Nem titok, hogy a szabadban való felfedezés számtalan egészségügyi előnnyel jár, a szerotonin- és D-vitamin-szint növekedésétől a stressz és a szorongás csökkentéséig.
Vannak, akik még azt hiszik, hogy a természetbe való visszatérés – különösen mezítláb – segíthet semlegesíteni a testünkön áthaladó elektromos töltést. Az elmélet szerint amikor a bőrünk hozzáér a földhöz, a föld töltése segíthet csökkenteni számos betegséget.
Ezt a gyakorlatot „földelésnek” nevezik. Bár nem mindig lehetséges a homokba süllyeszteni a lábujjait, vagy sétálni egyet a kertben, a lábbeli nélkül, a földelő szőnyegek egy másik lehetőség arra, hogy állítólag ugyanezt az eredményt megismételjék.
Az azonban, hogy a földelő szőnyegek legitimek-e, még mindig vita tárgya.
Hogy jobb képet kapjunk a szőnyegek mögött rejlő tudományról vagy annak hiányáról, két egészségügyi szakembert kérdeztünk meg: Debra Rose Wilsont, PhD, MSN, RN, IBCLC, AHN-BC, CHT, professzort és holisztikus egészségügyi szakembert és Debra Sullivant. , PhD, MSN, RN, CNE, COI, ápolóoktató, aki a kiegészítő és alternatív gyógyászat, a gyermekgyógyászat, a bőrgyógyászat és a kardiológia területére szakosodott – hogy mérlegelje a kérdést.
Íme, mit kellett mondaniuk.
Hogyan működik a földelő szőnyeg?
Debra Rose Wilson: A földelő szőnyeg arra szolgál, hogy helyettesítse a földdel való közvetlen érintkezést, amelyet akkor kapnánk, ha mezítláb járnánk. A jelenlegi nyugati kultúrában ritkán járunk mezítláb a szabadban.
A földfelszín elektromos töltése negatív, és amikor az emberi szövettel érintkezik, kiegyenlítődik. A test további elektronokat tud felvenni, és statikus elektromos töltést tud felépíteni. Ezt nevezik földelési hipotézisnek.
A földelő szőnyeg a föld elektromos áramát utánozza, és lehetővé teszi a személy számára, hogy az élményt otthonába vagy irodájába vigye. A szervezetben a legtöbb biokémiai reakció elektrontranszferrel jár.
Mondjuk ez nem mindenkinek való. Fennáll a veszélye annak, hogy más forrásokból áramot vesznek fel, ezért ügyeljen a közelében lévő földeletlen elektromos forrásokra. Ez potenciálisan veszélyes áramütést okozhat.
Debra Sullivan: A földelés vagy a földelő szőnyeg elektromos kapcsolatot hoz létre a test és a föld között. Az ötlet az, hogy megismételjük azt a fizikai kapcsolatot, amelyet az ember mezítláb járva a földön. Ez a kapcsolat lehetővé teszi az elektronok áramlását a földből a testedbe, hogy semleges elektromos töltést hozzanak létre.
Mivel az emberek az idő nagy részét bent töltik, vagy gumitalpú cipőt viselnek a szabadban, alig töltünk időt a földdel való fizikai érintkezéssel. Ezek a szőnyegek lehetővé teszik ezt a kapcsolatot, amikor bent vannak, és újra létrehozzák az elektrontöltés egyensúlyát.
A szőnyegek általában vezetéken keresztül csatlakoznak az elektromos aljzat földelő portjához. A szőnyegek elhelyezhetők a padlón, asztalon vagy ágyon, így a felhasználó mezítláb, kezét vagy testét a szőnyegre helyezheti, és vezetni tudja a föld energiáját.
Az egészség szempontjából fontos, hogy természetes felületeken, például füvön és koszon járjunk?
DRW: A természetben való tartózkodásnak önmagában is számos egészségügyi előnye van. Az emberek nagyszerű jó közérzetről számolnak be, amikor mezítláb járnak. Beszámoltak a vércukorszint javulásáról, a csontritkulásról, az immunrendszer működéséről, a véráramlásról és a stressz csökkentéséről.
A gyulladás mérséklését, valamint az izomgyógyulás előnyeit mérték
DS: Mivel a kutatások továbbra is azt mutatják, hogy a földelés pozitív hatással van az emberi szervezetre, érthető, hogy a természetes felületeken mezítláb járni hasznos lenne. Ennek ellenére megvan az oka annak, hogy cipőket hoztunk létre lábunk védelmére, ezért legyen körültekintő, ha mezítláb sétálunk.
Lehetőség van füvön és szennyeződésen sétálni és elektromos csatlakozást létrehozni cipőben. Ehhez azonban bőrtalpú cipőt vagy speciálisan kialakított földelő cipőt kell találni.
