Mi az agorafóbia?
Az agorafóbia a szorongásos zavar egy fajtája, amely arra készteti az embereket, hogy elkerüljék azokat a helyeket és helyzeteket, amelyek a következőket okozhatják:
- csapdába esett
- tehetetlen
- pánikolt
- zavart
- megrémült
Az agorafóbiában szenvedő embereknél gyakran jelentkeznek pánikroham tünetei, például szapora szívverés és hányinger, amikor stresszes helyzetben találják magukat. Előfordulhat, hogy ezeket a tüneteket még azelőtt is megtapasztalhatják, hogy belépnének abba a helyzetbe, amelytől rettegnek. Egyes esetekben az állapot olyan súlyos lehet, hogy az emberek kerülik a napi tevékenységeket, például a bankba vagy élelmiszerboltba menést, és a nap nagy részében otthonukban maradnak.
A
Ha gyanítja, hogy agorafóbiája van, fontos, hogy a lehető leghamarabb kezelésben részesüljön. A kezelés segíthet a tünetek kezelésében és életminőségének javításában. Az Ön állapotának súlyosságától függően a kezelés terápiából, gyógyszerekből és életmódbeli gyógymódokból állhat.
Mik az agorafóbia tünetei?
Az agorafóbiában szenvedő emberek jellemzően:
- félnek attól, hogy hosszabb időre elhagyják otthonukat
- fél attól, hogy egyedül marad a társadalmi helyzetben
- fél az irányítás elvesztésétől nyilvános helyen
- fél attól, hogy olyan helyen legyen, ahonnan nehéz lenne menekülni, például autóban vagy liftben
- elszakadt vagy elidegenedett másoktól
- szorongó vagy izgatott
Az agorafóbia gyakran egybeesik pánikrohamokkal. A pánikrohamok tünetegyüttesek, amelyek néha szorongásos és más mentális egészségi zavarokkal küzdő embereknél jelentkeznek. A pánikrohamok súlyos testi tünetek széles skáláját foglalhatják magukban, mint például:
- mellkasi fájdalom
- egy száguldó szív
- légszomj
- szédülés
- remegő
- fulladás
- izzadó
- hőhullámok
- hidegrázás
- hányinger
- hasmenés
- zsibbadtság
- bizsergő érzések
Az agorafóbiában szenvedők pánikrohamot tapasztalhatnak, amikor stresszes vagy kényelmetlen helyzetbe kerülnek, ami tovább fokozza a kényelmetlen helyzettől való félelmet.
Mi okozza az agorafóbiát?
Az agorafóbia pontos oka nem ismert. Vannak azonban olyan tényezők, amelyekről ismert, hogy növelik az agorafóbia kialakulásának kockázatát. Ezek közé tartozik:
- depresszió
- egyéb fóbiák, például klausztrofóbia és szociális fóbia
- a szorongásos zavar egy másik típusa, mint például a generalizált szorongásos zavar vagy a kényszerbetegség
- fizikai vagy szexuális zaklatás története
- szerhasználati probléma
- a családban előfordult agorafóbia
Az agorafóbia is gyakoribb a nőknél, mint a férfiaknál. Általában fiatal felnőttkorban kezdődik, átlagosan 20 éves korban kezdődik. Az állapot tünetei azonban bármely életkorban megjelenhetnek.
Hogyan diagnosztizálható az agorafóbia?
Az agorafóbiát a tünetek és jelek alapján diagnosztizálják. Kezelőorvosa megkérdezi Önt a tüneteiről, beleértve azt is, hogy mikor kezdődtek, és milyen gyakran tapasztalja őket. Kérdéseket tesznek fel az Ön kórtörténetével és családtörténetével kapcsolatban is. Vérvizsgálatokat is végezhetnek, hogy kizárják a tüneteinek fizikai okait.
Az agorafóbia diagnosztizálásához a tüneteinek meg kell felelniük bizonyos kritériumoknak, amelyeket az Amerikai Pszichiátriai Társaság Mentális zavarok diagnosztikai és statisztikai kézikönyve (DSM) sorol fel. A DSM egy kézikönyv, amelyet az egészségügyi szolgáltatók gyakran használnak a mentális egészségi állapotok diagnosztizálására.
