egy példányt megbízható szeretteinek vagy gondozóinak is.
Egyes gyógyszerek kölcsönhatásba léphetnek a Parkinson-kór gyógyszereivel, vagy súlyosbíthatják a Parkinson-kór tüneteit. Feltétlenül beszélje meg kezelőorvosával az elkerülendő vagy óvatosan alkalmazandó gyógyszereket.
A foglalkozási és fizikoterápia összehangolása
A foglalkozási terapeutával való együttműködés segíthet olyan stratégiák kidolgozásában, amelyek segítik a napi tevékenységek elvégzését otthon és a közösségben, maximalizálva függetlenségét.
Például egy foglalkozási terapeuta segíthet Önnek:
- biztonságos otthoni környezet kialakítása az Ön egyéni igényei szerint
- a napi tevékenységek, például a személyes higiénia, a háztartási munkák és az evés vagy ivás módosítása vagy hozzáigazítása, hogy megkönnyítsék azok elvégzését
- olyan segédeszközöket javasol, amelyek segítenek leegyszerűsíteni a napi rutint
- támogatja a folyamatos munkában, társaságban vagy szabadidős tevékenységekben való részvételét
A fizikoterapeutával való kapcsolattartás segíthet a Parkinson-kór motoros tüneteinek kezelésében. A cél az általános egészségi állapot javítása, valamint a függetlenség előmozdítása a napi tevékenységekben.
Különféle gyakorlatokat taníthatnak, amelyek segíthetnek javítani:
- testtartás
- egyensúly
- mobilitás
- erő
- rugalmasság
A gyógyszerek mellett a foglalkozási és fizikoterápia is létfontosságú része a Parkinson-kór kezelésének. Ennek ellenére a Parkinson-kórban szenvedőknek csak 14%-a használ fizikai, foglalkozási vagy beszédterápiát a kezelés részeként.
Ha Parkinson-kórt diagnosztizáltak, beszéljen orvosával a fizikai és foglalkozási terápiáról. Számos biztosítási terv, beleértve a Medicare-t is, fedezi ezeket a szolgáltatásokat, amikor orvosilag szükségesek.
Ösztönözze a Parkinson-barát étrendet és a testmozgási szokásokat
Parkinson-kórra nincs speciális étrendi ajánlás. Bár további vizsgálatokra van szükség az étrenddel és a Parkinson-kórral kapcsolatban,
Ez magában foglalja a diéta összpontosítását:
- mindenféle zöldség
-
gyümölcsök, különösen egész gyümölcsök
- gabonafélék, különösen teljes kiőrlésű gabonák
- zsírmentes vagy alacsony zsírtartalmú tejtermék
-
fehérjék, mint a sovány hús, baromfi, tenger gyümölcsei, bab és dió
-
növényi olajok és élelmiszerolajok (mint például a diófélékben és a tenger gyümölcseiben lévők)
A Parkinson-kóralapítvány szerint azoknak a Parkinson-kóros betegeknek, akik a diagnózis felállítása után heti minimum 2,5 órát kezdtek el gyakorolni, lassabb volt az életminőségük.
Az alapítvány a következőket ajánlja:
- keressen fel egy fizikoterapeutát értékelésért és ajánlásokért, mielőtt elkezdené
- hetente 150 perc közepestől erőteljesig tartó testmozgást végez
- a következő típusú gyakorlatok hozzáadása a rutinjához, ha szükséges:
- aerob gyakorlat
- erő edzés
-
egyensúly, mozgékonyság és multitasking
- nyújtás
Mint mindig, most is jó hüvelykujjszabály, hogy konzultáljon orvosával, mielőtt bármilyen lényeges változtatást végrehajtana étrendjén vagy edzéstervén.
Mit kell elkerülni Parkinson-kór esetén
Ha Parkinson-kórban szenved, néhány dolgot el kell kerülnie, ha diétáról és testmozgásról van szó. Például olyan dolgok, amelyeket csökkenthet vagy kiiktathat az étrendből, a következők:
- felesleges só
- hozzáadott cukrok
-
telített és transzzsírok
- alkoholos italok
Edzéskor ne erőltesse meg magát túl erősen vagy túl gyorsan. Szükség esetén módosítani lehet bizonyos gyakorlatokat. Csak akkor gyakoroljon, ha Parkinson-gyógyszerét szedi (a „bekapcsolt” időszak alatt). Ha egyedül nem tud biztonságosan edzeni, győződjön meg róla, hogy valaki jelen van.
Kövesse nyomon a betegség progresszióját és kezelje a lehetséges szövődményeket
A Parkinson-kór progresszív állapot. Ez azt jelenti, hogy idővel tovább romlik.
Nehéz megjósolni, hogyan fejlődik a Parkinson-kór egyénileg. Ezért fontos, hogy figyeljen a Parkinson-kór előrehaladásának jeleire. Ezek tartalmazzák:
- a motoros tünetek súlyosbodása
- fokozott nehézség a járásban, az egyensúlyban és a testtartásban, ami az esések számának növekedéséhez vezethet
- nyelési nehézség
-
levodopa kezeléssel kapcsolatos diszkinézia
- új vagy súlyosbodó nem-motoros tünetek, beleértve:
- kognitív változások
- depresszió
- pszichózis
- krónikus fájdalom
- ortosztatikus hipotenzió
- húgyúti diszfunkció
-
alvászavar vagy túlzott fáradtság napközben
Ha Parkinson-kór előrehaladásának jeleit észleli, forduljon orvosához, hogy megbeszélje a következő lépéseit. Lehetnek olyan gyógyszerek vagy nem orvosi kezelések, amelyek segíthetnek a tünetek kezelésében.
Tervezze be az alapellátó orvosok és az ajánlott szakorvosok nyomon követési látogatásait
Általános egészségi állapotának előmozdítása és a Parkinson-kór hatékony kezelésének biztosítása érdekében ügyeljen arra, hogy ütemezzen utóellenőrzést az alapellátó orvosával és az ajánlott szakorvosokkal.
Néhány tipp a nyomon követésre való felkészüléshez:
- Előzetesen írja le orvosának kérdését vagy aggályát.
- Hozzon magával egy naprakész listát az összes vényköteles gyógyszerről, vény nélkül kapható gyógyszerről és étrend-kiegészítőről.
- Csomagolj magaddal ceruzát és jegyzettömböt a jegyzeteléshez.
- Fontolja meg, hogy hozzon magával egy szeretett személyt a találkozóra, hogy jegyzeteket készítsen, vagy emlékeztessen minden olyan témára, amelyet megbeszélni tervezett.
A
A szakorvosi ellátás létfontosságú a Parkinson-kórban. Ha jelenleg nem jár neurológushoz vagy más szakorvoshoz Parkinson-kór ellátása részeként, beszélje meg ezt az elsődleges orvosával. Javaslatokat tehetnek, vagy szakemberhez fordulhatnak.
Ha Parkinson-kórja van, sok mindent megtehet általános egészségének és biztonságának javítása érdekében.
Ezek közé tartozik, de nem kizárólagosan:
- az otthoni biztonság javítása
- a gyógyszerek gondos kezelése
- fizikai és foglalkozási terapeutákkal való együttműködés
Ne feledje, hogy gondozási csapata azért van, hogy támogassa Önt. Ha bármilyen kérdése vagy aggálya van a Parkinson-kórral vagy a kezelési tervével kapcsolatban, feltétlenül tegye fel őket.
