Áttekintés
Mi az a gyep lábujj?
A gyeplábujj a nagylábujj ízületét érintő sérülés. Ez akkor fordul elő, ha túlságosan vagy túl erősen hajlítja be a nagylábujját. Ez a mozgás a lágy szövetek és szalagok megnyúlását vagy elszakadását okozza a nagylábujj ízületében (rándulás). A szalagok olyan szövetek, amelyek összekötik a csontokat.
Gyakori lábujj az amerikai focisták körében, mert futás közben gyakran lökdösik le lábujjaikat, vagy tesznek hirtelen mozdulatokat. A legtöbb esetben a sérülések javulnak olyan kezelésekkel, mint a pihenés, a jég és olyan gyógyszerek, mint az ibuprofén vagy az acetaminofen. Egyes gyepsérülések, amelyek ezekkel a kezelésekkel nem gyógyulnak be, sebészeti javítást igényelhetnek.
Mennyire gyakori a gyep lábujj?
A gyeplábujj általában gyepfelületen versenyző sportolókhoz kapcsolódik, de bárkivel előfordulhat. A sérülés előfordulhat különféle sportok és tevékenységek során, rugalmas vagy merev cipő viselésekor, valamint gyep vagy sík felületeken.
Az 1970-es években megszaporodtak a gyep lábujjai, amikor a futballisták műfüvön kezdtek játszani fű helyett. A műfű keményebb felület, mint a természetes fű. Úgy tűnik, hogy nő a gyep lábujj sérüléseinek előfordulása, valószínűleg a rugalmasabb, könnyebb cipők használata miatt. Ez összefügghet a felület és a cipőkopás kölcsönhatásának változásával is.
Tünetek és okok
Melyek a gyep lábujj tünetei?
A gyep lábujjak tünetei az enyhétől a súlyosig terjednek. Ha egy hirtelen sérülés okozta a lábujj gyepét, előfordulhat, hogy „pattanást” hallott vagy érezhetett, amikor a sérülés történt. A hirtelen sérülés okozta fájdalom általában azonnal jelentkezik.
Az ismétlődő sérülésekből származó gyepsérülés tünetei általában fokozatosan jelentkeznek, és idővel rosszabbodnak. A gyep lábujj tünetei a következők:
- Fájdalom és érzékenység: A fájdalom lehet állandó, vagy csak akkor fáj, ha megnyomja a területet. A nagylábujj fájdalma olyan erős lehet, hogy nem tudsz rá nehezedni.
- Duzzanat és véraláfutás: A nagylábujj alapja begyulladhat. A zúzódások kiterjedhetnek a duzzadt lábujj körül és egészen a lábfejig.
- Korlátozott mozgástartomány: Előfordulhat, hogy nem tudja mozgatni a lábujját, vagy nem tudja fel-le hajlítani. Előfordulhat, hogy úgy érezheti, hogy gyenge a lába, vagy nem tud úgy kilökni a talajtól, mint korábban.
- Lazának tűnő ízület: A metatarsophalangealis (MTP) ízület kiugrik a helyéről, vagy úgy érezheti, hogy instabil. Az ízületet is merevnek érezheti.
Mi okozza a gyep lábujját?
A gyeplábujj sérülése akkor következik be, amikor a nagylábujjat 90 fokos szögben meghajlítják és a talajhoz nyomják. Általában a sarok magasan van a talajtól, mint egy sprinter kiindulási helyzetében. Ha túl nagy erőt fektet a nagylábujjra, akkor túlnyújthatja (hajlítsa tovább, mint amennyire mennie kellene). A lábujj természetes mozgási tartományán túli hajlítása az ízületi szalagok, inak és lágyrészek megnyúlását vagy elszakadását okozhatja.
A gyep lábujja sok ismétlődő mozgás eredménye lehet az idő múlásával (például egy balett-táncos ugrásai). A sérülést hirtelen trauma is okozhatja, például amikor egy futballista megküzd egy ellenféllel, akinek a lábujja a földön van. Azok a sportolók, akik hirtelen lábmozdulatokat és irányváltoztatást végeznek, nagyobb valószínűséggel kapnak ilyen típusú sérüléseket.