Az agorafóbia diagnosztizálásához az alábbi helyzetek közül kettőben erős félelmet vagy szorongást kell éreznie:
- tömegközlekedéssel, például vonattal vagy busszal
- nyitott tereken, például boltban vagy parkolóban
- zárt térben, például liftben vagy autóban
- tömegben lenni
- egyedül lenni távol otthonról
További kritériumok vannak az agorafóbiával járó pánikbetegség diagnózisához. Ismétlődő pánikrohamokkal kell rendelkeznie, és legalább egy pánikrohamot követnie kell:
- félelem attól, hogy újabb pánikrohamai lesznek
- a pánikrohamok következményeitől való félelem, mint például a szívroham vagy a kontroll elvesztése
- viselkedésének megváltozása a pánikrohamok következtében
Nem diagnosztizálják az agorafóbiát, ha tüneteit más betegség okozza. Szintén nem okozhatja őket kábítószer-visszaélés vagy más rendellenesség.
Hogyan kezelik az agorafóbiát?
Az agorafóbia kezelésére számos különféle kezelés létezik. Valószínűleg a kezelési módszerek kombinációjára lesz szüksége.
Online terápiás lehetőségek
Olvassa el a legjobb online terápiás lehetőségekről szóló áttekintésünket, hogy megtalálja az Önnek megfelelőt.
Terápia
Pszichoterápia
A pszichoterápia, más néven beszélgetésterápia, magában foglalja a terapeutával vagy más mentális egészségügyi szakemberrel való rendszeres találkozást. Ez lehetőséget ad arra, hogy beszéljen a félelmeiről és minden olyan problémáról, amely hozzájárulhat a félelmeihez. A pszichoterápiát gyakran kombinálják gyógyszeres kezeléssel az optimális hatékonyság érdekében. Ez általában egy rövid távú kezelés, amelyet le lehet állítani, ha már képes megbirkózni félelmeivel és szorongásával.
Kognitív viselkedésterápia (CBT)
A kognitív viselkedésterápia (CBT) a pszichoterápia leggyakoribb formája, amelyet agorafóbiában szenvedők kezelésére alkalmaznak. A CBT segíthet megérteni az agorafóbiához kapcsolódó torz érzéseket és nézeteket. Azt is megtaníthatja, hogyan kell átvészelni a stresszes helyzeteket azáltal, hogy a torz gondolatokat egészséges gondolatokra cseréli, lehetővé téve, hogy visszanyerje az irányítás érzését az életében.
Expozíciós terápia
Az expozíciós terápia a félelmei leküzdésében is segíthet. Az ilyen típusú terápia során finoman és lassan ki van téve azoknak a helyzeteknek vagy helyeknek, amelyektől fél. Ez idővel csökkentheti a félelmét.
Gyógyszerek
Bizonyos gyógyszerek segíthetnek enyhíteni az agorafóbiát vagy a pánikroham tüneteit. Ezek tartalmazzák:
- szelektív szerotonin-újrafelvétel-gátlók, például paroxetin (Paxil) vagy fluoxetin (Prozac)
- szelektív szerotonin és noradrenalin újrafelvétel-gátlók, mint például a venlafaxin (Effexor) vagy a duloxetin (Cymbalta)
- triciklikus antidepresszánsok, például amitriptilin (Elavil) vagy nortriptilin (Pamelor)
- szorongásgátló gyógyszerek, például alprazolam (Xanax) vagy klonazepam (Klonopin)
Életmódbeli változások
Az életmódbeli változtatások nem feltétlenül kezelik az agorafóbiát, de segíthetnek csökkenteni a mindennapi szorongást. Érdemes kipróbálni:
- rendszeres testmozgás, hogy fokozza az agyi vegyi anyagok termelését, amelyek boldogabbá és kipihentebbé teszik
- egy egészséges étrendet, amely teljes kiőrlésű gabonából, zöldségekből és sovány fehérjéből áll, hogy jobban érezze magát
- napi meditáció vagy mély légzési gyakorlatok gyakorlása a szorongás csökkentése és a pánikrohamok elleni küzdelem érdekében
A kezelés alatt a legjobb elkerülni az étrend-kiegészítők és gyógynövények szedését. Ezek a természetes gyógymódok bizonyítottan nem kezelik a szorongást, és befolyásolhatják a felírt gyógyszerek hatékonyságát.
Milyen kilátások vannak az agorafóbiában szenvedők számára?
Az agorafóbia megelőzése nem mindig lehetséges. A szorongásos vagy pánikbetegségek korai kezelése azonban segíthet. A kezeléssel jó eséllyel javulni fog. A kezelés általában könnyebb és gyorsabb, ha korábban kezdik, ezért ha azt gyanítja, hogy agorafóbiája van, ne habozzon segítséget kérni. Ez a rendellenesség meglehetősen legyengítő lehet, mivel megakadályozza, hogy részt vegyen a mindennapi tevékenységekben. Nincs gyógymód, de a kezelés nagymértékben enyhítheti a tüneteit és javíthatja életminőségét.
Discussion about this post