Szociális szorongásos zavar

A szociális szorongásos zavar tünetei

A szociális interakció a következő fizikai tüneteket okozhatja:

• elpirulva
• hányinger
• túlzott izzadás
• remegés vagy remegés
• beszédbeli nehézség
• szédülés vagy szédülés
• gyors szívverés

A pszichés tünetek a következők lehetnek:

• intenzíven aggódik a társadalmi helyzetek miatt
• napokkal vagy hetekkel az esemény előtt aggódni
• kerüli a társasági helyzeteket, vagy próbál a háttérbe olvadni, ha jelen kell lennie
• aggódik amiatt, hogy megszégyeníti magát egy társadalmi helyzetben
• attól tart, hogy mások észreveszik, hogy stresszes vagy ideges
• alkoholra van szüksége egy társadalmi helyzettel való szembenézéshez
• szorongás miatt hiányzik az iskolából vagy a munkából

Normális, ha néha szorongunk. Ha azonban szociális fóbiája van, állandóan fél attól, hogy mások megítélik vagy megalázzák előttük. Elkerülhet minden szociális helyzetet, beleértve:

• kérdést feltenni
• állásinterjú
• bevásárlás
• nyilvános mellékhelyiségek használata
• telefonon beszélni
• nyilvános étkezés

A szociális szorongás tünetei nem minden helyzetben jelentkeznek. Korlátozott vagy szelektív szorongása lehet. Például a tünetek csak akkor jelentkezhetnek, ha emberek előtt eszik, vagy idegenekkel beszél. A tünetek minden társadalmi környezetben előfordulhatnak, ha szélsőséges esete van.

Mi okozza a szociális szorongásos zavart?

A szociális fóbia pontos oka nem ismert. A jelenlegi kutatások azonban alátámasztják azt az elképzelést, hogy ezt a környezeti tényezők és a genetika kombinációja okozza. A negatív tapasztalatok is hozzájárulhatnak ehhez a rendellenességhez, beleértve:

• zaklatás
• családi konfliktus
• szexuális visszaélés
• lelki terror

Fizikai rendellenességek, például a szerotonin egyensúlyhiány hozzájárulhatnak ehhez az állapothoz. A szerotonin egy olyan vegyi anyag az agyban, amely segít a hangulat szabályozásában. A túlműködő amygdala (az agy olyan szerkezete, amely szabályozza a félelemreakciót és a szorongás érzéseit vagy gondolatait) szintén okozhatja ezeket a rendellenességeket.

A szorongásos zavarok a családokban is előfordulhatnak. A kutatók azonban nem biztosak abban, hogy ezek valóban genetikai tényezőkhöz kapcsolódnak-e. Például egy gyermekben szorongásos zavar alakulhat ki, ha megtanulja egyik szülőjének viselkedését, akinek szorongásos zavara van. A gyermekekben szorongásos zavarok is kialakulhatnak, ha kontrolláló vagy túlzottan védelmező környezetben nevelkednek.

A szociális szorongásos zavar diagnosztizálása

Nincs orvosi vizsgálat a szociális szorongásos zavar ellenőrzésére. Egészségügyi szolgáltatója a tünetek leírása alapján diagnosztizálja a szociális fóbiát. Bizonyos viselkedési minták vizsgálata után szociális fóbiát is diagnosztizálhatnak.

A találkozó során egészségügyi szolgáltatója meg fogja kérni, hogy magyarázza el a tüneteit. Arra is felkérik, hogy beszéljen azokról a helyzetekről, amelyek a tüneteit okozzák. A szociális szorongásos zavar kritériumai a következők:

• a társadalmi helyzetektől való állandó félelem a megaláztatástól vagy a megszégyenüléstől való félelem miatt
• szorongás vagy pánik érzés társas interakció előtt
• annak felismerése, hogy félelmei ésszerűtlenek
• szorongás, amely megzavarja a mindennapi életet

Szociális szorongásos zavar kezelése

A szociális szorongásos zavar kezelésére többféle kezelés áll rendelkezésre. A kezelés eredménye személyenként eltérő. Vannak, akiknek csak egyfajta kezelésre van szükségük. Másokhoz azonban többre is szükség lehet. Az Ön egészségügyi szolgáltatója beutalhatja Önt egy mentális egészségügyi szolgáltatóhoz kezelésre. Néha az alapellátás szolgáltatói gyógyszert javasolhatnak a tünetek kezelésére.