Van valami komoly kutatás a földelő szőnyegekről?
DRW: Egyre több bizonyíték van a földelő szőnyegek előnyeiről. Ennek kihatásai vannak az alvásra, a biológiai órákra és ritmusokra, valamint a hormontermelésre.
Jól ismert, hogy az antioxidánsokból származó elektronok hogyan deaktiválják a szabad gyököket. Tudjuk, hogy ezek a szabad gyökök szerepet játszanak az immunrendszer működésében, a gyulladásban és a krónikus betegségekben.
Egy 2011-es publikáció négy különböző kísérletről számolt be, amelyek az alapozást és annak emberi fiziológiára gyakorolt hatását vizsgálták. Az elektrolitok, a pajzsmirigyhormon-szintek, a glükózszintek és még az immunizálásra adott immunválasz is javult a földelés hatására.
A mezítláb kint sétálásnak – ha az időjárás és a talajfelszín lehetővé teszi – megvannak a maga előnyei, és ezek az előnyök a földelő szőnyegekre is átterjednek. Ezekben a vizsgálatokban gyakran használnak földelő szőnyegeket.
Várom a további kutatásokat, addig pedig arra biztatlak, hogy járj mezítláb, és figyelmesen tegye félre a stresszt.
DS: A földeléssel vagy földeléssel kapcsolatos kutatások szilárd bizonyítékot mutatnak arra, hogy javítja az általános egészségi állapotot a jobb alvás vagy a gyulladás csökkentése vagy még jobb véráramlás révén.
Ezt a kutatást általában alvás közben végzik, de bizonyos hatásokat még az alanyok ébrenléte közben is mértek. Mindössze egy órába telt, mire hatást váltott ki.
Megfelel a test elektromos árama a stressz szintnek?
DRW: Holisztikus szemszögből nézve minden mindenre hatással van. Amikor stresszesek vagyunk, kiegyensúlyozatlan állapotba kerülünk. A változások sejtszinten történnek.
DS: Bár nem sikerült bizonyítékot találnom arra, hogy az elektromos áramok megnövekedett stresszszintnek felelnének meg, ez az áttekintés azt mutatja, hogy amikor alvás közben földelőszőnyeget használtak, az csökkentette a stresszszintet.
Ennek ellenére további kutatásokat kell végezni annak kimutatására, hogy ezek korrelálnak-e.
Segíthet a földelő terápia a szorongáson és a depresszión? Autizmus? Alzheimer-kór?
DRW: Nincs elég kutatás ahhoz, hogy az autizmusról és az Alzheimer-kórról beszéljenek, de elméletileg bárki számára előnyös lenne, ha kapcsolatba kerülne a Földdel. A mezítláb járás, a természettel való érintkezés és a tudatos séta stressz csökkentése jót tesz az egészségének.
A szorongásos és depressziósok számára a természettel való aktív interakció, a testmozgás és a pillanatra való odafigyelés mind jól tanulmányozott megközelítések ezeken a feltételeken. A
További vizsgálatokra van szükség ahhoz, hogy megértsük a hatást, de addig nem árthat.
DS: A szorongás sokféleképpen megnyilvánulhat, de ezek egyike az álmatlanság okozta alváshiány. Az alvás közbeni földelésről kimutatták, hogy segít az alvás szabályozásában, és szubjektíve jobb éjszakai pihenést biztosít.
Mivel kimutatták, hogy az álmatlanság a depresszióhoz és a demenciához is kapcsolódik, a földelő terápia ezeken a problémákon is segíthet.
Segíthet a földelő terápia az álmatlanságon?
DRW: A földelésnek pozitív hatásait mérték az alvás mélységének és hosszának növelésére, a fájdalom csökkentésére és a stressz csökkentésére.
Az egyik első tanulmány ezzel kapcsolatban 2004-ben jelent meg, és azt találta, hogy a földelés javítja az alvást és csökkenti a kortizol, a stresszhormon szintjét.
DS: Hozzávetőlegesen, körülbelül
Kimutatták, hogy a földelés az alvási folyamat minden aspektusában segít: jobb reggeli fáradtság, kevesebb éjszakai fájdalom, magasabb nappali energia, csökkent kortizolszint és gyorsabb elalvás.
Földelés vs. földelés: mi a különbség?
DRW: A villanyszerelő szemszögéből a „földelés” azt jelenti, hogy az elektromos áramkör fizikailag össze van kötve a szennyeződéssel vagy a földeléssel, hogy megvédje a környezőket az áramütéstől.
Amikor az emberekről mint elektromos lényekről beszélünk, akik elektromosan földeltek a földre, vagy ha földelőszőnyeget használunk, akkor bármelyik szó működne, bár úgy látom, hogy a földelést gyakrabban használják. A földelést jobban szeretem.
