Mennyit használunk agyunkból? – És további kérdésekre válaszoltak

1: Tényleg csak az agyad 10 százalékát használod?

Az a gondolat, hogy agyunknak csak 10 százalékát használjuk, mélyen beépült a populáris kultúrába, és gyakran tényként nyilatkoztatják ki könyvekben és filmekben. Egy 2013-as tanulmány szerint az amerikaiak 65 százaléka hiszi ezt igaznak.

Nem teljesen világos, hogyan kezdődött az egész, de ez inkább sci-fi.

Természetesen az agyad egyes részei mindenkor keményebben dolgoznak, mint mások. De az agyad 90 százaléka nem haszontalan töltelék. A mágneses rezonancia képalkotás azt mutatja, hogy az emberi agy nagy része az idő nagy részében aktív. Egy nap leforgása alatt agyának szinte minden részét igénybe veszi.

Ez nem jelenti azt, hogy ne tudná javítani az agy egészségét. Az egész tested az agyadtól függ. Így adhatja meg agyának a megérdemelt TLC-t:

Jól enni

A jól kiegyensúlyozott étrend javítja az általános egészséget, valamint az agy egészségét. A helyes táplálkozás csökkenti a demenciához vezető egészségügyi állapotok kialakulásának kockázatát.

Az agy egészségét elősegítő élelmiszerek a következők:

• olivaolaj
• E-vitaminban gazdag gyümölcsök és zöldségek, például áfonya, brokkoli és spenót
• magas béta-karotintartalmú gyümölcsök és zöldségek, például spenót, pirospaprika és édesburgonya
• antioxidánsokban gazdag élelmiszerek, például dió és pekándió
• omega-3 zsírsavak, amelyek megtalálhatók a halakban, például a lazacban, a makrélában és a germonban

Gyakorold a tested

A rendszeres fizikai aktivitás csökkenti a demenciát okozó egészségügyi problémák kockázatát.

Kihívás az agyad

A kutatások azt mutatják, hogy az olyan tevékenységek, mint a keresztrejtvény, a sakk és a mélyrejtvény, csökkenthetik a memóriaproblémák kockázatát. Még jobb egy mentálisan serkentő hobbi, amely szociális összetevőt foglal magában, például egy könyvklub.

2: Igaz, hogy új agyi „ráncokat” kapsz, ha tanulsz valamit?

Nem minden agy ráncos. Valójában a legtöbb állat agya meglehetősen sima. Néhány kivétel a főemlősök, a delfinek, az elefántok és a sertések, amelyek szintén az intelligensebb állatok közé tartoznak.

Az emberi agy kivételesen ráncos. Valószínűleg ezért jutnak az emberek arra a következtetésre, hogy egyre több ráncunk lesz, ahogy új dolgokat tanulunk. De nem így keletkeznek agyi ráncok.

Az agyában ráncok jelennek meg, mielőtt még megszületne. A ráncosodás az agy növekedésével folytatódik, körülbelül 18 hónapos koráig.

Gondolj a ráncokra, mint ráncokra. A hasadékokat sulcinak, a kiemelkedéseket gyrinek nevezzük. A redők több szürkeállománynak adnak helyet a koponyájában. Csökkenti a vezetékek hosszát és javítja az általános kognitív működést.

Az emberi agy meglehetősen változatos, de még mindig van egy tipikus minta az agyredőkben. A kutatások azt mutatják, hogy a nagyobb redők hiánya a megfelelő helyeken működési zavarokat okozhat.

3: Tudsz valóban tanulni a tudatalatti üzeneteken keresztül?

Különféle tanulmányok arra utalnak, hogy a tudatalatti üzenetek képesek lehetnek:

• érzelmi reakciót váltanak ki

• befolyásolja az erőfeszítés észlelését és az egész test állóképességét

• kihívást jelent az életkorral kapcsolatos sztereotípiáknak és javítja a fizikai működést

• motiválni olyan dolgokra, amelyeket valószínűleg amúgy is meg akartál tenni

Teljesen új dolgokat tanulni sokkal bonyolultabb.

Tegyük fel, hogy idegen nyelvet tanultál. Csak kicsi az esélye annak, hogy ha álmodban hallgatod a szókincs szavait, akkor jobban emlékszel rájuk. Egy 2015-ös tanulmány szerint ez csak a legjobb körülmények között igaz. A kutatók megjegyezték, hogy alvás közben nem lehet új dolgokat tanulni.