A lábujj melyik részét érinti ez a sérülés?
A nagylábujjnak két ízülete van. A nagyobb ízület az MTP ízület. Ez az ízület köti össze a nagylábujj tövét a láb többi részével.
Az inak, szalagok és kötőszövet tartják össze a nagylábujj csontjait és izmait. Ezek a szerkezetek stabilitást biztosítanak, és lehetővé teszik a nagylábujj elmozdulását anélkül, hogy elmozdulnának. A sérülés az egyszerű ficamtól az MTP ízület elmozdulásáig terjedhet.
Milyen típusúak a gyep lábujjak sérülései?
Az egészségügyi szolgáltatók osztályozási rendszert használnak a gyep lábujjak sérüléseinek osztályozására. Az osztályzat segít meghatározni a leghatékonyabb kezelési tervet. A gyep lábujjak sérüléseinek típusai a következők:
- 1. osztály: A lágyszövetek jellemzően megnyúlnak, de nem szakadnak el. A terület érzékeny, ha megérinti. Enyhén duzzadt lehet. Enyhe korlátai lehetnek a sportolási és gyakorlati képességek terén.
- 2. fokozat: A lágyszövet komplex részben elszakad. A terület intenzív és diffúzabb érzékenységgel rendelkezik, és gyakran duzzadt és zúzódásos. Korlátozottabb leszel a sport és a gyakorlatok terén.
- 3. osztály: A lágy szövetek teljesen elszakadtak. Az MTP ízület elmozdulhat. A lábujj duzzanata és fájdalma súlyos. Nagyon nehéz mozgatni a lábujjakat, nem beszélve az edzésről vagy a sportolásról.
Diagnózis és tesztek
Hogyan diagnosztizálható a gyep lábujja?
- Egészségügyi szolgáltatója megvizsgálja a lábujját, és finoman megnyomja a területet, hogy ellenőrizze az érzékenységet. Előfordulhat, hogy megkérik, hogy mozgassa a lábujját, hogy tesztelje a mozgási tartományát.
- A csontok és lágyrészek károsodásának ellenőrzéséhez a szolgáltató röntgen- vagy MRI-vizsgálatot rendelhet el. Ezek a vizsgálatok csontokról, szalagokról, inakról és lágyszövetekről készítenek képeket.
- Ha hirtelen sérülést szenvedett, a szolgáltató megkérdezi, hogyan történt. Ügyeljen arra, hogy ossza meg annyi részletet, amennyit csak tud, beleértve azt is, hogyan ültették be a lábujját, és hol érzett fájdalmat.
Kezelés és kezelés
Mi a kezelés a gyep lábujj esetén?
A legtöbb kificamodott lábujj sérülés idővel és sok pihenéssel gyógyul. Az 1. és 2. fokozatú gyep lábujjak sérülései általában javulnak az otthon elvégezhető noninvazív kezelésekkel. A szolgáltató javasolhatja:
- Pihenés: Kérdezze meg szolgáltatóját, hogy mennyi ideig kerülje el, hogy ne terhelje meg a lábát. A sérülés súlyosságától függően előfordulhat, hogy több napra vagy hétre szünetet kell tartania a sportolásban és a tevékenységekben. A szolgáltató adhat Önnek járócipőt vagy mankókat, amelyeket a lábujja gyógyulása közben használhat.
- Jég és magasság: Néhány óránként lazítson úgy, hogy a lábad a szíved felett legyen. Egyszerre körülbelül 20 percig hideg borogatást alkalmazzon a lábujjakra. A jég csökkenti a duzzanatot és a fájdalmat. A lábujj felemelése csökkenti a gyulladást.
- Vény nélkül kapható fájdalomcsillapítók: Beszéljen szolgáltatójával a nem szteroid gyulladáscsökkentő szerek (NSAID) szedésével kapcsolatban. Ezek a vény nélkül kapható gyógyszerek enyhítik a fájdalmat és csökkentik a duzzanatot.