DS: Ezt a két kifejezést felcserélhetően használják, és nincs észrevehető különbség. Hajlamos vagyok a „földelést” használni gyakorlatként és a cselekvés megalapozására. Például: A földelés gyakorlata a test elektromos áramának földelésével történik.
Honnan tudhatom, hogy a földelő szőnyegem működik?
DRW: Ha meg akarja érezni a változást és a gyógyulás előrehaladását, keressen finom változtatásokat. A csendben ülve meditálva jó alkalom lehet arra, hogy megfigyeld az egészségedben, közérzetedben, kihívásokban és gondolkodásodban bekövetkező finom változásokat.
Jegyezze fel tapasztalatait, hogy visszatekintsen a változó dolgokra. Ha például fájdalmon keresztül gyógyul, írja le minden nap fájdalomszintjét (1-től 10-ig terjedő skálán), valamint tapasztalatait.
DS: Annak érdekében, hogy jobban megértsük, milyen nagy hatással van az alapozás az életére, egyetértek Dr. Wilsonnal, a naplóírás lesz a legnagyobb erőforrása.
Kezdje azzal, hogy naponta naplózza az alapozó gyakorlatot. Jegyezze meg a következőket:
- hangulatod
- az időjárás
- bármilyen fájdalom
- alvási problémák
- az általad végzett gyakorlatok mennyisége
Ezután kezdje el a földelési rendszert, és ismét naplózza napi tapasztalatait. Néhány hét elteltével olvassa el naplóit, hogy megtudja, pozitív hatással van-e mindennapi életére.
Mennyi ideig érdemes földelő szőnyeget használni?
DRW: Kövesse a gyártó útmutatásait, ami általában napi 10-40 perc, lassan kezdődik, és hosszabb ideig tart. Vannak, akik meditáció közben, mások szunyókálás közben használják őket. A felhasznált időtartam mindenkinél eltérő lesz.
DS: Érdemes napi 40 percnél többet kezdenie, és hosszabb időszakokra kell törekednie. Hosszabb felépítés után egyesek szeretnek a szőnyegen aludni, napi 8 órát kapva. Valójában rajtad és a látható eredményeken múlik, de adj neki egy kis időt.
Mennyi idő alatt lép életbe a földelés?
DRW: Ne számíts egyik napról a másikra drámai változásokra. Az ilyen típusú kiegészítő terápiák nagyon finom szinten működnek, és eltarthat egy ideig, mire észreveszik őket. Vannak, akik az első 24 órában jelentenek előnyöket. Mások néhány hét után észrevehető változásokról számolnak be.
DS: Mindenki más, és ne feledje, hogy a földelés nem gyógyítja meg a betegségeket. Visszaállítja a természetes elektromos egyensúlyt, ami előnyös lehet a stressz és a gyulladás csökkentésében. Vannak, akik 1 nap után azonnali eredményekről számolnak be, vannak, akik néhány nap gyakorlás után, és vannak, akik csak fokozatos, finom változásokról számolnak be.
A szakértők és a rendelkezésre álló kutatások szerint a földelő szőnyegek pozitív hatással vannak az emberi fiziológiára.
Úgy működnek, hogy elektromos kapcsolatot hoznak létre a tested és a Föld között, szimulálva a mezítláb járás hatását közvetlenül a földön.
Kimutatták, hogy segítik az alvást, a stresszt, a hangulatot, a fájdalmat és az agyi problémákat, de az eredmények nagyon egyediek, és a földelő szőnyegek használata nem helyettesítheti az orvosi ellátást.
Dr. Debra Rose Wilson professzor és holisztikus egészségügyi szakember. A Walden Egyetemen szerzett PhD fokozatot. Diplomás szintű pszichológiai és ápolói tanfolyamokat tart. Szakértelme kiterjed a kiegészítő terápiákra, a szülészetre és a szoptatásra is. Dr. Wilson egy lektorált nemzetközi folyóirat ügyvezető szerkesztője. Élvezi a Goldendoodle-jával, Katie-vel együtt lenni.
Dr. Debra Sullivan egy ápolói főiskola vezető oktatója. A Nevadai Egyetemen szerzett PhD fokozatot. Dr. Sullivan szakértelméhez tartozik a kardiológia, a pikkelysömör/bőrgyógyászat, a gyermekgyógyászat és az alternatív gyógyászat. Legutóbbi kutatásai az ápolónők kiégésével foglalkoznak a COVID-19 világjárvány idején. Szereti a napi sétákat, olvasni, és a családjával és két ausztrál juhász keverék kutyájával, Stellával és Lunával tölti az idejét.
Discussion about this post