A reiki az energiagyógyító terápia japán formája. Ez azon a felfogáson alapul, hogy minden embernek vannak energiamezői vagy életerői, amelyek életben tartanak bennünket.
A gyakorlat szerint fizikai, mentális és érzelmi problémák léphetnek fel, ha ez az energia alacsony vagy blokkolódik.
A reiki célja a jó egészség előmozdítása ezen energiamezők kiegyensúlyozásával. A reikit egy gyakorló végzi, aki a testére vagy közvetlenül a testére teszi a kezét, hogy átirányítsa az energiát. A kutatások szerint segíthet csökkenteni
Más spirituális gyakorlatokhoz hasonlóan a Reiki is egy sor alapelven alapul. Ezek az alapfogalmak hasonlóak az állításokhoz vagy szándékokhoz. A jelen pillanatra összpontosítva útmutatást adnak a Reiki-energiával való összekapcsolódáshoz, amely különféle módokon segítheti a jólét érzését.
Nézzük meg, mik a Reiki alapelvei, és hogyan használhatod őket arra, hogy pozitívabbá tedd a mindennapjaidat.
Mik a Reiki alapelvei?
A Reiki filozófiája öt alapelvben gyökerezik. Ezek az alapelvek útmutatást adnak a reiki energia gyógyításához és kiegyensúlyozásához. Nézzük meg mindegyiket közelebbről.
1. Csak a mai napra, elengedem a dühös gondolatokat
Normális, ha néha dühösnek érzed magad. Ezt az érzelmet számos forgatókönyv kiválthatja, például egy goromba munkatárssal való bánásmód vagy a forgalomban való leállás.
De Reiki szerint a harag nem ezekből a külső eseményekből fakad. Ehelyett a benned lévő dühös energiából fakad.
Ennek az elvnek az a célja, hogy segítsen felszabadítani ezt az energiát. Arra ösztönöz, hogy felismerd a haragot és engedd el, lehetővé téve, hogy boldogságot hívj életedbe.
2. Csak a mai napra elengedem az aggodalommal kapcsolatos gondolataimat
Sokan aggódunk olyan dolgok miatt, amelyek még meg sem történtek. És bár könnyű úgy érezni, hogy ez az aggodalom külső forrásból származik, a Reiki azt állítja, hogy belülről indul.
Ha ragaszkodik az aggodalomra, akkor a jövőbeli eseményekre való gondolás negatív érzelmeket válthat ki. Ha azonban képes vagy felszabadítani ezt az energiát, könnyebben élhetsz a jelenben, és kevésbé aggódsz a jövő miatt.
3. Csak a mai napért hálás vagyok
Ez egy emlékeztető, hogy kifejezze háláját mindazért, amije van. Azáltal, hogy lelassítasz és felismered az életedben a jót, segíthet több pozitív energiát előteremteni.
4. Csak a mai napra kiterjesztem a tudatomat
A Reikiben az éber tudatosság aktív gyakorlása kulcsfontosságú az energia egyensúlyának megteremtésében. Ez az alapelv arra ösztönöz, hogy felismerd, hogyan értékelted tudatosabban a jelen pillanatot.
5. Csak a mai napon gyengéd vagyok minden lénnyel
Ez az elv arra összpontosít, hogy a másokkal való kedvesség hogyan teszi lehetővé, hogy cserébe pozitív energiát kapjon. Ide tartozik, hogy gyengéd legyél önmagaddal, ami elengedhetetlen a lelki egészséghez.
Hogyan használhatod a Reiki alapelveit a mindennapi életedben?
Használhatja a Reiki alapelveit mantraként, hogy segítsen irányítani gondolatait és cselekedeteit minden nap. A Reiki gyakorlói szerint ez elősegíti a spirituális és személyes növekedést, segít egészségesebb, teljesebb és kiegyensúlyozottabb életet élni.
Így használhatja ezeket az elveket napi mantraként vagy útmutatásként.
1. Ismerd fel és engedd el a dühös érzéseket
Az első alapelv, „Elengedem a dühös gondolatokat” a haraggal való kapcsolatod javítására összpontosít.
Ha ezt az alapelvet be szeretné építeni az életébe, kövesse az alábbi lépéseket:
- Mondja ki hangosan vagy magának: „Csak ma, kiengedem a dühös gondolatokat”.
- Gondolj arra, mikor voltál ma dühös. Ha most ébredtél fel, gondolj a tegnap átélt haragra.
