Izom-csontrendszer: ízületi gyulladás, derékfájás, csontok, izmok

Az Ön izom-csontrendszere csontokat, izmokat, inakat, szalagokat és lágyszöveteket foglal magában. Együtt dolgoznak, hogy támogassák testsúlyát és segítsenek a mozgásban. Sérülések, betegségek és öregedés fájdalmat, merevséget és egyéb mozgási és működési problémákat okozhatnak. Az általános egészségi állapot kezelésével megőrizheti izom-csontrendszerének erősségét.

Áttekintés

Mi az a mozgásszervi rendszer?

Az izom-csontrendszerhez tartoznak a csontok, a porcok, az ínszalagok, az inak és a kötőszövetek. Csontváza keretet biztosít az izmok és más lágyszövetek számára. Együtt támogatják tested súlyát, megtartják testtartásodat és segítik a mozgást.

A rendellenességek és állapotok széles köre okozhat problémákat a mozgásszervi rendszerben. Az öregedés, sérülések, veleszületett rendellenességek (születési rendellenességek) és betegségek fájdalmat okozhatnak és korlátozhatják a mozgást.

Megőrizheti mozgásszervi rendszerének egészségét, ha általános egészségi állapotára összpontosít. Táplálkozzon kiegyensúlyozottan, tartsa fenn az egészséges testsúlyt, gyakoroljon rendszeresen, és keresse fel szolgáltatóját ellenőrzésre.

Funkció

Hogyan működik a mozgásszervi rendszer?

Az idegrendszer (a tested irányító központja) irányítja az Ön akaratlagos izommozgását. Az akaratlagos izmok azok, amelyeket szándékosan irányítasz. Némelyikük nagy izomcsoportokat foglal magában, hogy olyan tevékenységeket végezzenek, mint például az ugrás. Mások kisebb mozdulatokat használnak, például megnyomnak egy gombot. A mozgások akkor történnek, ha:

Idegrendszere (agya és idegei) üzenetet küld, hogy aktiválja a vázizmokat (akaratlagos).
Az izomrostok összehúzódnak (feszülnek) válaszul az üzenetre.
Amikor az izom aktiválódik vagy összerakódik, meghúzza az inat. Az inak az izmokat a csontokhoz kötik.
Az ín húzza a csontot, mozgásra készteti.
Az izom ellazításához az idegrendszere újabb üzenetet küld. Kiváltja az izmokat, hogy ellazuljanak vagy kikapcsoljanak.
Az ellazult izom oldja a feszültséget, nyugalmi helyzetbe mozdítja a csontot.

Anatómia

Melyek a mozgásszervi rendszer részei?

A mozgásszervi rendszer segít állni, ülni, járni, futni és mozogni. A felnőtt testben 206 csont és több mint 600 izom található, amelyeket szalagok, inak és lágyszövetek kötnek össze.

A mozgásszervi rendszer részei a következők:

Csontok: A bármilyen alakú és méretű csontok támogatják a testet, védik a szerveket és szöveteket, tárolják a kalciumot és a zsírt, valamint vérsejteket termelnek. A csont kemény külső héja szivacsos közepét vesz körül. A csontok szerkezetet és formát adnak a testednek. Izmokkal, inakkal, szalagokkal és más kötőszövetekkel dolgoznak, hogy segítsenek a mozgásban.
Porc: Egyfajta kötőszövet, a porc párnázza a csontokat az ízületekben, a gerinc mentén és a bordaívben. A szilárd, gumiszerű porc védi a csontokat az egymáshoz való dörzsölődéstől. Porc van az orrodban, a füledben, a medencédben és a tüdődben is.
Ízületek: A csontok összeérnek, és ízületeket alkotnak. Egyes ízületek mozgási tartománya nagy, például a gömbcsuklós vállízület. Más ízületek, például a térd, lehetővé teszik a csontok oda-vissza mozgását, de nem forognak.
Izmok: Minden izom több ezer rugalmas rostból áll. Izmai lehetővé teszik, hogy mozogjon, egyenesen üljön és mozdulatlan maradjon. Néhány izom segít futni, táncolni és emelni. Másokat használsz, hogy leírd a nevedet, rögzítsd a gombot, beszélj és nyelj.
szalagok: A kemény kollagénszálakból készült szalagok összekötik a csontokat és segítenek stabilizálni az ízületeket.
Inak: Az inak kötik össze az izmokat a csontokkal. A rostos szövetből és kollagénből készült inak kemények, de nem nagyon nyúlnak.

Feltételek és zavarok

Milyen állapotok és rendellenességek érintik a mozgásszervi rendszert?

