A fibromyalgia fellángolása mind fizikailag, mind érzelmileg kimerítő lehet. Az életmód terápiák segíthetnek a tünetek kezelésében.
Ha Ön vagy szerettei fibromyalgiában szenvednek, nem ismeretlenek a kihívások és a bizonytalanságok, amelyeket ez a krónikus fájdalommal járó rendellenesség okozhat. A fibromyalgia egyik legnehezebb aspektusa a fellángolások vagy a tünetek súlyosságának átmeneti növekedése lehet.
A fibromyalgia egy krónikus fájdalom szindróma, amelyet legalább 3 hónapig tartó, kiterjedt mozgásszervi fájdalom jellemez. A széles körben elterjedt fájdalom mellett szinte mindig más, kihívást jelentő tüneteket is magában foglal, mint például a fáradtság és az alvási nehézség.
Bonyolultsága miatt a fibromyalgiát gyakran félreértik és rosszul diagnosztizálják. A tünetek utánozhatnak más állapotokat, mint például a myofascial fájdalom szindróma, a krónikus fáradtság szindróma és az autoimmun betegség, és az ok általában ismeretlen.
A fibromyalgia fellángolásának jelei és tünetei
A fibromyalgia fellángolása során a meglévő tünetei átmenetileg rosszabbodhatnak. A fibromyalgia fellángolásának jelei és tünetei a következők lehetnek:
- fokozott fájdalom és érzékenység az egész testben
- fejfájás és migrén
- fokozott fáradtság, még megfelelő pihenés után is
- merevség
- alvászavarok
- gondolkodási vagy koncentrációs nehézségek
- memória-, gondolkodási vagy koncentrációs problémák
- érzelmi tünetek, például szorongás vagy depresszió
- fokozott érzékenység az olyan ingerekre, mint a fény, a zaj és a hőmérsékletváltozás
- zsibbadás vagy bizsergő érzés
- arc- vagy állkapocsfájdalom
- gyomor-bélrendszeri problémák, beleértve az irritábilis bél szindróma (IBS) tüneteit
Mennyi ideig tart a fibromyalgia fellángolása?
A fibromyalgia fellángolásának időtartama személyenként jelentősen változhat. Egyes esetekben a tünetek csak néhány napig tarthatnak, míg más esetekben hónapokig vagy évekig is fennállhatnak.
A tünetek súlyossága a fellángolás során is változhat. Enyhe vagy súlyosabb fellángolást tapasztalhat, ami összefüggésbe hozható olyan tényezőkkel, mint az alvás és a fizikai aktivitás.
Mi okozza a fibromyalgia fellángolását?
A fibromyalgia fellángolását különböző tényezők válthatják ki.
Ha jelenleg fellángolása van, és nem tudja rájönni, hogy miért, annak a szokásostól eltérő kiváltó oka lehet. Néhány ilyen trigger a következőket foglalhatja magában:
- fizikai vagy érzelmi stressz
- időjárás változásai
- túlterheléses fertőzések
- sérülések
- rossz alvásminőség vagy -mennyiség
- hormonális ingadozások
- bizonyos gyógyszerek vagy a gyógyszeres kezelés megváltoztatása
Míg a fibromyalgia pontos oka még mindig nem ismert, számos tényezőt azonosítottak, mint lehetséges hozzájáruló tényezőket. Úgy gondolják, hogy ezen tényezők kombinációja fibromyalgiához vezethet, és hozzájárulhat a tünetek fellángolásához.
Egy 2016-os tanulmány szerint a családban előforduló fibromyalgia akár annyival is növelheti a betegség kialakulásának valószínűségét.
Az érzelmi traumák anamnézisében szintén nagy szerepe lehet a fibromyalgia kialakulásában. szerint a
A múltbeli fertőzések is hozzájárulhatnak a fibromyalgia tüneteihez, bár a kutatás nem végleges. Az Országos Egészségügyi Szolgálat a Lyme-kórt és az Epstein-Barr-vírust (EBV) lehetséges hozzájáruló tényezőként említi. Egy 2021-es kis tanulmány azt is felvetette, hogy egy korábbi Giardia fertőzés hasonlóképpen kórokozóként működhet.
Úgy tűnik, a nem is szerepet játszik. szerint a
Hogyan lehet felépülni a fibromyalgia fellángolása után
A fibromyalgia fellángolása utáni felépüléshez hasznos lehet számos különböző kezelés alkalmazása, az Ön konkrét tüneteitől és azok súlyosságától függően. Néhány terápia azonban egyhangúlag javasolt a fibromyalgia fellángolásának kezelésében.
Egy 2017-es átfogó felülvizsgálat megállapította, hogy az edzés a fibromyalgia egyik legjobb terápiája. Mind az aerob gyakorlat, mind az erősítő edzés jelentős fájdalomcsillapítást és a fizikai funkciók javulását tapasztalta. Nem tettek különbséget az egyes gyakorlatok között.
Általában a legjobb, ha a fibromyalgia esetén a gyakorlatokat lassan közelítjük meg, és fokozatosan növeljük az intenzitást, ahogy a test alkalmazkodik a gyakorlatokhoz. Hasznos lehet egy fizikoterapeuta segítségét kérni, ha ez elérhető a biztosításán keresztül.
Az említett további terápiák, amelyek megkönnyebbülést jelenthetnek, a következők:
- hidroterápia
- elmélkedés
- mindfulness alapú stresszcsökkentés
- meditatív mozgásterápiák (jóga, tai chi és qigong)
A hangulati tünetek kezelésére néha antidepresszánsokat írnak fel. Ezek a következők lehetnek:
- amitriptilin
- duloxetin
A milnacipránt fibromyalgia kezelésére is fel lehet írni, ha a konzervatív és egyéb kezelések sikertelenek voltak. Bár az antidepresszánsokhoz hasonló gyógyszerosztályba tartozik, nem használják a depresszió kezelésére, és mellékhatásként hangulati zavarokkal és öngyilkossággal is összefüggésbe hozható.
Fájdalomcsillapítók és vázizomlazítók javasoltak. Ezek közül néhány a következőket foglalhatja magában:
- gabapentin
- pregabalin
A támogató csoporttal vagy egészségügyi szakemberrel való kapcsolattartás útmutatást és bátorítást kínálhat a fellángolások során is. A szolgáltató kognitív viselkedésterápiát is javasolhat a depresszió és a krónikus fájdalom kezelésében.
A lényeg
A fibromyalgiával való együttélés kihívást jelenthet, de fontos emlékezni arra, hogy nem vagy egyedül az úton. A fellángolások, bár átmenetiek, jelentősen befolyásolhatják mindennapi életét, és a kiváltó okok azonosítása segíthet jobban kezelni őket.
Bár a fibromyalgia nem gyógyítható, az egészségügyi szakemberrel való szoros együttműködés annak biztosítása érdekében, hogy minden lehetséges alapbetegséget feltárjanak, és az öngondoskodási stratégiák alkalmazása segíthet a tünetek kezelésében és életminőségének javításában.
Ne felejtsen el gyengéd lenni önmagával, és ne féljen segítséget kérni szeretteitől vagy támogató csoportoktól, hogy segítsen eligazodni a fibromyalgiával való együttélés hullámvölgyeiben.