A szociális szorongásos zavar kezelési lehetőségei a következők:

Kognitív viselkedésterápia

Ez a terápia segít megtanulni, hogyan lehet kontrollálni a szorongást relaxáción és légzésen keresztül, és hogyan helyettesítheti a negatív gondolatokat pozitívakkal.

Expozíciós terápia

Ez a fajta terápia segít fokozatosan szembenézni a szociális helyzetekkel, nem pedig elkerülni azokat.

Csoportterápia

Ez a terápia segít elsajátítani a szociális készségek és technikák elsajátítását, hogy kapcsolatba léphessen az emberekkel szociális környezetben. Ha olyan csoportos terápiában vesz részt, akiknek ugyanazok a félelmei vannak, akkor kevésbé érzi magát egyedül. Lehetőséget ad új készségeinek gyakorlására szerepjátékokon keresztül.

Az otthoni kezelések a következők:

A koffein elkerülése

Az olyan ételek, mint a kávé, a csokoládé és a szóda, stimulánsok, és fokozhatják a szorongást.

Sok alvás

Éjszakánként legalább nyolc óra alvás ajánlott. Az alváshiány fokozhatja a szorongást és ronthatja a szociális fóbia tüneteit.

Egészségügyi szolgáltatója felírhat olyan gyógyszereket, amelyek a szorongást és a depressziót kezelik, ha állapota nem javul a terápia és az életmódbeli változtatások hatására. Ezek a gyógyszerek nem gyógyítják a szociális szorongásos zavart. Azonban javíthatják a tüneteit, és segíthetik a mindennapi életben való működést. Akár három hónapig is eltarthat, amíg a gyógyszeres kezelés javítja a tüneteit.

Az Élelmiszer- és Gyógyszerügyi Hatóság (FDA) által a szociális szorongásos zavar kezelésére jóváhagyott gyógyszerek közé tartozik a Paxil, a Zoloft és az Effexor XR. Egészségügyi szolgáltatója alacsony dózisú gyógyszerrel kezdheti Önt, és fokozatosan növelheti felírását a mellékhatások elkerülése érdekében.

Ezen gyógyszerek gyakori mellékhatásai a következők:

• álmatlanság (álmatlanság)
• hízás
• gyomorrontás
• szexuális vágy hiánya

Beszéljen egészségügyi szolgáltatójával az előnyökről és kockázatokról, hogy eldöntse, melyik kezelés a megfelelő az Ön számára.

A szociális szorongásos zavar kilátásai

Az ADAA szerint a szociális szorongásos emberek körülbelül 36 százaléka nem beszél egészségügyi szolgáltatóval, amíg legalább 10 éve nem tapasztalják a tüneteket.

A szociális fóbiában szenvedők drogokra és alkoholra támaszkodhatnak, hogy megbirkózzanak a szociális interakciók által kiváltott szorongással. Ha nem kezelik, a szociális fóbia más magas kockázatú viselkedésekhez vezethet, beleértve:

• alkohollal és kábítószerrel való visszaélés
• magányosság
• öngyilkossági gondolatok

A szociális szorongás kilátásai jók a kezeléssel. A terápia, az életmódbeli változtatások és a gyógyszeres kezelés sok embernek segíthet megbirkózni szorongásaival és szociális helyzetekben.

A szociális fóbiának nem kell irányítania az életét. Bár hetekig vagy hónapokig tarthat, a pszichoterápia és/vagy a gyógyszeres kezelés segíthet abban, hogy nyugodtabbnak és magabiztosabbnak érezze magát társas helyzetekben.

Tartsa kordában félelmeit:

• felismerni azokat a kiváltó tényezőket, amelyek miatt idegesnek vagy kontrollálhatatlannak érzi magát
• relaxációs és légzési technikák gyakorlása
• szedje be a gyógyszerét az utasításoknak megfelelően