Másrészt az alvás kulcsfontosságú az agyműködéshez. A megfelelő alvás javíthatja a tanulást, a memóriát és a problémamegoldó készségeket.

Talán az alvásból származó intellektuális teljesítmény fokozása az oka ennek a mítosznak. Ha valami újat szeretnél tanulni, akkor a legjobb megoldás az, ha fejből, semmint tudatalattival foglalkozol vele.

4: Létezik olyan, hogy bal- vagy jobbagyú?

Nos, az agynak határozottan van egy bal oldala (bal agy) és egy jobb oldala (jobb agy). Mindegyik félteke szabályoz bizonyos funkciókat és mozgásokat a test ellenkező oldalán.

Ezen túlmenően a bal agy verbálisabb. Analitikus és rendezett. Felveszi az apró részleteket, majd összerakja őket, hogy megértse a teljes képet. A bal agy kezeli az olvasást, az írást és a számításokat. Vannak, akik az agy logikai oldalának nevezik.

A jobb agy vizuálisabb, és többet foglalkozik képekkel, mint szavakkal. Az információkat intuitív módon és egyidejűleg dolgozza fel. Felveszi a nagy képet, majd megnézi a részleteket. Egyesek szerint ez az agy kreatív, művészi oldala.

Van egy népszerű elmélet, amely szerint az embereket bal vagy jobb agyú személyiségekre lehet osztani, attól függően, hogy az egyik oldal domináns. A bal agyúak logikusabbak, a jobb agyúak pedig kreatívabbak.

Után kétéves elemzés, egy idegtudós csapat nem talált bizonyítékot ennek az elméletnek a bizonyítására. Az agyvizsgálatok kimutatták, hogy az emberek nem részesítik előnyben egyik féltekét a másikkal szemben. Nem valószínű, hogy az agy egyik oldalán lévő hálózat lényegesen erősebb, mint a másik oldalon.

Mint a legtöbb, az emberi aggyal kapcsolatos dolog, ez is bonyolult. Bár minden féltekének megvannak a maga erősségei, nem működnek elszigetelten. Mindkét fél hozzájárul a logikus és kreatív gondolkodáshoz.

5: Az alkohol valóban megöli az agysejteket?

Kétségtelen, hogy az alkohol negatív hatással van az agyra. Rövid távon is károsíthatja az agyműködést. Hosszabb távon súlyos agykárosodáshoz vezethet. Valójában azonban nem pusztítja el az agysejteket.

A hosszú távú erős ivás az agy összehúzódását és a fehérállomány hiányát eredményezheti. Ez a következőkhöz vezethet:

• elmosódott beszéd
• homályos látás
• egyensúlyi és koordinációs problémák
• lelassult reakcióidő
• memóriazavar, beleértve az eszméletvesztést

Az, hogy az alkohol pontosan hogyan hat az egyén agyára, számos tényezőtől függ, többek között:

• kor
• neme
• mennyit és milyen gyakran iszik, és mióta iszik
• általános egészségi állapot
• kábítószerrel való visszaélés a családban

Az alkoholisták hajlamosak a Wernicke-Korsakoff-szindróma nevű agyi rendellenesség kialakulására. A tünetek a következők:

• mentális zavartság
• a szem mozgását szabályozó idegek bénulása
• izomkoordinációs problémák és járási nehézségek
• krónikus tanulási és memóriazavarok

A terhesség alatti ivás hatással lehet a baba fejlődő agyára, ez az állapot magzati alkoholszindrómaként ismert. A magzati alkoholszindrómában szenvedő gyermekek agya általában kisebb (mikrokefália). Kevesebb agysejtjük vagy normálisan működő neuronjuk is lehet. Ez hosszú távú viselkedési és tanulási problémákat okozhat.

Az alkohol megzavarhatja az agy azon képességét, hogy új agysejteket termeljen, ami egy másik oka annak, hogy ez a mítosz fennmaradhat.

Alsó vonal

Miért olyan könnyű hinni ezeknek az agyról szóló mítoszoknak? Némelyikükön átfut az igazság szemcse. Mások ismétlés útján beszivárognak a saját agyunkba, és nem kérdőjelezzük meg azok érvényességét.

Ha korábban bevállalt néhány ilyen agyi mítoszt, bátran. Nem voltál egyedül.

Amennyit a tudósok tudnak az emberi agyról, hosszú utat kell megtenni ahhoz, hogy teljesen megértsük azt a titokzatos szervet, amely emberré tesz bennünket.

Olvass tovább: 7 egészségügyi mítosz, megdöntve »