Fogyás és savas reflux

A savas reflux és a GERD megértése

A savas reflux gyakori betegség. Az Egyesült Államokban legalább 15 millió ember tapasztal naponta gyomorégés tüneteit. A rendszeres gyomorégés a gastrooesophagealis reflux betegségnek (GERD) nevezett állapot tünete lehet. Ezt általában savas refluxnak nevezik. De ez egy krónikusabb állapot, amely orvosi kezelést igényel a nyelőcső károsodásának csökkentése érdekében.

A névvel ellentétben a gyomorégésnek semmi köze a szívedhez. Ehelyett a név a mellkas és a felső gyomor-bél traktus körül fellépő égő érzésből származik. Ezek az égő érzések akkor fordulnak elő, amikor a gyomorsav visszaszivárog a nyelőcsőbe. Ez a kellemetlen érzés egyszerre akár két óráig is eltarthat.

Gyomorégés időnként bárkivel előfordulhat. A GERD azonban hetente legalább kétszer okoz tüneteket. A klasszikus égő érzés mellett a GERD a következőket is okozhatja:

• keserű íz a szádban
• köhögés
• túlzott böfögés
• puffadás
• torokfájás
• nyelési nehézségek
• zihálás

Függetlenül attól, hogy a savas reflux alkalmankénti vagy folyamatos formájától szenved, a testsúly szerepet játszhat.

Súlyának hatása a tünetekre

Időnként gyomorégés bárkivel előfordulhat, de a túlsúly a GERD egyik leggyakoribb oka. Valójában az American Society for Gastrointestinal Endoscopy az elhízást a gyakori gyomorégés vezető okának tekinti. A túlsúly növeli a hasi nyomást, ami valószínűbbé teszi a gyomorsav szivárgását vagy visszafolyását.

A szűk ruházat súlyosbíthatja a gyomorégés tüneteit is. A fogyás segíthet enyhíteni a savas refluxot, és egy másik kezelési formaként lazábbá teheti ruháját.

Súlygyarapodás és egyéb kockázati tényezők

A túlsúly a GERD-vel kapcsolatos legnagyobb kockázati tényező. Az átmeneti súlygyarapodás, például a terhesség alatt, gyomorégést is okozhat. Ilyen esetekben a tünetek általában megszűnnek, amint visszatér a normál testsúlyhoz.

A savas reflux súlyosbíthatja és egyéb egészségügyi állapotokat is okozhat, mint például:

• asztma
• mellkasi fájdalom
• krónikus köhögés
• torokfájás
• hangszalag daganatok

Az étrended is szerepet játszhat a savas refluxban. A következő élelmiszerekről ismert, hogy súlyosbítják a GERD-t:

• alkohol
• szénsavas italok
• citrusfélék (beleértve a gyümölcsleveket is)
• kávé
• zsíros ételek
• fokhagyma
• menta (főleg borsmenta)
• csomagolt/feldolgozott élelmiszerek
• fűszeres ételek
• paradicsom és kapcsolódó termékek

A kiváltó élelmiszerek csökkentése két szempontból is előnyös lehet a GERD-ben: rövid távon segíthet a tünetek enyhítésében, hosszú távon pedig még a fogyásban is.

Fogyókúrás tippek

A fogyás az egyik legjobb módja a GERD legyőzésének. Az első lépés a napi kalóriabevitel csökkentése. A magas zsírtartalmú ételek csökkentése segíthet a kalóriák csökkentésében, miközben csökkenti a gyomorégés kockázatát is. Ugyanez vonatkozik a csomagolt élelmiszerekre és más, nem tápanyagot tartalmazó termékekre, például a cukorra.

Az edzés egy másik súlycsökkentő technika, amely különösen hasznos a gyomorégésben szenvedők számára. Az étkezés utáni séta segíti a kalóriaégetést és az emésztést. Így kevésbé valószínű, hogy étkezés után lefekszik, és további gyomorsavszivárgást kockáztat.

Súlyos elhízás esetén, amely nem oldódik meg diétával és testmozgással, bizonyos esetekben súlycsökkentő műtétre lehet szükség. Az eljárás természetéből adódóan a gyomorégés gyakori mellékhatás. Ezt ugyanúgy kezelheti, mint a gyomorégés egyéb életmódbeli gyógymódjait:

• egyél kisebb ételeket
• ne egyen kevesebb mint 2 órával lefekvés előtt
• emelje meg az ágy fejét 6-10 centiméterrel egy hab ékkel
• Lassan egyél
• kerülje a kiváltó ételeket (például fűszeres, magas zsírtartalmú ételeket)

A lényeg

Erős kapcsolat van a túlsúly és a savas reflux között. A fogyás az egyik legjobb életmódbeli változtatás, amellyel csökkentheti a gyomorégést, valamint az egyéb egészségügyi szövődmények kockázatát. Ha GERD-je van, ügyeljen arra, hogy tartsa be a kezelési tervet, hogy elkerülje a nyelőcső károsodását. Beszéljen gasztroenterológusával, ha az Ön állapota nem javul a súlycsökkentési erőfeszítései ellenére.