Térdrángás

A térdrángás okai

Az izmok önkéntelen összehúzódását, amely akkor következik be, amikor a térd megrándul, általában a comb izmai okozzák, nem pedig maga a térd. A térd (vagy bármely testrész) időnkénti rángatózása normális. Másrészt a gyakori rángatózásnak számos oka lehet.

Ezek a görcsök és rándulások jellemzően az izomfáradtság vagy -húzódás eredménye. Néha azonban az izomrángások egy mögöttes egészségügyi probléma jele lehet.

Az izomfáradtságon és megerőltetésen túl a térdrángások néhány oka:

Kiszáradás

Sokan nem isznak elég vizet naponta. De a kiszáradás súlyos lehet, ha hosszú ideig marad, és kimerítheti a következők szintjét:

kalcium
kálium
elektrolitok

Ezek az alacsony szintek izomrángást okozhatnak.

Kezelés: Maradjon hidratált, különösen edzés közben. Törekedj arra, hogy egész nap vizet igyál.

Vitaminhiányok

Az izomrángások oka lehet az étrendben lévő tápanyagok hiányának is. A legfontosabb tápanyagok, amelyeket mindenképpen be kell szerezned, a következők:

D-vitamin
B-6 vitamin
B-12 vitamin
magnézium
kalcium

Kezelés: Ha nem biztos benne, kérje meg kezelőorvosát, hogy végezzen vérvizsgálatot a szint ellenőrzésére. Ezután módosítsa az étrendet, vagy vegyen be étrend-kiegészítőket, ha szükséges. D-vitaminhoz juthatsz a naptól is!

A gyógyszer mellékhatásai

Vannak, akik bizonyos gyógyszerek szedésének mellékhatásaként izomgörcsöket és izomrángást tapasztalnak. Az izomgörcsöt okozó gyógyszerek a következők:

diuretikumok
kortikoszteroidok
ösztrogén

Kezelés: Együttműködjön orvosával, hogy módosítsa az adagot, vagy váltson alternatív gyógyszerre, ha a rángatózás zavaróvá válik.

Stimuláns túladagolás

Tudta, hogy túladagolja a koffeint? Tudsz. A koffein, amfetaminok vagy más stimulánsok túladagolása pedig izomrángást és görcsöket okozhat.

Kezelés: Ha súlyos túladagolást gyanít, azonnal forduljon sürgősségi orvoshoz. Ha sok stimulánst szedett vagy sok koffeintartalmú italt ivott, és izomrángásokat észlelt, csökkentse a bevitelt, és nézze meg, hogy a rángatózás elmúlik-e.

Amiotrófiás laterális szklerózis (ALS)

Az izomrángások és görcsök az ALS, más néven Lou Gehrig-kór korai jelei lehetnek. Ez egy degeneratív rendellenesség, amely az agyat és a gerincvelőt érinti.

Kezelés: Jelenleg nincs gyógymód az ALS-re, de a tünetek előrehaladása szabályozható. Orvosa javasolhatja a fizikai és foglalkozási terápia kombinációját olyan gyógyszerekkel együtt, mint például:

riluzol (Rilutek)
edaravon (Radicava)

Autoimmun rendellenesség

Egyes autoimmun betegségek – például a neuromiotónia (Isaac-szindróma) – olyan tünetekkel járhatnak, mint az izomrángások és görcsök.

Kezelés: Orvosa általában görcsoldó gyógyszereket, például gabapentint (Neurontin, Gralise) ír fel.

Térdrángások kezelése

Bár ez a diagnózistól függ, a legtöbb orvos a gyakori izomrángásokat nem orvosi jellegű életmódbeli változtatások ajánlásával kezdi kezelni. Ezek a változások a következőket tartalmazzák:

stresszcsökkentő technikák gyakorlása
megfelelően hidratált marad
megfelelően gyakorolja

Ha a rángatózás stimulánsokhoz vagy koffeinhez kapcsolódik, akkor ellenőriznie kell a bevitelét. Gondoskodnia kell arról is, hogy megfelelő táplálkozást kapjon, ha a térdrángások kiváltó oka a hiányosság.

Ha gyógyszeres kezelés indokolt, orvosa figyelemmel kíséri a mellékhatásokat. A legtöbb esetben a kezelést az adott állapothoz igazítják.

Mikor forduljon orvosához

Ha kizárta, hogy térdrángásának oka az izomfáradtság vagy -húzódás, kérjen időpontot kezelőorvosához. Felmérhetik Önt, hogy szükség van-e további vizsgálatokra a hiányosságok vagy egyéb egészségügyi állapotok feltárása érdekében.

A lehető leghamarabb keresse fel orvosát, ha rángatózásait vagy görcseit a következők kísérik:

fájdalom
gyengeség
egyensúlyozási problémák
nyelési vagy beszéd nehézség

Elvitel

Valószínű, hogy a térd időnkénti rángatózása csak válasz a combizmok fáradtságára vagy megerőltetésére. A rángások és görcsök azonban olyan állapot tünetei lehetnek, amely orvosi ellátást igényel.

Ha a térd továbbra is rángatózik, kövesse nyomon, és ügyeljen az egyéb tünetekre, amelyek hasznosak lehetnek a következő orvosi látogatáskor.