A szemhéjmasszázs olyan terápia, amelyet otthon is kipróbálhat a szemszárazság enyhítésére.
Gyakran kiszárad a szeme, viszket, vagy egyszerűen csak kényelmetlen? Ez gyakori probléma az embereknél, és összefügghet egy mögöttes egészségügyi állapottal vagy további tényezőkkel, például az öregedéssel vagy a környezeti feltételekkel.
Szemszárazság akkor fordulhat elő, ha a szem felületén nincs elegendő nedvesség és kenés. Noha különféle kezelések állnak rendelkezésre, az egyik feltörekvő módszer, amely felkeltette a figyelmet, a szemhéjmasszázs.
A szemhéjmasszázs magában foglalja a szemkörnyék gyengéd manipulálását a véráramlás serkentése és a könnytermelés javítása érdekében. A szemmasszázs támogatói azt állítják, hogy enyhítheti a szemszárazságot, és további előnyökkel jár a szem általános egészsége szempontjából.
A szemmasszázs jó a száraz szemekre?
szerint a
Az American Optometric Association a szemszárazság legtöbb esetét a csökkent könnytermelésnek vagy a könnyek gyors elpárolgásának tulajdonítja. A meibomi mirigyek önmasszázssal történő stimulálása javasolt a könnytermelés javításának és a könnypárolgás elleni védelemnek egyik módja.
A szemkörnyék masszírozása segíthet a szem körüli izmok ellazításában is. Ezzel pedig csökkenthető a szem megerőltetése és
Mi a legjobb masszázs száraz szemre?
Különböző típusú szemmasszázsok léteznek, de itt van egy egyszerű technika a hatékony szemmasszázshoz, amely segít a szemszárazság esetén:
- Kezdje alapos kézmosással, nehogy baktériumok kerüljenek a szemébe.
- Ezután meleg borogatással melegítse fel a szemét. Meleg borogatást készíthet úgy, hogy először meleg vizet enged az arctörlőre, majd kicsavarja.
- Mutató- vagy középső ujjával gyengéden masszírozza be csukott szemhéját körkörös mozdulatokkal legfeljebb 30 másodpercig. Ezt többször is megismételheti.
- Ezután körkörös mozdulatokkal masszírozza be a szemöldöke és a szemhéja közötti területet.
- Végül körkörös mozdulatokkal masszírozza át halántékát. Ez segíthet ellazítani a szem körüli izmokat és javítani a keringést.
Ügyeljen arra, hogy finom nyomást gyakoroljon, és azonnal hagyja abba, ha kellemetlen érzést érez.
Mi okozza a száraz szemeket?
A szemszárazságot számos tényező okozhatja. Ezek közül néhány a következőket tartalmazza:
Öregedés
Az életkor előrehaladtával a könnytermelés természetesen csökken, így az idősebb egyéneknél gyakoribb a szemszárazság. Ez különösen igaz, ha Ön 65 éves vagy idősebb.
Környezeti tényezők
Száraz, szeles vagy füstös környezetben a könnyek gyorsabban elpárologhatnak, ami szemszárazsághoz vezethet. Ezenkívül bizonyos vegyi gőzöknek és szennyeződéseknek való kitettség szintén súlyosbíthatja a problémát.
Képernyő expozíció
A hosszabb képernyőidő csökkentheti a pislogás gyakoriságát, ami a könnyek elpárolgását és szemszárazságot okozhat.
Bizonyos gyógyszerek
Egyes gyógyszerek, például az antihisztaminok és a dekongesztánsok csökkenthetik a könnytermelést. Ha először észlelte száraz szemét a gyógyszeres kezelés megkezdése óta, az a gyógyszer mellékhatásai miatt lehet. Érdemes ellenőrizni a jelenleg szedett gyógyszerek mellékhatásait.
Egészségügyi feltételek
Egyes egészségügyi állapotok, például a cukorbetegség, a reumás ízületi gyulladás és a lupus befolyásolhatják a könnytermelést, ami szemszárazsághoz vezethet. Ennek köze lehet az ezen állapotok által okozott fokozott szemhéj- vagy szemfelszíni gyulladáshoz.
Hogyan kezeli természetes módon a száraz szemet?
Bár előfordulhat, hogy a szemszárazságot nem lehet véglegesen megszüntetni, számos természetes stratégia segíthet a tünetek kezelésében. Ezek többnyire a szem olajmirigyeinek támogatását jelentik.
Hogyan lehet feloldani az olajmirigyek blokkolását a szemhéjadon?
Íme néhány alapvető
- Igyon sok vizet, hogy teste és szeme jól hidratált maradjon.
- Fogyasszon omega-3 zsírsavakban gazdag étrendet, hogy javítsa a könnyek minőségét.
- Rendszeresen végezzen villogó gyakorlatokat, hogy serkentse a könnytermelést és megőrizze a szemek kenését.
- A rendszeres szemhéjmasszázs és meleg borogatás segíthet serkenteni a zsírmirigyeket.
A lényeg
Míg a száraz szem kellemetlen állapot lehet, a szemhéjmasszázs technikák és az életmód megváltoztatása segíthet a tünetek enyhítésében.
A szemhéjmasszázs segíthet serkenteni a könnytermelést és a zsírmirigyek működését, ami megkönnyebbülést jelenthet száraz szemének. Ne feledje, fontos, hogy óvatosan közelítse meg a szemhéjmasszázst, hogy elkerülje az érzékeny szemkörnyék esetleges károsodását.
Ezenkívül az omega-3 zsírsavakban gazdag egészséges táplálkozás, a megfelelő hidratáltság és a képernyő előtti rendszeres szünetek segíthetnek a száraz szem kezelésében. Mindig konzultáljon egészségügyi szakemberrel, ha tartósan száraz szeme van, mert ez néha egy mögöttes egészségi állapot jele lehet.
