Környezeti allergiák kezelése

Milyen lépéseket tehetek az allergiás rohamok elkerülése érdekében?

A gyógyszerek segítenek kezelni az allergiás tüneteit, ha már jelentkeznek, de számos lépést megtehet a tünetek megelőzésére, mielőtt azok megjelennének. A következő ajánlások segíthetnek elkerülni az allergiás rohamokat, akár otthon, iskolában, munkahelyen, a szabadban vagy a városban tartózkodik.

Otthon

• Tartsa zárva az ablakokat, és használjon légkondicionálót, ha allergiás a pollenre vagy a kültéri penészgombákra; ne használjon ventilátorokat, mert felkavarhatják a port.

• Szűrje le a levegőt. Fedje le a légkondicionáló szellőzőnyílásait sajtkendővel a pollenszűréshez, és használjon nagy hatékonyságú részecskeszűrőt (HEPA), ha kényszerlevegős kemencét használ. Tisztítsa meg gyakran a légszűrőket és legalább évente egyszer a légcsatornákat.

• Tartsa 50 százalék alatt a páratartalmat a házában, hogy megakadályozza a penészgomba kialakulását vagy a poratkák elszaporodását. Kerülje el azokat a helyeket, ahol a penészgombák összegyűlhetnek, beleértve a pincéket, garázsokat, mászótereket, istállókat és komposztkupacokat. Gyakran tisztítsa meg ezeket a területeket.
• Szereljen fel párátlanítót a pincékbe és a ház egyéb területeire, ahol penész gyűlhet össze; hetente tisztítsa meg ezeket az eszközöket. Tárolás előtt szellőztesse ki a nedves ruhákat és cipőket (a házban).
• Ha van házi kedvence, tartsa őket a szabadban, vagy kérjen meg valakit, hogy vigyázzon rájuk. Ellenkező esetben ne engedjen be háziállatokat a hálószobába, és fontolja meg kedvence gyakori fürdetését. Ne engedje, hogy háziállatok üljenek a bútorokon. Zárja el a légcsatornákat a hálószobákban.
• Azonnal vegye ki a ruhaneműt a mosógépből; ne hagyjon nedves ruhát a mosógépben.
• Mossa le a zuhanyfüggönyöket és a fürdőszobai csempéket penészölő oldatokkal.
• Ne gyűjtsön túl sok szobanövényt, mivel a talaj serkenti a penészgombák növekedését.
• Tárolja a tűzifát a szabadban.
• Ha allergiás a poratkákra:
  • Használjon műanyag huzatot párnákhoz, matracokhoz és dobozrugókhoz.
  • Kerülje a túltömött bútorokat és a pehelyágyneműt vagy párnákat.
  • Távolítsa el a kitömött állatokat az ágyból.
  • Kerülje az alsó ágyon alvást.
  • Mossa le ágyneműjét minden héten forró, 130 F-nál melegebb vízben.
• Ne engedje a dohányzást otthonában.
• Tisztítás, porszívózás vagy festés közben viseljen maszkot és kesztyűt, hogy csökkentse a por és a vegyszerek kitettségét.
• Hetente kétszer porszívózzunk.
• Korlátozza a szőnyegek használatát a por és a penészedés csökkentése érdekében. Ha van szőnyege, győződjön meg róla, hogy mosható.
• Ha lehetséges, válasszon keményfa padlót a szőnyeg helyett. Ha szüksége van szőnyegre, válasszon alacsony szálú anyagot.
• Kerülje a zsaluziát vagy a hosszú függönyöket, mivel ezek összegyűjtik a port. Cserélje ki a régi függönyöket, és használja helyette az ablakokat.
• Ügyeljen arra, hogy legyen elszívó ventilátor a tűzhely felett, hogy eltávolítsa a füstöt.

Vezetés

• Tartsa zárva az ablakokat, és kapcsolja be a légkondicionálót, ha allergiás a pollenre vagy a kültéri penészgombákra.

Szabadban

• Minimalizálja az erdős területeken vagy kertekben tett sétákat.
• Ellenőrizze az előrejelzést; a lehető legtöbbet tartózkodjon bent a forró, száraz, szeles napokon, amikor a pollenszám általában a legmagasabb.
• Próbálja meg elkerülni a szélsőséges hőmérsékleti változásokat, mivel ezek egyes asztmás betegeknél kiváltó okok.
• Ha lehetséges, maradjon bent 5:00 és 10:00 között, amikor a kültéri pollenszám általában a legmagasabb.
• Viseljen maszkot (például olcsó festőmaszkot) fűnyíráskor, ha allergiás a fű pollenjére vagy penészére; ha lehetséges, kerülje a nyírást és a frissen nyírt fű közelében való tartózkodást.
• Kertészkedés közben viseljen maszkot, mivel a virágok és egyes gyomnövények virágport bocsátanak ki, és allergiás tüneteket okozhatnak.
• Kerülje a levelek gereblyézését, illetve szénával vagy talajtakaróval való munkát, ha allergiás a penészre.
• A szabadban tartózkodás után zuhanyozz le, mossa meg a haját, és cserélje le a ruháit, hogy eltávolítsa a ruhájában és a hajában esetleg összegyűlt pollent.
• Szárítsa meg a ruhákat szárítógépben. Ne akasszon ki ruhát vagy ágyneműt száradni, mert pollen és penész gyűlhet össze bennük, és súlyosbíthatja allergiáját.

Utazó

• Csomagolja be gyógyszereit a kézipoggyászba.
• Vigyen magával egy extra gyógyszerkészletet, ha szüksége van rájuk.

Szállodai tartózkodás

• Kérjen nemdohányzó szobát.
• Távolítsa el a pehely- vagy tollpárnákat, és kérjen szintetikus, nem allergén párnákat, vagy hozzon otthonról saját párnát vagy műanyag párnahuzatot.
• Ha lehetséges, tartsa zárva a szobai légkondicionáló szellőzőnyílását.

Étkezés

• Egyél dohányzásmentes éttermekben.
• Élelmiszerallergia esetén: kerülje el azokat az ételeket, amelyek allergiás tüneteket okoznak, figyelmesen olvassa el az összetevők címkéit, és érdeklődjön az ételkészítési módokról, amikor étkeznek. Az elkészített vagy feldolgozott ételek helyett válasszon friss élelmiszereket. Ha súlyos tünetei vannak, például anafilaxia, mindig vigyen magával epinefrin injekciós készletet (EpiPen® vagy AuviQ® vagy Adrenaclick®).

Iskolai gyerekeknek

• Beszélje meg gyermeke allergiáját az iskola személyzetével.
• Tájékoztassa az iskola személyzetét a gyermeke által szedett gyógyszerekről, és gondoskodjon arról, hogy a szükséges gyógyszereket az iskolában hagyja.
• Ösztönözze a sportolást, de tájékoztassa az edzőket azokról a gyógyszerekről, amelyeket gyermekének valamilyen tevékenységgel összefüggésben kell szednie.