- Gondolj a múltbeli eseményekre, amelyek hasonlóak ezekhez az eseményekhez. Hasonlítsa össze az érzelmeit.
- Kérd meg felsőbb énedet, hogy segítsen elengedni ezeket a dühös gondolatokat és érzéseket.
- Vegyél két mély lélegzetet. Képzeld el, hogy minden kilégzéskor elengeded a dühös energiát.
2. Ismerd fel és engedd el az aggodalmat
A második alapelvet is megtestesítheti: „Elengedem az aggodalom gondolatait” az aggódó gondolatok tudatos elengedésével.
Itt van, hogyan:
- Mondja ki hangosan vagy magának: „Csak ma, kiengedem az aggodalomra okot adó gondolatokat”.
- Gondolj arra, hogy mikor voltál ma aggódva. Ha most ébredtél, gondolj azokra az időkre, amikor tegnap aggódtál.
- Gondoljon a múltbeli hasonló forgatókönyvekre. Keress hasonlóságokat múltbeli és jelenlegi érzelmeid között.
- Kérd meg felsőbb énedet, hogy segítsen elengedni ezeket a gondokat.
- Vegyél két mély lélegzetet. Gondoljon arra, hogy minden kilégzéskor felszabadítja az aggodalomenergiát.
3. Gyakorold a hálát
A harmadik alapelv, a „hálás vagyok” magában foglalja a hálás cselekedetet.
A hála tudatos kifejezéséhez:
- Mondja ki hangosan vagy magának: „Csak a mai napért, hálás vagyok”.
- Gondolj minden pozitív személyre, tárgyra és forgatókönyvre az életedben. Álljon meg, és fejezze ki háláját mindegyikért.
- Engedd, hogy szíved tele legyen minden gondolattal.
4. Ismerd fel saját tudatodat
A negyedik alapelv, „kitágítom a tudatomat”, magában foglalja saját figyelmességed elismerését. A mindfulness arról szól, hogy odafigyelünk az itt és mostra, és a pillanatban élünk.
Kezdje azzal, hogy hangosan vagy magában mondja ki az elvet. Ezután képzelje el, mikor tapasztalt nemrégiben nagyobb tudatosságot, például:
-
jelen lenni a pillanatban
- hálás érzés
- végez valamilyen meditációt
- meditációs sétát tesz
5. Gyakorold a kedvességet
Az ötödik alapelv magában foglalja annak felismerését, ha rosszindulatú voltál. Ez lehetővé teszi, hogy elismerje, milyen érzéseket vált ki belőled, majd engedd el ezeket az érzelmeket.
- Mondd ki hangosan vagy magadnak: „Csak a mai napra, gyengéd vagyok minden lénnyel, beleértve magamat is”.
- Gondolj arra, hogy ma mikor voltál kedves magaddal vagy másokkal.
- Ismerje fel az ezekkel az eseményekkel kapcsolatos minden bűntudatot vagy szorongást. Kérd meg felsőbb énedet, hogy engedje el ezt az energiát.
- Vegyél két mély lélegzetet. Gondoljon arra, hogy minden kilégzéskor felszabadítja ezt a negatív energiát.
Reiki források
Ha többet szeretne megtudni a Reikiről, nézze meg a következő forrásokat:
- Nemzetközi Reiki Képzési Központ
- Reiki Szakemberek Nemzetközi Szövetsége
- A Reiki Szövetség
Helyi könyvtárában vagy könyvesboltjában is találhat a reikiről szóló könyveket.
Ha aktívan szeretné beépíteni a Reiki alapelveit az életébe, fontolja meg ezeket a podcastokat és alkalmazásokat:
- „Reiki Lifestyle Podcast”
- „Igazi Reiki, Valódi Élet, Igazi Spirituális Podcast”
- Reiki Healing Affirmations alkalmazás
- Reiki Wisdom Library alkalmazás
- myReiki alkalmazás
Alsó vonal
Az öt reiki alapelv a reiki energia természetes gyógyulását hivatott elősegíteni. Rendszeresen gyakorolva segíthetnek egyensúlyt és áramlást teremteni az életedben, és fokozhatják a jólét érzését.
Ha többet szeretne megtudni a Reiki alapelveiről, beszéljen egy képzett Reiki-kezelővel. A gyakorlaton könyveket, podcastokat és alkalmazásokat is találhat.
Discussion about this post