Több száz körülmény okozhat problémákat a mozgásszervi rendszerben. Befolyásolhatják a mozgást, a beszédet és a világgal való interakciót. A mozgásszervi fájdalmak és mozgási problémák leggyakoribb okai a következők:

Öregedés: A természetes öregedési folyamat során a csontok veszítenek sűrűségükből. A kevésbé sűrű csontok csontritkuláshoz és csonttörésekhez (csontok töréséhez) vezethetnek. Az életkor előrehaladtával az izmok veszítenek tömegükből, és a porcok kopni kezdenek, ami fájdalomhoz, merevséghez és csökkent mozgástartományhoz vezet. Egy sérülés után előfordulhat, hogy nem gyógyul meg olyan gyorsan, mint fiatalabb korában.
Ízületi gyulladás: Fájdalom, gyulladás és ízületi merevség az ízületi gyulladás következménye. Az idősebb emberek nagyobb valószínűséggel kapnak osteoarthritist, mivel az ízületekben lévő porcok lebomlanak, de az állapot minden korosztályt érinthet. Más típusú ízületi gyulladások is ízületi fájdalmat és gyulladást okoznak, beleértve a rheumatoid arthritist, a spondylitis ankilopoetikáját és a köszvényt.
Hát problémák: A hátfájás és az izomgörcsök eredhetnek izomfeszülésekből vagy sérülésekből, például porckorongsérvből. Egyes állapotok, beleértve a gerincszűkületet és a gerincferdülést, szerkezeti problémákat okoznak a hátában, ami fájdalmat és mozgáskorlátozottságot okoz.
Rák: A rák számos típusa érinti a mozgásszervi rendszert, beleértve a csontrákot is. A kötőszövetben növekvő daganatok (szarkómák) fájdalmat és mozgási problémákat okozhatnak.
Veleszületett rendellenességek: Születési rendellenességekként is ismert, a veleszületett rendellenességek befolyásolhatják a test megjelenését, szerkezetét és működését. A lúdtalp az egyik leggyakoribb mozgásszervi probléma, amellyel a babák születnek. Merevséget és csökkent mozgástartományt okoz.
Betegség: A betegségek széles köre befolyásolja a csontok, az izmok és a kötőszövetek működését. Egyesek, például az oszteonekrózis, a csontok romlását és elhalását okozzák. Más rendellenességek, mint például a rostos diszplázia és a törékeny csontbetegség (osteogenesis imperfecta), a csontok könnyű törését okozzák. A vázizmokat érintő állapotok (miopátiák) több mint 30 típusú izomdisztrófiát foglalnak magukban.
Sérülések: Sérülések százai érinthetik a csontokat, a porcokat, az izmokat és a kötőszöveteket. Sérülések származhatnak a túlzott használatból, például kéztőalagút-szindróma, bursitis és ínhüvelygyulladás. Balesetek és traumák rándulásokat, izomszakadásokat, csonttöréseket, inak, szalagok és más lágyszövetek sérüléseit okozhatják.

Mennyire gyakoriak ezek a feltételek?

Mindenkinek időnként fáj az izmai és az ízületei. Az egyik leggyakoribb mozgásszervi betegség a hátfájás, különösen a derékfájás. Az Egyesült Államokban élő emberek több mint 80%-ának van hátfájása élete során. Az ízületi gyulladás is nagyon gyakori. Az Egyesült Államokban több mint 54 millió felnőtt szenved ízületi gyulladásban. Évente emberek millióinál fordulnak elő csonttörések, ficamok és húzódások. A legtöbb ember hosszú távú egészségügyi problémák nélkül felépül ezekből a sérülésekből.

Gondoskodás

Hogyan tarthatom egészségesen mozgásszervi rendszeremet?

A mozgásszervi rendszer gondozásának legjobb módja az általános jó egészség megőrzése. Csontjai és izmai egészségének megőrzése érdekében a következőket kell tennie:

Rendszeres testmozgás, és ügyeljen arra, hogy a súlyzós gyakorlatok és a szív- és érrendszeri tevékenység kombinációját tartalmazza. Az izmok megerősítése támogathatja az ízületeket, és megvédheti őket a károsodástól.
Aludj sokat hogy csontjai és izmai helyreálljanak és újjáépülhessenek.
Tartsa meg az egészséges testsúlyt. A plusz kilók nyomást gyakorolnak a csontokra és az ízületekre, és számos egészségügyi problémát okoznak. Ha túlsúlyos, beszéljen szolgáltatójával az egészséges súlycsökkentési tervről.
Válasszon egészséges ételeketbeleértve a gyümölcsök és zöldségek kiegyensúlyozott étrendjét, sovány fehérjét és tejet az erős csontokért.
Hagyja abba a dohányzást és kerülje a dohányzást. A dohányzás csökkenti a véráramlást az egész szervezetben. Csontjainak, izmainak és lágyszöveteinek megfelelő véráramlásra van szükségük ahhoz, hogy egészségesek maradjanak.
Végezzen rendszeres ellenőrzéseket és az életkornak megfelelő egészségügyi szűréseket. Ha 65 év feletti, beszéljen szolgáltatójával a csontsűrűség-teszt elvégzéséről.

Gyakran Ismételt Kérdések

Mikor hívjam fel az orvosomat?

Beszéljen szolgáltatójával, ha fájdalma, duzzanata, merevsége, csökkent mozgástartománya vagy mozgási problémái vannak. Azonnal forduljon szolgáltatójához, ha a változások bármelyike hirtelen történik. A hirtelen problémák súlyos állapot jelei lehetnek.

Mindenkinek időnként izomfájdalmai vannak. Bár nem biztos, hogy minden húzódást, ficamot és csonttörést megelőzhet, megőrizheti mozgásszervi rendszerének egészségét. A jó általános egészség megőrzése csökkenti a betegségek és sérülések kockázatát. Az egészség megőrzése pedig elősegíti a gyorsabb gyógyulást, ha megsérül. Ha rendszeresen látja szolgáltatóját, kezeli a testsúlyát és vigyáz magára, megvédi csontjait és izmait, hogy ők továbbra is megvédhessék Önt.