Az egészséges életmód elfogadása segíthet csökkenteni a tüdőben a vérnyomást és enyhíteni a tüneteket. Megpróbálhatja például módosítani az étrendjét, többet edzeni, és elkerülheti a stimulánsokat.
Pulmonális hipertónia akkor fordul elő, ha a tüdőt vérrel ellátó artériákban a vérnyomás abnormálisan magas. Idővel ez gyengítheti a szívét és a tüdejét, ami szövődményekhez, például légzési nehézségekhez és fáradtsághoz vezethet.
Bár az állapotra nincs gyógymód, a gyógyszerek, a kezelések és az életmódbeli változtatások segíthetnek.
Olvasson tovább, ha többet szeretne megtudni az egészséges életmódról, amely segíthet a pulmonális hipertónia kezelésében.
Gyakorlat
A rendszeres aerob edzés segíthet a szív egészségének megőrzésében. Ez különösen fontos, mert pulmonális hipertónia esetén nehéz lehet a szív és a tüdő legjobb működésének megőrzése.
A
A Pulmonary Hypertension Association a következő stratégiákat javasolja új fizikai aktivitási program elindításakor:
- Bármilyen új edzési rutin megkezdése előtt konzultáljon egészségügyi csapatával.
- Soha ne tartsa vissza a lélegzetét edzés közben.
- Kezdje lassan, mérsékelt, könnyen elérhető célokkal.
- Szánjon egy kis időt a bemelegítésre.
- Próbálj meg akkor gyakorolni, amikor a legtöbb energiád van.
- Dolgozzon legalább egy másik személlyel, ha egészségügyi probléma lépne fel.
Alacsonyabb nátrium
A nátrium egy elektrolit, amelyre a szervezetnek szüksége van a megfelelő működéshez. Túl sok fogyasztása nagy mennyiségű folyadék visszatartását okozhatja, ami növelheti a vérnyomást.
Étrendjének nátriumtartalmának csökkentésével megelőzheti pulmonális hipertónia súlyosbodását.
A
Táplálás
A nátriumbevitel korlátozása mellett néhány körültekintő étrendi döntést is meg kell hoznia.
Például érdemes megbizonyosodni arról, hogy elegendő D-vitamint és vasat kap. A
Általában egy szív-egészséges táplálkozási terv – például a mediterrán diéta vagy a Diétás megközelítések a hipertónia megállítására (DASH) diéta – számos egészséges vitamint és ásványi anyagot biztosít Önnek. Mindkét étrend a gyümölcsökre, zöldségekre, teljes kiőrlésű gabonákra, egészséges zsírokra és sovány fehérjékre helyezi a hangsúlyt.
Kerülje a stimulánsokat
Ha pulmonális hipertóniája van, előfordulhat, hogy olyan gyógyszereket szed, amelyek levezetik a szív és a tüdeje többletterhelését. Fontos azonban tisztában lenni azzal, hogy nem minden vény nélkül kapható gyógyszer biztonságos az Ön számára.
A dekongesztánsok és a megfázás elleni gyógyszerek stimulánsokat, például pszeudoefedrint vagy efedrint tartalmazhatnak. Ezeket vagy teljesen kerülje, vagy csak akkor vegye be, ha az orvos azt mondja, hogy ez rendben van.
Kerülje a dohányzást
A dohányzás nemcsak a pulmonális hipertónia kialakulásának egyik fő kockázati tényezője, hanem olyan magatartás is, amely a meglévő tüneteket még súlyosbíthatja. A másodlagos dohányzás szintén veszélyes.
Ha segítségre van szüksége a dohányzás abbahagyásához, beszéljen egészségügyi csapatával a legfrissebb termékekről és programokról, amelyek hasznosak lehetnek.
Még akkor is, ha korábban megpróbálta leszokni, de nem járt sikerrel, még fontosabb, hogy újra megpróbálja, ha pulmonális hipertóniát diagnosztizáltak nálad. Felveheti a kapcsolatot a dohányzásról leszoktató vonallal is a címen
Alvás
A rossz alvás az
Néhány pulmonális hipertóniában szenvedő embernek légzési állapota is van, az úgynevezett obstruktív alvási apnoe (OSA), ami azt jelenti, hogy alvás közben leáll a légzés. Ha OSA-ban szenved, különösen fontos, hogy agresszív és következetes legyen a pulmonális hipertónia kezelésében.
A
Kerülje a forró fürdőket és szaunákat
Bizonyos külső körülmények súlyosbíthatják a pulmonalis hipertónia tüneteit, mivel megterhelik a szívet és a tüdőt. Ezért előfordulhat, hogy kerülnie kell a nagyon forró fürdőt vagy zuhanyozást, és kerülnie kell a szaunát és a pezsgőfürdőt.
Ezenkívül a nagy magasságban töltött idő megterhelheti a tüdőt, és ronthatja a pulmonális hipertóniát.
Alsó vonal
Noha a természetes kezelések és az egészséges életmódbeli változtatások segíthetnek a tünetek enyhítésében, nem tekinthetők a bizonyítékokon alapuló kezelések helyettesítőjének.
Ha pulmonális hipertóniát diagnosztizáltak Önnél, feltétlenül beszéljen meg minden kezelési lehetőséget és életmódbeli módosítást, amelyet a tünetek visszafordítása vagy legalább jobb kezelése érdekében tehet.
Ennek a súlyos szív- és érrendszeri állapotnak az ellenőrzése gyakran több megközelítést igényel.
