Teniszkönyök

Mi okozza a teniszkönyököt?

Az ín az izom azon része, amely a csonthoz kapcsolódik. Az alkar inak rögzítik az alkar izmait a könyök külső csontjához. A teniszkönyök gyakran akkor fordul elő, amikor az alkar egy meghatározott izma – a carpi radialis brevis (ECRB) izom – megsérül. Az ECRB segít megemelni (kinyújtani) a csuklót.

Az ismétlődő stressz gyengíti az ECRB izmot, és rendkívül apró szakadásokat okoz az izom inában azon a ponton, ahol az a könyök külső oldalához tapad. Ezek a könnyek gyulladáshoz és fájdalomhoz vezetnek.

A teniszkönyök bármely olyan tevékenység kiváltható, amely a csukló ismétlődő megcsavarásával jár. Ezek a tevékenységek magukban foglalhatják:

• tenisz és egyéb ütősportok
• úszás
• golfozás
• kulcsot forgatni
• gyakran használ csavarhúzót, kalapácsot vagy számítógépet

Mik a teniszkönyök tünetei?

A következő tünetek közül néhányat tapasztalhat, ha teniszkönyöke van:

• könyökfájdalom, amely eleinte enyhe, de fokozatosan súlyosbodik

• fájdalom, amely a könyök külső részétől lefelé az alkarig és a csuklóig terjed
• gyenge fogás
• fokozott fájdalom kézfogáskor vagy tárgy megszorításakor
• fájdalom valami emelésekor, szerszámok használatakor vagy üvegek kinyitásakor

Hogyan diagnosztizálható a teniszkönyök?

A teniszkönyököt általában fizikális vizsgálat során diagnosztizálják. Orvosa megkérdezi Önt a munkájáról, arról, hogy sportol-e, és hogyan alakultak ki a tünetei. Ezután néhány egyszerű vizsgálatot végeznek a diagnózis felállításához. Orvosa némi nyomást gyakorolhat arra a helyre, ahol az ín a csonthoz tapad, hogy ellenőrizze a fájdalmat. Amikor a könyök egyenes, és a csukló hajlított (a tenyér felé hajlítva), fájdalmat fog érezni a könyök külső oldalán, amikor kinyújtja (kiegyenesíti) a csuklót.

Orvosa képalkotó vizsgálatokat is rendelhet, például röntgen- vagy MRI-vizsgálatot, hogy kizárjon más olyan rendellenességeket, amelyek karfájdalmat okozhatnak. Ezek közé tartozik a könyök ízületi gyulladása. Ezek a vizsgálatok általában nem szükségesek a diagnózis felállításához.

Hogyan kezelik a teniszkönyököt?

Nem sebészeti beavatkozások

A teniszkönyök esetek 80-95 százaléka sikeresen kezelhető műtét nélkül. Orvosa először az alábbi kezelések közül egyet vagy többet fog felírni:

• Pihenés: A felépülés első lépése az, hogy néhány hétig pihentesse a karját. Orvosa merevítőt adhat Önnek az érintett izmok immobilizálásához.
• Jég: A könyökre helyezett jégcsomagok segíthetnek csökkenteni a gyulladást és enyhíteni a fájdalmat.
• Nem szteroid gyulladáscsökkentő gyógyszerek: A vény nélkül kapható gyógyszerek, például az aszpirin és az ibuprofén segíthetnek csökkenteni a fájdalmat és a duzzanatot.
• Fizikoterápia: A fizikoterapeuta különféle gyakorlatokkal erősíti az alkar izmait és elősegíti a gyógyulást. Ezek közé tartozhatnak a kargyakorlatok, a jégmasszázs és az izom-stimuláló technikák.
• Ultrahang terápia: Az ultrahangos terápia során ultrahangszondát helyeznek a kar legfájdalmasabb területére. A szonda meghatározott ideig magas frekvenciájú hanghullámokat bocsát ki a szövetekbe. Ez a fajta kezelés segíthet csökkenteni a gyulladást és felgyorsítani a gyógyulást.
• Szteroid injekciók: Orvosa dönthet úgy, hogy egy kortikoszteroid gyógyszert közvetlenül az érintett izomba fecskendez be, vagy ahol az ín a könyök csontjához tapad. Ez segíthet csökkenteni a gyulladást.
• Lökéshullám terápia: Ez egy kísérleti kezelés, amely hanghullámokat juttat a könyökbe, hogy elősegítse a szervezet saját gyógyulási folyamatát. Kezelőorvosa felajánlhatja ezt a terápiát, vagy nem.
• Thrombocytában gazdag plazma injekció: Ez a kezelési lehetőség meglehetősen ígéretesnek tűnik, és néhány orvos használja. Jelenleg azonban általában nem fedezik a biztosítótársaságok.

5 gyakorlat a teniszkönyök rehabilitációjához »

Sebészet

Műtétre lehet szükség, ha a tünetek egy évnyi kezelés után nem javulnak. Ön és orvosa eldöntheti, hogy szükség van-e műtétre állapota javítása érdekében.

A műtétet vagy a könyökbe behelyezett kis szkóp segítségével (artroszkóposan), vagy közvetlenül a könyök felett végzett nagyobb bemetszéssel (nyílt műtét) hajtják végre. Mindkét módszert alkalmazzák az elhalt szövetek eltávolítására és az egészséges izom csontra történő visszaerősítésére.

A műtét után a karja rögzíthető sínnel. Ez azért történik, hogy segítsen helyreállítani az izmok erejét és rugalmasságát.

A műtét az esetek 80-90 százalékában sikeresen kezeli a teniszkönyököt. Azonban gyakori, hogy az izomerő csökken.

Hogyan előzhető meg a teniszkönyök?

Számos módja van a teniszkönyök megelőzésének, többek között:

• győződjön meg arról, hogy minden sporthoz vagy feladathoz a megfelelő felszerelést és megfelelő technikát használja
• az alkar erejét és rugalmasságát fenntartó gyakorlatok végzése
• a könyök jegesedése intenzív fizikai tevékenység után
• pihentesse a könyökét, ha fájdalmas a kar hajlítása vagy kiegyenesítése

Ha megteszi ezeket a lépéseket, és elkerüli a könyök inak megterhelését, csökkentheti a teniszkönyök megszerzésének esélyét, vagy megakadályozhatja annak visszatérését.