- Fizikoterápia (PT): Egy tapasztalt fizikoterapeuta gyakorlatokat és nyújtásokat ad Önnek, hogy segítse a lábujjak gyógyulását. A testre szabott PT program olyan gyakorlatokat tartalmaz, amelyek csökkentik a merevséget, javítják a rugalmasságot és erősítik az MTP ízületet támogató izmokat.
- Stabilizáció: Kérje meg szolgáltatóját, hogy mutassa meg, hogyan ragassza fel a nagylábujját a kisebb lábujjakra. Ez a gyepes lábujj ragasztási technika korlátozza a mozgást, miközben a lábujj gyógyul. Amikor visszatér a tevékenységekhez, feltétlenül viseljen erős, támasztó lábbelit.
- Ortopédia: A szolgáltató javasolhat speciális betéteket, amelyek illeszkednek a cipőjébe. Az ortopédia stabilizálja és támogatja a lábujj ízületét futás, ugrás vagy sportolás közben.
- Sebészet: Ritkán a gyep lábujj sérülése műtétet igényel a súlyos szakadások, törések vagy ízületi károsodások helyreállítása érdekében. A műtét típusa a sérülés helyétől és attól függ, hogy mely csontok és lágyszövetek sérültek.
Megelőzés
Megakadályozhatom a lábujj gyepét?
Előfordulhat, hogy nem mindig tudja megakadályozni a gyep lábujjait, különösen akkor, ha az balesetből származik. A gyepes lábujj kialakulásának kockázatának csökkentése érdekében viseljen olyan cipőt, amely elegendő stabilitást biztosít a tevékenységéhez. A focistáknak kerülniük kell a túl rugalmas cipőket, különösen a lábujjak területén.
Tevékenység vagy sportolás előtt szakítson időt a nyújtásra és a bemelegítésre. Ha az izmok és a lágy szövetek melegek, kevésbé valószínű, hogy megsérülnek. Ha olyan sportokat (például focit, gimnasztikát vagy balettot) űz, amelyek növelik a lábujjgyep kockázatát, beszéljen szolgáltatójával. A fizikai terapeuta segíthet csökkenteni a sérülések esélyét.
Kitekintés / Prognózis
Milyen kilátások vannak a gyepes lábujjjal rendelkezők számára?
Sok gyepes lábujjjal rendelkező embernek nincsenek hosszú távú problémái a sérülésből való felépülés után. Vannak, akiknél továbbra is ízületi merevség, gyengeség vagy nagylábujjfájdalom (hallux rigidus) jelentkezik. Ritkán fordul elő, hogy a nagylábujj kilóg a többiből, és állva nem fekszik a padlón.
Élni
Mikor forduljak egészségügyi szolgáltatóhoz a gyep lábujjjal kapcsolatban?
Hívja egészségügyi szolgáltatóját, ha fájdalmat, duzzanatot vagy zúzódást tapasztal a lábujjában vagy a lábfejében. Még ha a fájdalom enyhe is, fontos, hogy kiértékeljék, hogy szolgáltatója javasolhassa a megfelelő kezelési tervet. Azonnal keresse fel szolgáltatóját, ha a fájdalom erős, nem tud terhelni a lábát, vagy a lábujj ízülete elmozdult.
A gyep lábujj sérülése napokra vagy hetekre a pálya szélén helyezheti el Önt. De öngondoskodással és megfelelő kezeléssel a lábujjak sérülései általában hosszú távú problémák nélkül gyógyulnak. Alapvető fontosságú, hogy kövesse a fizikoterapeuta utasításait, és hagyjon testének elegendő időt a gyógyulásra. Ha fájdalmat érez a nagylábujjában sportolás vagy tevékenység közben, tartson szünetet. Soha ne hagyja figyelmen kívül a fájdalmat, és ne próbálja átjutni rajta – ez súlyosbíthatja a sérülést. Keresse fel szolgáltatóját értékelésért, hogy a lehető leghamarabb visszatérhessen a játékba.
Discussion about this post